经期运动有什么影响吗 月经来了应该剧烈运动吗
经期剧烈运动，有什么危害吗？来姨妈'做运动对身体有什么影响么？经期运动对身体有什么影响？女生在经期为什么不能剧烈运动？有什么危害？女生在生理期做运动的时候，是否会对身体造成影响，月经期运动量大会怎么样？
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经期后能马上剧烈运动吗
处女膜破裂？你听谁说的？笑死哥···你以为处女膜是什么东西？别闹了 哈哈 经期的时候子宫口是稍微张开的 剧烈的运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经不调 而且可能会痛经 本人是绝对不支持经期做剧烈运动的 如果非做不可的话 你可以吃点避孕药来推迟经期 至于处女膜破裂那纯属扯淡 ~~~
经期经量不多可以做运动吗
月经是女性正常的生理现象有些女性月经期间会出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，这些都是正常的生理反应。月经期间能做体育运动吗？来月经可以运动吗？妇科医生说月经期间可以进行适当的运动，但是不能是激烈的运动。
月经期间能做体育运动，但是月经期运动最好要注意以下几点：
1.避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
2.减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
3.缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
4.避免竞争激烈的比赛。
经期不能做的事：
1.捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6.K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7.不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
8.不适宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9.不适宜喝浓茶，咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
11.吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
12.不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
13.月经期参加体育运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力
经期适不适合运动
虽然经期可以运动，但是也要注意一些事项。经期进行一些一般体力劳动和户外体育运动，不但无害，反而有益。可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，并减轻腰酸和坠胀等感觉。 但如果参加过重体力劳动和剧烈的体育运动，可使盆腔血液加快，引起经量过多，或造成经血不容易干净。 同时要注意，专家指出生理期是不宜染发的。东方人的发色很深，不容易上色，而今流行将发色染成红色、蓝色、棕色，为了染上这些发色，就必须先用脱色染发剂破坏头发的分子结构，把原有的黑色褪去，染上全新色彩。染发剂在褪色过程中，其内二氧化硫及双氧水等化学成分，很容易由头皮微血管进入人体，对头部、颈部、脸部及皮肤造成伤害。妇女在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕、及头、颈、脸部受伤及患皮肤病时，皮肤非常敏感，很容易受到脱染剂伤害。 女性经期运动需要注意什么? 1.忌游泳宜慢跑 2.忌参加比赛 宜跳舞 3.忌运动时间过长，宜运动量小的球类 4.忌运动项目剧烈，宜进行健身操 5.忌雨天运动，宜运动至微汗为止 6.忌运动时席地而坐，宜运动时下半身保暖 7.忌运动后冷水洗头、洗澡、洗脚，宜运动后睡眠充足
女生月经期间为什么不能运动
因为剧烈运动会加速你的血液循环，使得你经期流血更多，很容易会造成昏迷
女生生理期来了可以做什么运动
女生在生理期做运动的时候，会对身体造成影响，但是适度的运动也有好处。在第二天和第三天流血量比较多的时候，不能做剧烈运动，身为一个女生，我平常都是很注意这方面的知识，因为有了足够的生理期保护意识才能照顾好自己的身体。
之所以在生理期不能做运动，是因为运动量比较大的话，会引起更多的血流量，尤其是跑步，跳跃，或者是更剧烈的运动，可能当时运动的时候没有注意，过后就会有严重的痛经。很多女孩子就是不注意这些问题，导致最后肚子非常的疼痛，难以忍受，体制好的话，还可以坚持，体质不好的话，可能痛经的昏过去。
生理期的时候女性的盆腔是充血的状态，本来血就很多，所以越运动越会使体内的血液循环加速，严重的可能导致盆腔的炎症。虽然这些问题看着很不值得一提，但是就是因为很多女生不注意，到最后生孩子的时候有各种各样的问题。生理期间的血里面细菌和微生物是很多的，月经期间要注意勤换卫生巾，保持好卫生也很重要。
生理期的时候根据自己的身体情况，可以慢走，或者是比较慢的伸展动作，这样的做法对很多人来说其实是有益处的，因为缓慢运动的话是有利于经血排出的。所以有些女生在生理期间，感到小肚子或者下面比较憋的话，可以下床在屋里慢慢走动几分钟。肚子痛的话，接点热水放在小肚子上面暖一会儿。
最后我希望每个女生都要注意在这些问题，以后体育课在生理期间的时候，尽量告诉老师这种情况，并且表明重要性，老师可能会让你做一些慢动作，或者在旁边休息。不要为此感到害羞，因为照顾自己的身体很重要。
月经来了应该剧烈运动吗
在经期期间如果剧烈的运动是会引起月经的不适症状，比如出现月经量增多、小腹疼痛加重甚至月经延长等问题。女性在例假的时候运动量过大不仅会引起身体疲劳，还会造成月经不调痛经等问题，主要是运动的时候容易刺激到子宫的收缩导致身体不适。从中医角度来说，经期因出血致使体力下降，运动量大易伤肾，且又耗气动血，可致月经量多、经期延长、崩漏等现象。从西医角度来说运动量大致使人体处于高度紧张的状态，易影响下丘脑—垂体—卵巢轴的正常功能，导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。对此建议月经期内，一定要注意运动的方式和运动量，适当增加营养，保持精神放松。月经期如果运动量大，会引起月经出血量多或天数长的情况，有可能还会引起月经不调的现象，月经期尽量注意不要运动量过大，注意多休息，多喝一些温开水，不要着凉。月经期间，剧烈运动会导致经期延长。如果出血量不多，没有不适，可以暂时观察或口服止血药治疗。如果有大量出血，并伴有腹痛等不适症状，则可能是妇科疾病所致。像你在月经期间，剧烈运动后出血只是诱发因素，因此有必要及时到医院进行妇科检查。
意见建议：处理在月经期间的问题，建议要避免过度剧烈的运动，要保持好以休养为主，减少过多的重活，同时个人跟居住环境的卫生很重要，要保持干净。
