减肥能吃芝士吗 芝士减脂期间可以吃吗
我在减肥,能不能吃芝士，减肥就一定不能吃奶酪吗？减肥可以吃芝士小食吗？在减肥阶段能吃芝士吗？减肥中早餐能吃芝士吗？吃芝士会不会胖。
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芝士热量高吗适合减肥人
会胖
芝士是由水、蛋白质及脂肪组成的。以牛奶来说，通常100克的乳汁可以提炼出10克芝士，是原重的10%，但这一小块芝士却集结了绝大部分的营养。原来鲜乳中70%的蛋白质、90%的脂肪都被浓缩在芝司中，而牛奶中丰富的钙质则与蛋白质结合，一起被包含在芝士里面了 一般认为芝士是高脂肪的食物，并含有胆固醇，事实上和其他高热量的食物相比，芝士的胆固醇及脂肪含量并不会比较高，相对的它有其他食物没有的高营养，更何况胆固醇及脂肪也是人体运作所需要的元素之一，只要饮食搭配均衡，芝士并不会对健康造成不良的影响，反而提供运动的热量来燃烧屯积的脂肪。另一方面，对于喜欢吃米饭，属于淀粉质肥胖的人来说，芝士可以带来饱足感，减少淀粉质的摄取而达到减肥的目的。芝士的外包装通常会标示含脂量，指的是去掉水分后，脂肪所占其他物质的比例，所以适量地食用并不会造成肥胖。
想长胖可以多吃奶酪吗
减肥，又是时下的热门话题。特别是女孩子，肥胖是她们心中永远的一块心病。有一种误解，认为奶酪中富含脂肪，吃了会发胖的。其实，蛋糕，饼干，点心中的脂肪一般比奶酪多两倍以上。事实上，人之所以会发胖，除了特别的病变以外，是因为摄入的热量即卡路里比消耗的多，沉积下来，就转化成了脂肪。而奶酪中的酪蛋白，恰恰使食用者产生一种饱涨感，感觉自己吃饱了，于是就可以避免过多的热量的摄入。据国外资料统计，不吃奶酪的人，比经常吃奶酪的人，更容易发生肥胖。再说了，人体还是需要一定量的脂肪的，因为脂肪是脂溶性维生素A，D，E和K的必要载体。只是不要过量就好。
奶酪的热量和减肥功效
别名：乳酪、芝士、起司、计司
热量：328 大卡（100克）
分类：乳类，奶酪类
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中黄金。
营养价值
1. 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收
2. 奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；
3. 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻；
4. 奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面；
5. 英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。
食用效果 味甘酸、性平；
具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效；
治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。
哪种芝士适合减肥
全粮愈8327营养餐
芝士本身不会让你变胖
芝士制品的热量主要来源于黄油（其他食用油脂）和糖
减脂期能吃的芝士
芝士的蛋白质含量是牛奶的6倍，芝士就是牛奶的精华，而且它又是优质脂肪，我发现很多人一说到减肥就不敢吃脂肪了，其实脂肪吃对了能让你瘦的更快。
芝士减脂期间可以吃吗
芝士的蛋白质含量是牛奶的6倍，芝士就是牛奶的精华，而且它又是优质脂肪，我发现很多人一说到减肥就不敢吃脂肪了，其实脂肪吃对了能让你瘦的更快。
吃芝士可以增肥吗
芝士吃多了肯定会胖，因为现在有很多食品里面都会添加芝士，但是吃多了它里面的脂肪含量比较高，而且这样会导致我们的身体不能消化，所以这些东西都是不能吃太多的。
适当的吃一些芝士，不会发胖，对人体有一定的好处，里面含有丰富的蛋白质和多种矿物质元素。但芝士里面含有的热量特别的高，如果使用过量的话会导致肥胖。
