拉伸运动什么时候做 拉伸练习应该在运动前多久做
一天当中什么时候做拉伸运动最好？什么时间做拉伸运动？拉伸运动什么时候做好？什么时候做成长拉伸运动最好？拉伸是运动完立刻做吗？拉伸是运动之前还是之后。
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运动拉伸最佳时间
在你运动前热身时做拉伸运动最好，热身充分剧烈运动身体不受伤，运动后也应做做，更好的让肌肉放松，晨起后做做消除僵持，有利于身体协调机能恢复。哈哈，瞎白虎！
睡醒后喝杯白开水，做运动最为好
拉伸是运动前做好还是运动后做
运动前、运动后当然应当拉伸，其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说：
1、早晨，开始一天的活动之前。
2、工作中，感到紧张或者压力大的时候。
3、久坐或者久站之后。
4、当你浑身感到僵硬时。
5、一天的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。
拉伸练习应该在运动前多久做
每天早上起来后是最适合拉伸的时候 因为睡了一觉肌肉处于比较紧张的状态
每天早起
拉伸运动一天做几次最好
运动前、运动后当然应当拉伸，其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说：
1、早晨，开始一天的活动之前。
2、工作中，感到紧张或者压力大的时候。
3、久坐或者久站之后。
4、当你浑身感到僵硬时。
5、一天的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。
做什么运动前都要拉伸吗
拉伸不是运动完立刻做。在做完运动后是需要做一些拉伸动作，因为不进行拉伸的话，容易使肌肉出现酸痛的症状，所以拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，但是，在运动完后要稍微休息一下再进行拉伸，注意拉伸的动作幅度不宜过大，可以选择静态的拉伸动作，避免在进行拉伸动作的过程中受伤。拉伸可以帮助缓解肌肉酸痛，因为运动完肌肉会因为乳酸感到肌肉酸痛，适当的拉伸还可以促进血液循环。另外，拉伸可以够帮助人体快速的恢复能力，从而避免出现一些大粗腿等现象。当运动后进行适当的拉伸，可以帮助提高一个人的柔韧性，从而降低在运动过程中可能出现的损伤。拉伸还能够帮助身体肌肉的放松，从而使肌肉线条更加优美，同时还能够帮助肌肉筋膜的放松。拉伸完还能运动吗
第一什么时候拉伸都可以，拉伸对身体是健康的，可是我们要用不同的呼吸方法做这个拉伸，另外对拉伸程度也有一定要求，如果我们拉到肌肉酸痛，我们的肌肉不会放松的，我们的灵活性不会进步，肌肉痉挛的时候，是为了保证肌肉也是保证关节，这个时候再进行拉伸，你的灵活性不会进步，甚至减少，所以从一个长期的角度看，大强度的拉伸是不好的，
第二个原理是我们做拉伸的时候，我们只对那些关节活动性有问题的地方，进行拉伸，不要以为灵活性强就一定是好事，有时候关节灵活性太多，也是会提高关节的受伤害风险，特别是参加一个瑜伽课，要小心一点，因为有些动作你这个关节已经灵活性够了，更多灵活性会增加受伤风险，
第三个原理做拉伸的时候动作要配合呼吸，运动前运动后拉伸采用的呼吸是不一样的，运动前我们呼吸的比较快，每一次呼气的时候拉伸，采用渐进性的方式，拉伸的深度不断增加，我们拉伸比较长一点，拉伸一块肌肉后，缓慢上升。
