为什么减肥瘦不了胸 减肥先瘦胸为什么不长
想减肥，为什么胸部总是瘦不下来？怎么办？怎么减肥不瘦胸？如何减肥不瘦胸？怎么减肥不瘦胸？为什么我减肥后胸并没有变小？减肥不减胸是如何才能做到？
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减肥感觉不到瘦却感觉胸小了
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
哪种减肥方法不瘦胸
教你运动不减胸的操作！
女人减肥怎么能不瘦胸
在减肥过程中其实很难做到不瘦胸，因为减肥就是减脂，它是全身脂肪的动员，很难做到全身的脂肪动员，而某一个部分的脂肪不动用，这很难做到。但是想在减肥过程中使胸部不至于很干瘪，或者下垂，可以训练胸部的肌肉，其实大家可以看到很多男性，他的胸肌可以很发达，因为雌激素的作用，女性很难练出那么健壮的胸肌，但是同样可以把胸肌练的肥大，尤其是上胸部的肌肉，把它练的健壮，可以对乳房有一个很好的提拉作用，可以使乳房显得挺拔。乳房的挺拔不只要有丰富的脂肪，更主要的是有一个健壮胸肌的衬托，所以要想在减肥过程中不瘦胸，一定要去刻意的把胸肌练的健壮。
减肥怎样才能不减胸
怎么减肥不瘦胸这个话题，也是爱美小仙女比较关注的。想要减肥不瘦胸的话，那就是不要盲目的节食减肥，变成科学健康的饮食，搭配少食多餐，在减肥的过程当中，如果时间允许的话，要坚持做扩胸运动，对胸部进行按摩，多吃一些能够刺激乳腺发育的食物，像木瓜、牛奶等等。虽然在克制饮食，但注重营养成分的摄入，加上合理的健身计划，这样就能完成减肥不瘦胸的目的。
告诉了大家怎么减肥不瘦胸的做法之后，还要再说一说什么才是正确的减肥方法，现在网络上流传的有很多什么过午不食、辟谷、纯水等减肥做法，其实都是不科学、不合理的，我们必须明白身体每天是需要能量补给的，纯粹的不吃东西，只往往会产生眩晕、呕吐，严重的可能会导致厌食症状的出现，所以列举的减肥做法都是非常错误的。
减肥胸变小了怎么回事
通常在减肥时胸没有变小，可能是由于胸部脂肪出现了减少但不明显，可能是通过健身减肥的方式，一般健身减肥胸部是不容易变小的，多进行扩胸运动，还能起到锻炼胸肌的效果。建议胸部过大也不必过于焦虑，可以穿着一些调整型的内衣或者大胸显小的内衣，在视觉上让胸小一些。
减肥先瘦胸为什么不长
首先说，减肥必然会造成胸部变小。
女性乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，脂肪层厚，乳房就大，反之就小。而减肥是全身性的，会造成全身脂肪消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，所以减肥自然会导致胸部缩水了，而且不当的节食减肥甚至还会导致胸部下垂。
那怎么减肥才能尽量不影响胸部呢？
首先，营养方面，要注意摄入优质蛋白质，并辅助丰富的维生素和矿物质来供给胸部足够的营养、维持激素的平衡，才能让胸部饱满坚挺。比如：多吃富含维生素E以及有利于维持激素平衡的食物，如卷心菜、菜花、菜籽油等。B 族维生素也有利于激素平衡， 可以从粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中摄取。
其次是要做一些针对性的运动。在控制能量摄入的同时适当地加入一些具有锻炼胸肌作用的运动，不仅能减肥，还能使胸部保持坚挺饱满。比如，举哑铃、跳绳、做扩胸运动等运动形式都可以起到强化胸肌的作用。
