早上吃什么面包 胃不好适合吃啥早餐
早餐吃什么面包好？早餐吃什么面包好？早晨吃什么最好 5种食物最适合当早餐？每天早晨吃什么比较好牛奶面包买什么样子的比较好？早上吃什么牌子的面包好？胃不好早餐吃什么面包比较好？
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面包搭配啥早餐最营养
粗大麦、糙面这些粗粮的血糖指数明显低于白米等细粮。这是因为，粗粮含有丰富的膳食纤维，能帮助我们降低用餐后血糖升高的幅度。糖尿病患者很容易出现便秘，而膳食纤维能够有效促进肠蠕动，因此可以改善便秘，加快排出身体里的有毒物质。同时，吃粗粮会减轻饥饿的感觉，这样就不会让自己敞开肚子毫无节制地吃东西。糙米及麸糠等粗粮中还富含镁、铬这样的微量元素，能让胰岛素更好地发挥作用，延缓糖尿病进展和并发症的发生。看到了吗?粗粮有如此多的好处，你不必为不知道如何选择早餐面包而发愁了吧。 除粗粮外，干豆类(如赤豆、绿豆、芸豆等)也富含膳食纤维、矿物质和B族维生素。同时碳水化合物的含量相当高，约占55%～60%，蛋白质的含量约20%～25%。干豆类还能够补充普通谷物缺乏的赖氨酸，是一类营养价值较好的食物。
早餐面包最好的搭配
您好：因为面包营养过于单一，不能满足身体的需要，一天最重要饭的就是早餐，所以要搭配一些其他食物比较好，牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，油饼，菜包，豆浆，都是很好的选择，祝健康快乐。
每天吃早餐的正确方法
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。
2、鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
3、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。
4、熟肉
熟肉众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，早餐吃一块肉，更有助于一上午的消耗，对保持精力充沛有很大的积极作用。
5、香蕉
在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
每天早晨喝牛奶吃全麦面包好吗
早晨可以喝金健牛奶，伊利牛奶，蒙牛牛奶，特仑苏牛奶，面包可以买黄金条，豆沙面包，火腿肠面包
每天早晨吃伊利牌子的牛奶比较好，面包选米奇面包。这样的早餐既营养又健康
适合当早餐吃的面包
现在我们这儿的面包店卖的面包有很多种，有全麦的，红豆的，牛油的等，牛奶加面包都特别好。
我觉得面包要选新鲜的 现在桃李面包就在做短期面包 你到各个超市都有在卖 基本上都是当天的出产日期 比较新鲜 而且味道也不错 我喜欢吃桃李的奶棒和手撕面包
胃不好适合吃啥早餐
南瓜具有解毒、保肝肾功能，保护胃粘膜、帮助消化，有助于消除致癌物质等功效，南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜富含胡萝卜素，具有很高的抗氧化效果，还在油脂作用下能转变为维生素A，有助于现代人长期用电脑和手机的缓解眼部疲劳，还有助于孩子骨骼的发育，视力的保护。
南瓜是高钾低钠食物，很适合三高人群和糖尿病人群食用，南瓜中还含有果胶，有助于美容养颜保护皮肤延缓衰老，还有助于润肠通便，排毒，很适合胃病患者食用。
叶子特别喜欢中种的面包，但是觉得太麻烦，于是叶子经常用今天这个方法来做面包，先把面团揉好后放入冰箱冷藏发酵一晚上，一般第二天早上拿出来发酵刚刚好，然后再揉一揉后再发酵一遍，再次发酵到2.5倍大小的时候，将面团揉一揉排气整形，再次发酵2-2.5倍大小了就烘烤，经过三次发酵的面包真的香味特足，还能拉丝。放上两天，还软绵可口。
面包是发酵食品，在发酵过程中能生成维生素B12，对肠道健康很有帮助，肠胃功能不好的朋友建议多多吃这款南瓜面包，叶子做的是低糖低油的，美味又健康，作为早餐主食非常不错。肠胃虚弱的朋友需要好好养肠胃，建议多吃一些发酵食品哟。
【材料准备】
高筋面粉 300克
南瓜泥 100克
全蛋液 50克
牛奶 60克
盐 2克
酵母 3克
黄油 8克
白糖 25克
刷表面：全蛋液 10克、蜂蜜水 8克
【制作步骤】
1、南瓜可用微波炉高火8分钟，切块加水放入微波炉打熟，然后撵成泥，也可以蒸熟。用料理机打成泥最好，这样会更细腻，没有料理机的可以装进保鲜袋里用擀面杖撵细。
2、全蛋液、牛奶、白糖、盐、南瓜泥、高筋面粉、酵母，放入面包机桶里揉光滑后加入黄油继续揉。
3、揉到能拉出薄薄的膜，因为黄油加得比较少，又添加了南瓜，所以就不要太高要求揉成透明的手套膜啦，只要能拉出筋膜就可以了。
4、揉好的面团包上保鲜膜放到冰箱冷藏室一晚上，第二天早上取出来，一般正好发酵至原来的2.5倍大小了，再次揉圆然后再放到面包机桶里启动发酵功能，发酵到原来的2.5倍大小。
5、分成小剂子，擀成长舌状。
6、卷起来，切成两部分。
7、放到铺好油纸的烤盘里，表面刷上全蛋液。
8、再次发酵至原来的2-2.5倍大小。
9、放入预热好的烤箱中层，180度，上下火，16分钟左右。
10、出炉是根据自己喜好可以趁热刷上蜂蜜水。
蜂蜜水是用蜂蜜和凉白开一比一兑成的。
