机肉紧堵是什么问题 为什么锻炼后肌肉僵硬
腰部肌肉发紧是怎么回事？经常腰部肌肉有紧绷感是怎么回事？感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？肌肉运动时容易绷紧，很僵硬是什么原因？运动完肌肉有紧绷感是因为什么？运动后为什么会肌肉紧绷？
本文导航
腰部肌肉麻木僵硬是什么原因
可能是腰肌劳损,也可以去医院做个腰椎间盘CT，如果你运动了的话就可能是肌肉拉伤导致的，最近这段时间注意休息和保养腰部。
腰部肌肉感觉很僵硬
经常腰部肌肉有紧绷感，是腰部气血运行不通，血行过慢导致。
它或是腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，时间一长，腰肌便会缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬紧绷的腰肌，变得轻松，强健，有弹性。
怎么做呢？可百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
小腿肌肉突然紧绷为啥
小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是腿部气血运行过慢所致。
它或是自身体弱，气血不足，或是体内及腿部经络血管淤堵，受过寒湿，导致腿部气血运行过慢，久之，腿部肌肉及关节就会缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，有沉重感，变得不灵活。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿部肌肉及关节，变得柔韧，轻松，灵活有力。
如何做呢？可百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
锻炼时肌肉紧绷是为什么
现在很多人为了保持自己的身材都会选择去健身，有的可能在健身房健身，而有的会选择去户外健身，没事的时候我在外面的小路乡间上跑跑步锻炼锻炼身体。
但是有的人锻炼完肌肉会非常容易紧绷，而且身体会变的非常的僵硬，那么这是什么原因导致的呢？我觉得有以下几点原因，第一就是在你锻炼完运动完没有及时的放松。
这是很多人容易忽视的问题，他们在长时间的训练完之后，就立马回去休息了而没有进行放松，让他们认为这是没有必要的，这也是他们往往最容易忘记的一点，长时间这样下去基友就会非常容易紧绷变得僵硬。
我们的身体在长时间锻炼以后他们的肌肉身体里的水分都在处于一个高热量消耗的状态，如果在你锻炼完没有放松，他不可能马上地恢复，所以等他自然恢复之后那就会变成大块儿的肌肉非常的难看看起来。
还有一点就是锻炼的时间太长，健身一定要合理安排时间切记时间太短或者时间太长，如果时间太短则热量没有消耗，没有达到健身的效果，而锻炼的时间太长会让你的身体受不了，让你身体全身的肌肉，都出一个高度紧绷的状态。所以在锻炼身体的时候要合理的掌握好时间，以免自己花了时间也没有锻炼好身体。
还有最后一点就是锻炼完不要立马坐下来或躺下来，就像我们在跑步的时候，刚跑完千万不要立马的坐下来，一定要慢走或者原地地踏步，因为当我们跑完时会有一个缓冲的期间，如果立马停下身体是适应不了的，要让你的身体缓冲一会儿。
如何解决运动后肌肉僵硬
在你运动时，肌肉需要紧绷起来 才能为你提供力量，运动完后的紧绷感就是肌肉还没有仍处于运动中。
为什么锻炼后肌肉僵硬
正常。我每次训练完肌肉紧张都会持续一段时间。
我觉得这是植物性神经的作用。
植物性神经是神经系统的一部分，它不直接受意识支配。
当热身之后，就回使植物性神经的交感神经兴奋，肌肉就会紧张起来，而且有力量（赛前的紧张也可以造成这种效果，还可以造成经常有小便感的效果）。
运动后放松时，交感神经还没有离开兴奋状态，副交感神经还没有兴奋起来，所以肌肉还没有完全离开紧张的状态，所以你会有紧张感。
当然，这只是机制之一，这种感觉还有可能还跟运动后血液里的激素水平有关。至于乳酸的问题，如果你不是做特别剧烈的运动，应该不属于这个问题。
人体是很复杂的东西，不过都是设计的精妙的。放心运动，绝对有益健康！
