晚饭可以不吃吗 晚上不吃任何东西
晚饭可以不吃吗？晚上可以不吃吗？可以不吃晚餐吗？晚饭不吃对身体有害吗？如果不饿晚上可以不吃晚饭吗？可以不吃晚饭吗？不吃晚饭会对身体造成哪些影响？
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不愿意吃晚饭可以不吃吗
晚饭可是可以不吃.但是,尤其在夏天.睡觉一般都比较晚.如果你没吃晚饭.会有饥饿感.很难受.那样就会出现两种情况
1.找东西吃,那样你还不如刚开始你就吃饭.睡觉前还吃不但没减肥还会增肥..何苦呢...
2.饿着..那样不止胃会受伤.而且还会影响到睡眠.那样对于女孩子,睡眠不好皮肤也会感染..真残酷啊////
所以,我介意你.要减肥就在6.00前吃晚饭.吃了以后.什么东西也不要吃.而且要在争取了12.00以前睡觉,因为,一天24.小时.,12.00的时候是新陈代谢的最好阶段.那时侯.在睡眠的状态下.效果更好...
坚持下去.我保你减.我是过来
晚上不吃任何东西
不可以。
严格来讲，一日三餐都应该吃，当然如果你是因为要减肥，而免去晚饭的话，那么也不是不行的。不吃晚饭可以对减肥有一定的效果，但是，养成良好的饮食习惯，少吃油腻的食物，才真正能起到减肥的目的。
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，教授说。晚上不吃饭好不好呢?根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。
褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。晚上不吃饭好不好呢?不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。
为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。
扩展资料
健康养生的晚餐须知：
1、简单、定量为主
相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。
在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。
另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。
2、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。
3、素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
晚餐必须得到很好的重视，但不要求量大，更不应该大鱼大肉。晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增加维生素又可以提供纤维。
此外，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步，将会对食物的消化和吸收十分有利。
晚餐不吃有好处吗
可以把晚餐的一部分食物放到早餐和中餐，但是晚餐不要不吃，不利于控制体重，长期不吃晚饭可能会导致胃肠功能减弱，甚至增加一些疾病的风险。
天天不吃晚餐对身体有害吗
过午不食这个说法来源于佛教，僧侣一般没有太多的体力劳动，每餐吃完饭后就主要是打坐修行，为了保持头脑清醒不至于昏昏沉沉法。南怀瑾居士就曾经说过他过午不食的经验：训练了很久才从三碗饭减到了半碗饭，最后戒掉完全不吃是最难的。甚至还用吃几粒花生米的方法，才终于达成了过午不食。
另外一种说法是说古代中国的老百姓都是一日两餐，过午不食。但是古人的作息时间是日出而起，日落而息，一般是早上起来劳作，到9、10点左右吃第一餐，到下午3、4点吃第二餐，晚上睡得早，自然就不用再吃第三餐了。现在的生活节奏跟古代完全不一样，当然不能按古代的饮食方式。
而现在过午不食这个观点被拿来当成减肥的快捷方式，可是为什么我们提倡健康减肥，反对过午不食这种方法因为会导致低血糖造成以下危害
第一、低血糖会刺激心血管系统，造成心肌梗塞、脑卒中、心律失常等疾病。
第二、长期低血糖会造成大脑能量供应不足，降低大脑的工作效率，严重的还会导致中枢神经系统不可逆的损害，造成痴呆等疾病。
第三、低血糖过久可能会导致昏迷，如果长时间未被发现则非常危险，甚至可以会造成死亡。
第四、如果是糖尿病人，低血糖反而会导致血糖不稳定，加重病情。
总有人晒出自己不吃晚餐快速瘦身轻了多少斤的例子以证明“过午不食”减肥法是有效的。从体重秤上来看，似乎确实是有效的。但是，大部分不吃东西减下来的首先是我们身体内的水份，这个其实是很容易看出来的，比如跑一次步，出一身汗，体重会轻一点，因为水份都随着汗水挥发出来了。
正确的方式
如果不吃晚饭，人体的胃会长时间处于饥饿状态,在这种状态下的胃会不自觉地加速分泌胃酸,而胃里面空荡荡，过多的胃酸就会腐蚀胃黏膜，时间一长就会导致胃病的到来。不吃晚饭容易造成失眠，人体饥饿的时候会刺激神经造成兴奋，大脑一直活跃着，自然就失眠了。
二、进食时间
晚饭必须得吃，但是需要注意吃晚饭的时间，吃晚饭的最佳时间应该是下午六点左右，最晚不要超过9点。要知道人体排钙的高峰期大约在餐后4小时，吃太晚会导致尿钙在睡眠中滞留在泌尿系统中，形成结石。而睡前二个小时，是绝对不能吃晚饭的，这样对身体是有伤害的。
三、食物的选择
晚饭要少食用高热量、高脂肪的食物，最好是吃杂粮粥、菜包子等素食，荤食最好不吃，或者仅仅是少量。如果荤食食用过多，会刺激肝脏，还会造成大量血脂趁着你睡眠的时间沉积在血管中。时间久了，就会患上高血压、糖尿病这些心脑血管疾病。
因此,我们要明白，晚饭不可不吃，无论减肥与否，晚饭都需要进食以摄入能量，正确对待生活与健康。
不吃晚饭几天能适应
不吃晚饭这点对于有些朋友来说是好用的，但是对有些朋友来说，对肠胃也是一种负担。那么这“不吃晚饭”，真的好吗？老祖宗有句话说，“晚餐不吃，饿治百病”。这到底是怎么回事呢？俗语 健康 养生 身体 古人
长期晚上不吃晚饭会有危害吗
1.为了减肥不吃晚饭对身体是没有好处的，晚上到第二天清晨间隔时间还是很长的，不吃晚餐很容易损害我们的胃黏膜，严重会引发胃炎等疾病，2.不吃晚餐，我们身体摄入的营养不够，长期会导致营养不良，引起脱发、免疫力下降等问题，3.影响睡眠，肚子饿是很难入睡的，饿着肚子睡觉也睡不踏实，然后影响第二天的正常工作和生活。
