明星瘦腿吃什么 刘涛出道前后照片对比
女明星怎么瘦腿？宋慧乔 刘涛等女明星们肥瘦照对比 都是吃什么减肥的？沈月去巴黎时装周瘦腿成功，从周冬雨宋茜到吴昕，明星减肥有啥秘籍，怎么有效快速减肚子？明星快速瘦腿方法？
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明星瘦腿方法带图解
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
刘涛出道前后照片对比
看她们微博呗
沈月减肥前后照片对比
明星的身体结构和我们普通人也是一样的，减起肥来也是跟我们一样的不容易。但是明星的方法肯定是比我们多很多，而且会很科学。有合理的目标和方法，可能会在很短的时间里有更好的效果，但是不管是用的什么减肥方式，都是非常辛苦的。
首先我印象最深的就是郑爽减肥，全靠节食的那种。曾经有一个综艺节目《旋风孝子》，应该很多人都看过这个综艺吧，出于好奇心，来看看这些明星是怎么过日子的。我就了解到郑爽是怎瘦成这样的，其实我在节目里看到她的时候，我就觉得瘦的有点畸形了，虽然说女演员都瘦吧，但是郑爽真的是我见过最瘦的女演员了。她的大腿还没我的胳膊粗这件事情我也是很服，说明郑爽这个减肥的决心真的是很足了。
早上的时候吃一些有能量的食物，比如说全麦面包，水煮蛋等等这些高能低脂的食物。然后这一整天就只是喝点水或者是吃点水果什么的，就这样过。我觉得跟我简直是差距太大了，想咱们这样的普通人，饿了就吃呗，晚上加个班之后还想吃个宵夜的人确实是没法比了。其实，节食虽然是不健康，但是明星们可能为了自己的上镜效果非常能豁的出去。
周冬雨的体型也是非常的瘦小，但是我觉得这个和她体质有很大的关系。周冬雨给我们的感觉就是那种非常小女生，不管是从长相上还是从身材上都觉得她还小。但是我觉得周冬雨这样的人可能就是不好长胖，在综艺节目中，我觉得周冬雨的食量还算是正常。她也曾经调侃过自己发育不良这种话，但是我觉得这和个人的体质也有分不开的关系，骨架比较小的话，加上饮食的调理确实也胖不起来。
瘦腿减肚子的六个动作
豆浆400克冬菜包75克鸡蛋65克咸菜，中餐：红烧鱼尾馒头100克免费汤晚餐：豆花鸡片米饭75克免费汤“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
