什么水果排毒效果好 四种水果排毒最强

吃什么水果可以排毒？什么水果可以排毒？吃什么水果排毒最快 6大最清肠排毒水果大盘点？吃哪些水果帮助体内排毒最好，能排毒的水果有哪些？这些水果每天都该吃多少？经常吃哪些水果，可以起到排毒的效果，吃什么水果可以帮助我们人体进行排毒？

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• 最强排毒的食物水果
• 吃什么水果对身体最好排毒
• 哪些水果排毒最快
• 女人经常吃的十大经典排毒水果
• 四种水果排毒最强
• 排毒什么水果最好

最强排毒的食物水果

草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

2.樱桃

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

3.苹果

苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。

4.西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

5.葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。

6.柠檬

柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

7.梨子

梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。

8.猕猴桃：

维生素C含量居水果之冠 ,棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。

人民网 吃什么水果可以排毒

吃什么水果对身体最好排毒

1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体 内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防 止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预 防血糖的骤升骤降。

2、菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少 人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于 膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预 防、缓解便秘症状都有显著的效果。

3、葡萄柚葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪 贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被 用于减肥食谱中。

4、香蕉香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被 人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡 而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。

5、山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉 积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超 强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

6、火龙果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

扩展资料：

将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一 振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

参考资料：饮食养生：吃什么水果排毒最快;必吃9大水果--人民网食品频道

哪些水果排毒最快

01

苹果，苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。

02

草莓，和苹果一样，草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。对调节人体胆固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用，因此又被成为“苗条果”。

03

柠檬，柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

04

菠萝，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，是健康减肥美体的绝佳选择。

05

石榴，石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量!

06

樱桃，很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

女人经常吃的十大经典排毒水果

在春天，你想给你的身体解毒你要注意某种方法。此时您可以选择合适的饮食，您可以删除身体中的毒素。但是，在选择时需要注意很多东西，所以你可以发挥理想的效果。那么吃春天的果实的果实是什么？事实上，这些水果排毒效果非常好，它们在日常生活中仍然很常见。

1，无花果，无花果，无花果具有相当良好的解毒效果，非常适合在春季期间吃饭，主要是因为有图1和图2中有丰富的酶，可以消化和减少肝脏排毒，特别是最近在过去几年中，研究发现无花果对许多有害物质具有良好的抵抗力。

2，猕猴桃，因为猕猴桃富含纤维素，可以帮助人们的体力解毒，胃肠道消化能力越来越多，也可以减轻便秘，这确实是减肥和排毒的结果。

3，荔枝，荔枝是日常生活中的一种非常常见的食物，它也有肾脏和排毒等功能，特别是常吃荔枝，也使皮肤非常细腻，这是春季排毒的良好产品。

4，石榴，一些女性朋友等到春天会发现他们的毛孔变大，似乎没有精神，如果有这种情况，吃更多的石榴可以改善，这是因为石榴有很多精华的精华元素可以完全排毒身体，从而促进新陈代谢，补充人体的需要。

5，草莓，冬天是一个寒冷的季节，当它是滋养的，基本上每天都在吃，那么长，身体里会有很多脂肪和毒素，然后去春天吃一些草莓，你可以帮助你的身体在良好的帮助下，您将成为春季排毒的非BIS选择。

6，樱桃，樱桃在众多的水果中，可以说是一种领导者，具有相当丰富的维生素等，它确实是富有成效的水果，不仅可以解毒肾脏，还能有效地达到架架效果。

7，梨，梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和各种维生素，以及钙，磷，铁等重要营养素。排毒痤疮。在夏天，人们经常使用梨，加入雪耳，碳糖等组成部分煮糖糖聚糖，是一种良好的热量和修复痤疮。因此，吃梨是你脸上长痤疮的好选择。

8，葡萄，很多人喜欢在现实生活中吃葡萄，然后如果你脸上有粉刺，你可能希望吃一些葡萄，因为葡萄含有富柠檬酸，原料多酚，多种维生素和富含矿石的成分，经常吃葡萄可以有效地解毒痤疮，可以保持皮肤和光滑，促进皮肤细胞增殖，延缓皮肤老化。9.西红柿，大多数人都知道，事实上，西红柿也被称为西红柿，西红柿含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，这些营养素进入人体抑制皮肤细胞氢淀粉蛋白酶活性，减少了皮肤的分泌物皮脂，它有一个很好的痤疮效果，所以当你粉刺时，每个人都可能希望吃轭西红柿。

10，柠檬，许多朋友对柠檬有一些冲突，因为他们无法忍受酸的酸，但如果你在长痘痘中吃柠檬，它会发挥良好的效果，因为柠檬含有很多柠檬酸，麦芽酸，各种维生素和各种微量元素，维生素C可以维持皮肤细胞正常的生理功能，柠檬酸可以抑制黑色素在人体中的沉淀。对痤疮非常有效。

四种水果排毒最强

序言：相信大家都非常清楚，水果中含有丰富的营养价值，我们每天都可以吃一些水果。同时水果还有排毒养颜的效果，比较适合女性吃。大家在吃水果的时候，可以去提前了解一下水果的功效，这样才能达到大家想要的效果。下面小编就和大家分享一下，有哪些水果有排毒的效果。

西瓜的营养价值是非常丰富的，在夏天的时候，我们会看到许多的西瓜出现在市场中。如果吃西瓜的话，可以有效的帮助人体排毒去火。因为西瓜中水分含量是比较高的，我们在天气炎热的时候可以多吃一些，这样就可以达到排毒养颜的效果。不过对于一些肠胃不太好的人，我们需要少吃一些，这样才能够避免对肠胃造成更大的负担，我们在吃西瓜的时候可以选择榨成西瓜汁，这样的味道会更好一些。

梨在水果中的地位是非常高的，因为这种水果含有很多的水分，它可以达到清热解毒的效果。同时梨子是性凉的食物，可以清心降火，如果吃梨子的话，还可以帮助人体消化吸收，促进食欲，对健康的好处还是特别多的。一年四季其实都可以吃梨子，并没有什么特定的季节，而且吃梨子的时候没有禁忌。无论是哪种类型的人都可以多吃一些梨子。

草莓的热量不高，含有丰富的维生素C。而维生素C在清洁肠道和强固肝脏方面的作用是非常强大的，同时草莓的排毒效果也很不错。我们最好在草莓上市的时候，多吃一些草莓，大家不要吃反季的草莓，不然会对身体造成不好的影响。如果是肠胃功能不太好的人，我们就不要多吃草莓啦，每天吃几颗的话还是可以的。无论吃哪一种水果，大家一定要记住适量最好，过量只会加重肠胃的负担。

排毒什么水果最好

排毒最好的新鲜水果有苹果.葡萄.菠萝.弥猴桃.柠檬.香蕉等。

1.苹果

苹果的味道柔和，含有充足的糖类与碳水化合物.维生素和营养元素，有糖原.有机物.阿拉伯胶.蛋白.钙.磷.钾.铁.维生素A.维生素B.维生素C和膳食纤维素，另含有葡萄糖酸，酒石酸，胡罗卜素，是全部蔬菜水果中营养成分最近乎极致的一个。

2.葡萄

蓝紫色或灰黑色葡萄有身体内“清道夫”之称，能协助肠内黏液构成，有助肝部.肾脏功能及胃肠消除身体的废弃物，具备排毒实际效果。而且葡萄具备保护肝脏功效，加强肝部的排毒作用。除此之外，葡萄中的白黎芦醇.汇聚型原花素.很多的单宁酸及黄酮素等成分，具备较强的抗氧化性，抗氧自由基，加强排毒工作能力，但是葡萄的发热量较大，不适合过多服用。

4.弥猴桃

弥猴桃含有十分出色的服用化学纤维源。这种服用化学纤维可以协助身体胃肠消化吸收，吸附和带去肠胃内的许多重金属及油腻感人体脂肪，针对防止和阶段便秘症状有显著的实际效果，是减肥瘦身必不可少的成分。

5.柠檬

柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等各种营养元素，还含有充足的有机物.柠檬酸，柠檬是相对高度碱性食物，具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢.防衰老及抑制色素沉积等十分合理。不仅如此，柠檬还含充足维生素C.有机物.柠檬酸及相对高度偏碱，有较强的抗氧化性功效，能运行人体的自身净化处理全过程，融解不必要的人体脂肪，合理协助肝部.肾脏功能.肺.淋巴系统及肌肤排毒。

6.香蕉

香蕉对减肥瘦身非常合理，因为它发热量低且食物纤维成分充足。香蕉十分甜，因而常被大家误认为发热量一定很高，其实不是。

香蕉几乎含有全部的维生素和矿物，食物纤维成分充足，而危害却很低。因而，香蕉是减肥瘦身的最好食品类。香蕉也有促进消化.止咳润肺.清热去火.促进消化和滋补养生的功效。