晚上什么运动好 下午锻炼最好的运动
晚上锻炼应该锻炼什么？傍晚锻炼有利于身体健康吗？应该做哪些运动才是最好的呢？高中生晚上做什么运动锻炼好？晚上什么运动可以更好的锻炼肌肉？
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晚上锻炼身体最佳方法
睡前不建议做太剧烈的运动，因为会让精神亢奋，不易入眠。最起码应该放在睡前一到两小时内进行。所以如果你的睡眠时间是11点的话，最好在8点以前就把运动做完。
不太清楚你的具体情况，但也给你些建议
比如说你是想调整下身体状态，或者进行一些减脂的有氧练习，对心肺功能也有好处，长期坚持可以很大的改善人的精神状态，推荐选择慢跑或者快走（健身房或者附近条件好的话外面也可以）40分钟到一小时，看个人体力。距离保持在6到8公里。这已经是不小的运动量了除非有一定的运动基础，就不要再往上加了。
而如果你想辅助一些力量训练，局部减脂或者让身体看起来更结实，最简单的就是徒手训练，譬如 俯卧撑，仰卧起坐（卷腹也可http://www.tudou.com/programs/view/MBF7D43-jgc/ 这个是一个腹肌训练的视频，非常有效也有不小的难度，可以跟着酌量练习）静蹲（保护韧带）深蹲（训练大腿内侧肌肉）。
也可以借助器械，比如哑铃，两个十五或二十磅的足矣，练习肱二肱三头，建议去网上再搜索一下专业的动作和次数，根据个人体力和要求来做个合理的计划。
大概就是这样了，有什么详细的可以再问
下午锻炼最好的运动
晨练和晚练都有利于身体健康。但是任何运动不宜过量。慢跑，游泳为最佳。
高中生每天一个小时锻炼身体好吗
高中生晚上做什么运动锻炼好？高中生，晚上进行慢跑是最好的锻炼方式，也可以跳绳做体操都是比较好的运动方式
高中生晚上可以去操场进行跑步，也可以去嗯做单双杠的运动来锻炼身体。
早晨几点起床锻炼肌肉最好
饭后不可以做太多运动,因为运动使大量血液循环,使胃功能得不到足够的血液来帮助消化,可引起消化不良,建议就是晚饭后休息半小时,再做些适量的运动,做家务也是一种运动
