晚上可以吃些什么水果 苹果什么时候吃为最佳
哪些水果适合晚上吃，晚上适合吃什么水果？晚上可以吃的水果有哪些，八种晚上可以吃的水果，晚上吃点什么水果？什么水果适合晚上吃？你觉得苹果可以吗？
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最适合晚上睡觉的水果
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
2、苹果
晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
3、葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。
4、山楂
山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了，可适当吃些山楂，山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时，山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。
5、猕猴桃
晚上吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘。
晚上一般吃什么水果好
芒果，升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，谨记避免进食。
榴莲，所含的成分中三分之二都是糖。吃太多会上火进食过量可导致呼吸困难、面红和胃胀。热气体质的人、感冒咳嗽、血糖高、高血压、胃肠道溃疡等病人禁止吃会加重病情。
火龙果，含有天然的葡萄糖容易吸收，糖尿病人不易多吃，火龙果性凉脾胃虚寒、寒性体质不宜多吃，肠胃功能紊乱、容易腹泻的人应少吃。
山竹，是最寒的水果，糖分较高肥胖者、糖尿病者应该禁止食用，它含较高的钾质故肾病心脏病人应少吃。吃多还会导致便秘。
美国提子，糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。梯子是碱性的吃多了容易碱中毒造成拉肚子。
智利车厘子，性温热体质燥热者不宜食用，吃多容易上火，有溃疡症状、糖尿病患者禁止食用。
释迦，含糖量较高口感偏甜，糖尿病者和肥胖者应慎食。吃太多还会上火，释迦性甘温而涩含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用。
牛油果，由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。尤其女性和肥胖者注意了。建议一天吃一个即可。
晚上最不能吃的三种水果
晚上吃香蕉以及山楂和苹果等水果比较好。在晚上适当吃些水果，通常能够促进肠胃的蠕动，并且还有助于改善便秘，还能够避免身体肥胖。但是在晚上睡觉前尽量避免吃过多的食物，以免增加肠胃的负担。并且在吃完晚饭后要避免立即坐下或者是躺下休息，可以在饭后半个小时左右到户外做一些小幅度的运动锻炼，比如散步或者是慢跑等等。
哪八种水果晚上不宜吃
晚上可以吃的水果：
1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4、山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
5、红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
扩展资料：
早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
参考资料来源：人民网-晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？
晚上吃哪些水果最好
香蕉：我们可以在睡觉前吃一些香蕉，因为香蕉富含钾，钾可以刺激我们的大脑，让我们心情愉快，让我们睡得更香，消除人们的疲劳。
2.葡萄：葡萄中含有大量水分，当人体处于休眠状态时，水分会继续流失，葡萄中也富含褪黑素，使皮肤更白、光滑、柔嫩。所以对于女性朋友来说，睡前吃一些葡萄对皮肤非常有益。
3.苹果：苹果富含果胶、蛋白质和其他营养素。这些营养素可以使人的神经平静下来，因此人们可以很容易地入睡。
苹果什么时候吃为最佳
很多人都喜欢吃水果，但是，很多人可能不知道什么水果适合晚上吃。苹果可以晚上吃的，晚上吃苹果还能帮助你们清洁牙齿，帮助我们减肥。适合晚上吃的水果有很多，比如：草莓，橘子，苹果，梨，香蕉，菠萝，黄瓜，圣女果等这些水果都比较适合晚上吃。
一、晚上吃水果的好处
晚上吃水果的好处是比较多的，但是不能吃得太多，适量吃就可以了。吃太多可能会有一定的副作用。在晚上吃水果，可以起到补充营养的作用。因为大多数的水果当中都含有纤维素，果酸等营养物质，所以，晚饭之后吃水果都可以为人体提供一定的营养。另外，水果当中的纤维素可以起到润肠通道的作用，所以能够帮助我们消化，预防便秘等情况。还有，能够维持人体所需要的能量，增加膳食纤维的摄入。
二、晚上吃水果的注意事项
在晚上吃水果的时候，要在晚饭以后吃，在睡前的两个小时内不要吃，否则会影响到消化，从而就会影响到睡眠质量。另外，要吃一些高热量的水果，比如：荔枝，芒果等，这些水果的含糖量比较高，吃了可能会加重消化道的负担，从而可能会出现腹胀等情况。所以，在睡前不要吃热性水果。然后，食用量也要注意，不能吃得太多，太饱了就不容易入睡。另外，在晚上吃的时候不要吃榴莲。榴莲当中含有丰富的糖分，在晚上吃榴莲可能就会有升高血糖的情况。特别是一些患有高血糖的，在晚上进食榴莲可能就会导致病情加重。晚上尽量也不要吃车厘子，车厘子当中也含有较高的糖分，所以，尽量不要在晚上吃车厘子。以上只是我的个人看法。
