头痛练什么瑜伽好 一般头疼怎么运动才能解决
治疗头痛和神经衰弱听那些瑜伽音乐和练习那些瑜伽功，我有偏头痛可以练瑜伽吗？本人还有一些偏瘦？瑜伽如何缓解偏头痛？有什么运动可以缓解头痛？瑜伽哪个动作缓解头痛，经常偏头痛的人，可以通过运动缓解，哪些瑜伽体式能解决偏头痛。
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坚持练瑜伽能改善偏头痛吗
头痛和神经衰弱大多属于精神紧张，以及情绪压抑，或者长期的失眠所造成。
建议，适当的运动，瑜伽不一定是好办法，治疗头痛和神经衰弱，音乐治疗是个很好的办法，例如，你可以选择你喜欢的轻音乐和古典音乐，在你头痛的时候听，注意一定要舒服的躺着或者坐着，学习在音乐中放松。
这有几个好处。
一、音乐作为声波形式对你大脑产生的共振可以抑制你大脑的痛觉神经。
二、音乐可以帮助你的大脑产生内腓肽的物质，内腓肽是一种让人轻松愉悦以及对疼痛感有麻醉作用的物质，所以，音乐在临床中可以部分的或全部的代替麻醉药，所以一定会对你头痛有好处。
三、建议你在音乐中做肢体运动，这种运动是缓慢、舒适的、而非激烈的，音乐可以选择纯音乐，钢琴曲，这可能比.瑜伽更随性随心得多。
建议聆听曲目：
巴赫《G弦之歌》
贝多芬《月光》
或者听点莫扎特的交响曲
这些应该对你有帮助。
瑜伽如何改善头痛
可以，瑜伽的呼吸可以帮助您治疗偏头痛，配合一些舒缓的体式会带给您健康。建议一开始多练习瑜伽的腹式呼吸。
练瑜伽头痛怎么缓解
瑜伽是偏头痛的治疗方法中比较有效的一种，轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如慢性背痛和关节炎所致关节痛等。柔和的瑜伽姿势和呼吸技巧对神经系统有一种镇定作用，而且有研究显示，瑜伽能帮助缓解各种形式的疼痛，从慢性背部疼痛到关节炎导致的关节痛。
一般头疼怎么运动才能解决
练习瑜伽可以缓解偏头痛。偏头痛本身就是一件让人头疼的事。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如偏头痛，慢性背痛和关节炎所致关节痛等。印度的一项最新研究发现：瑜伽、呼吸练习和放松相结合可能有助于减少偏头痛的发作频率和程度，从而缓解患者的焦虑和抑郁症状。
适合头疼练的瑜伽动作
现代人的生活压力大，工作时间久，运动量过小，都会使人全身气血运行不畅，从而导致头痛的发生，尤其是有了烦心事，人更是头痛难忍，什么都做不了。
一般来说，头痛可以通过药物、针灸、脊柱指压、按摩等等方法来治疗和缓解。同时，适当的瑜伽体式和呼吸锻炼对减轻头痛症状也很有帮助。
01｜转动脖颈
① 找到一个适合你舒服坐着的位置，你可以盘腿坐在瑜伽垫上，或者坐在椅子上。
② 上半身保持正直，向右倾斜你的头，然后再向左倾斜，做几个来回。
③ 活动开后，再让你的头部围绕你的脖颈做顺时针旋转，转5圈后换个方向，做逆时针旋转。
02｜猫式和牛式
猫式和牛式的习练，可以帮助活动你的脖颈，活化你的肩膀，增加你的大脑供血量，缓解你的头痛。
① 呈四角支撑状跪趴在垫子上，用手和膝盖支撑起身体，并确保你的大腿与垫子呈90度，手臂与垫子呈90度。
② 吸气时，下弯你的背部，让你的肚子放松，抬起你的头，目光朝上，并让你的尾椎骨指向天空，类似于牛的姿势。
③ 呼气时，把你的脊柱拱圆使之朝向天花板，想象你在把肚脐拉向你的脊柱，让腹肌在这个过程中用力，形似猫弓腰的姿势。
④ 来回重复这个动作5-10次。
03｜单臂单膝支撑式
① 和猫式的起始动作一样，四角支撑跪趴在垫子上，确保大腿与垫子呈90度，手臂与垫子呈90度。
② 向后笔直伸展你的左腿，并保持与地面平行，保持臀部稳定，然后右手臂笔直向前伸出，五指分开掌心向下，手臂与地面保持平行。
③ 在这个姿势停留3-5个呼吸，然后换右腿和左臂，重复这个体式。
04｜眼镜蛇式
这个体式在你保持上半身正直的时候，调节你的脖颈和脊柱。
① 俯卧在垫子上，双手放在肩膀两侧，手指尖尽量不要超过肩膀。保持双腿绷直，脚背贴地，随着下一次吸气，用背部的力量将脊柱一节一节地向上卷起。
② 当起到不能再起的时候，用双手的手臂力量，推起上半身，并保持，不要耸肩，感受脊柱的底部到头顶的延展。
③ 如果这个伸展腰椎动作对你来说很困难，你可以把手肘支撑在垫子上，保持腰部舒适即可。
④ 在这个动作保持5个呼吸。
05｜骆驼式
骆驼式是瑜伽体式的经典体式，它可以增加脊柱的灵活性，还可以打开肩膀，灵活脖颈。
① 在垫子上保持跪姿，保持膝盖和臀部等宽的距离，上身保持正直。
② 让腰部向后弯曲，并将你的手放在你的脚后跟，并让头部向后仰，目光看向天空。
③ 臀部继续向前用力，在这个姿势进行3-5次深呼吸。
④ 你也可以选择让头部不向后仰，保持脖颈的舒适。
06｜鹰式
鹰式能够伸展大腿、臀部、肩部及背部肌肉，消除肩背部僵硬感，还能提高身体的平衡感，缓解紧张的神经和情绪。
① 山式站立，双臂自然垂放在身体两侧，眼睛看向正前方，均匀地呼吸。
② 向上举起手臂，弯曲手肘，左手臂从上方压在右手臂上，双手肘关节重叠，掌心相对，双手合十，手指指向天空。
③ 抬起右腿，绕过左膝盖，用右脚脚趾勾住左腿脚踝内侧的上方部位，保持姿势20秒。
④ 保持平缓的呼吸，挺直腰背慢慢往下蹲，上半身向前倾，腹部尽量靠近大腿，双手慢慢打开，肩关节用力带动整个手臂一张一合，感觉自己像展翅飞翔的雄鹰，保持姿势30秒。
⑤ 松开双腿，放下手臂，回到初始姿势，换另一侧腿重复动作。
这6个瑜伽体式能有效活动肩颈，缓解气血不畅，释放压力，从而减轻和缓解头痛
瑜伽治疗紧张性头痛
经常偏头痛的人。可以练练瑜伽的山式站姿，骆驼式动作。
