什么运动能让肉紧致 怎么让肚子的肉变紧致
什么运动可以让松弛的肉变得紧致？我腿上的肉松弛，有什么运动可以紧致？上半身肉很松，怎么锻炼让身体变得紧致？做什么运动可以紧致肚子上的肉？什么运动可以使肉紧致？
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肌肉松弛的运动方法
慢跑，其实只要运动就肉就会变紧，我是打羽毛球的，浑身的肉都很紧，如果你是女生，只是为了塑身，建议慢跑，骑自行车或竞走
如何使腿上的肌肉变紧
有氧运动都可以，比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等，每周3-4次，每次40分钟至1小时。长期坚持，可以让曲线更好，减掉多余脂肪，精神气色都会更好。
紧致：
这是拓扑学中的基本概念。
一个拓扑空间 M 被称为紧致的，如果对M的任何开覆盖，总存在有限的子覆盖。
直线不是紧致的，圆圈是紧致的。 球面和射影直线是紧致的。
凡是有界闭集都是紧致的，所以单纯形是紧致的。
因此凡是可以有限单纯剖分的图形必是紧致的。
形容很紧，【肉】细腻
锻炼身体肉变松了会很快瘦下来吗
1． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
2． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
3． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
4． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
5． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
肌肉松弛的原因是因为身体不健康。
详细原因：
1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，
2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
怎么让肚子的肉变紧致
一定要控制饮食，不要吃太多，但是也没必要饿肚子。做运动就选自己擅长的。
喜欢的，有兴趣的。
做什么运动可以让身体肌肉紧致
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