节食后为什么想吃甜的 减肥时候能吃甜的东西吗
求助!!节食后总是吃很多甜点 没办法控制怎么办??？减肥节食加运动两个月了，还是很有效果，昨天下午，不知怎么的浑身无力，昏沉沉，还特想吃甜的，冲动之下？过度节食减肥变的爱吃甜食怎么回事？减肥想吃甜食怎么办？减肥为什么想吃甜的？吃完饭就想吃甜的怎么回事？
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节食容易引起情绪低落
没了就表买了，想吃的时候就没的吃啦。或者在想吃的时候拼命喝水，喝到喝不下了为止，就8想吃了
节食减肥20天的变化
无非管住嘴，埋开腿，多动手动脑而已。
管住嘴：不吃零食少吃肉，饭前吃苹果，饭后不喝汤，不喝饮料喝点茶，取消宵夜。
迈开腿：散散步，适当运动运动。运动主要是防止吃了就睡养膘，不是消耗热量。这是一个目前减肥的最大误区，所以千万不要过量，否则更饿更能吃，减不下来。而且一旦运动量减少就会迅速反弹。
多动手。现代人宁可花钱去健身房锻炼，而不肯做家务。出门不肯走路要打车，一站路也要坐公交让司机骂，却上跑步机活动40分钟。还有坐车到公园然后锻炼然后再坐车回家的。其实，做做家务，做做手工，不知不觉就减肥了，只是没有去减肥中心花钱那么有派，那么时尚，那么酷而已。
动脑：胖子往往不思考没用的问题，不妨试试。可以先从脑筋急转弯开始，逐步到自然科学三大难题，一辈子都研究不完。当然，可以研究自己感兴趣的东西。白天工作，晚饭后正襟危坐来认真研究一些问题，而不是窝在沙发上。就象我这样花时间回答你问题，你要是也乐意做，能胖起来吗？所以，减肥第一是要改变自己。
节食减肥正常吃饭反而难受了
过度节食减肥变的爱吃甜食怎么回事不好说，可能是身体极度缺乏热量，而甜食热量很高。
也可能是嘴馋，甜食会让人有愉悦感……
总之过度节食减肥，身体很容易出问题的。
减肥超级想吃甜食停不下来怎么办
减肥期间想吃甜食了可以新鲜的水果为代替物。也可以用南瓜和红薯代替。蛋糕，巧克力，糖果，点心是不少人很喜欢吃的甜食，特别是压力大心情不好的时候吃点甜食可以缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制。不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样会带给你甜甜的口感。膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
减肥时候能吃甜的东西吗
大家有没有发现，当你一开始减肥你就特别想吃蛋糕，面包或者淀粉含量高的食物，而且到后来你会觉得根本控制不了自己的食欲，不饿也想吃东西，甚至开始暴饮暴食了。当你遇到这种情况，诺姐告诉你，很有可能是你体内的血清素水平下降了。
血清素是什么东东？
简单的说，血清素是一种负责情绪和愉快感的神经传递素。它可以抑制食欲，它还有抗抑郁改善睡眠的作用，可以减少情绪不好而产生的暴饮暴食。通常我们进食后，血清素分泌增加，让你产生满足感和幸福感！这就是为什么好多宝宝会说吃东西让她感到快乐的原因。
节食减肥的人血清素含量都会下降，因为现在大家都在用抗糖化来减肥抗老，但是糖的摄入又特别有助于血清素的分泌。这就很矛盾了，那我们该怎么办呢？诺姐教大几个简单小方法。
1喝姜黄牛奶，牛奶里含有α–乳白蛋白，可以促进血清素的释放。姜黄可以调节各种神经递质包括血清素，它还可以抗抑郁，让你心情愉悦。
2多吃点胡椒，胡椒里面含有的活性化合物胡椒碱可以阻止分解血清素的酶。所以我一直建议大家做汤的时候放一些胡椒粉。
3服用一些维生素B族，获得一些5-HTP 可以提高血清素水平，以后有机会再详细写一篇关于维生素B族的文章，它对痘痘肌，还有减肥的帮助太大了，建议大家一定要补充。
好了，就先到这儿吧！介绍的太多我怕大家记不住，以后如果发现自己最近总想吃甜的或者暴饮暴食，情绪低落，不饿也总想吃东西，就可以试试以上的方式来调节一下自己，看看是不是自己的血清素水平出了问题。
最近特别想吃甜的东西怎么回事
吃完饭就想吃甜的东西，确实不太正常。可能这是身体不健康的表现，身体已经发出信号了，您很有可能血糖不是很高了，所以身体才会觉得喜食甜食。建议您停止节食，适当的运动，慢慢的这个症状就会得到改善和缓解。
