吃什么面粉不长胖 荞麦面鸡蛋羹
意大利面真的不长胖，中午吃什么面食不易发胖？像老盛昌之类的汤包馆哪样面食热量低不发胖？那种面粉做馒头吃了不发胖，小麦粉和土豆淀粉哪个更容易长胖。
本文导航
意大利面是优质主食吗
不管吃什么，只要适量，都不会长胖。你要不想胖，吃粗粮最好。意大利面属于细粮吧
吃多了一样长胖啊~特别是一面里的酱料，要少放~
荞麦面鸡蛋羹
一样的肥
无糖普通纯面粉做馒头
玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米是说他有减肥的功效，因为是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。
热量低有饱腹感的减肥食物
燕麦：众所周之，燕麦片是最好的餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
淀粉跟面粉哪个容易发胖
吃土豆粉容易发胖，土豆粉的热量相对来说是比较高的，一般100克的土豆粉中所含的热量在100-120大卡，土豆粉的原材料是马铃薯，马铃薯中淀粉含量是比较高的，所以土豆粉的热量以及含糖量都比较高。对于减肥期间的人群来说，不适合食用。而且土豆粉在制作过程中会加入一些化学添加剂，长期食用会对身体造成一定的损伤，尤其处于生长发育期间的青少年，对肝肾的发育有一定的影响。
