什么运动能收腹 怎样运动有助于瘦身而没肌肉
做什么运动可以收腹？做什么运动可以收腹？生完小孩后肚子上有赘肉？有什么锻炼腹肌瘦肚子的运动吗？什么运动可以有效瘦身收腹呢？有什么收腹的运动？有什么运动可以减肚子的啊？？？
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躺着做收腹运动
做SIT-UP（仰卧起坐）,扭呼拉圈等等....
长期做这些运动就可以啦~!!
生过孩子肚子上的赘肉怎么消除
仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、高抬腿跑，这些都是可以收腹的运动哦。祝你越来越美丽！
练腹肌有助于瘦肚子吗
一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。
再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
怎样运动有助于瘦身而没肌肉
跳绳。。。跳绳的好处很多
别看这种运动简单
但是它可以调理内分泌呢
运动收腹带有效果吗
除了仰卧起做，还有个效果更好的，每天睡觉前做做就可以了，先在床上躺平，把腿直直的慢慢的抬起来，抬到你的最大限度就可以了，来回做几个，可能做了十个就做不动了，那就可以停下来了，只要做到自己觉得不行了就可以不做了
想瘦肚子来做这一组动作
所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
