吃不胖是什么体质 吃不胖的人怎么增肥
怎么吃都不胖？世界上真的有吃不胖的体质吗？怎么吃都不胖的体质，是因为身体出现了哪些原因？为什么有的人无论怎样吃，就是吃不胖呢？是体质的原因吗？
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吃不胖的人怎么增肥
我们人的体脂天生就分为三种，分别是内胚型、中胚型和外胚型，每种体质的人对于营养的吸收状况、肌肉的生长情况以及运动表现都不同，所以才会出现形形色色体型的我们，下面，就来具体解释一下这种体质的不同以及不同体质的人该如何锻炼，才能保证好身材。
内胚型体质
Endomorph
体型特点
此类人消化器官发育较好，因此体型丰满，喜欢安逸舒适、与人交流、并容易相处。因此也被称为内脏强健型（viscerotonia）。
柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。
这种体质的人就是我们平常说的怎么吃都不胖的人，一般身体较为瘦弱，骨架相对较小，他们体内红肌比白肌多（红肌和白肌是人体肌肉的两种组成成分，红肌主要控制运动表现中的耐力、白肌主要控制爆发力），这就意味着他们食用相同热量的食物，由于红肌数量巨大，所以饥饿感不容易出现，因为红肌对于热量的消耗不大，所以说，内胚型体质的人一般来说新城代谢速度都不会很快，例如长跑运动员，大多数优秀的长跑运动员体内红肌都会远远大于白肌，为的就是适应高强度的持续运动，增强耐力。
但可别觉得内胚型体质是什么优秀的体质，由于白肌偏少，体内白细胞数量相应也就不多，导致内胚型体质的人抵抗力很差，很容易受到外界因素的干扰而生命；同时，由于体内白肌过少，导致如果内胚型体质的人想要把自己练壮变成一件极其困难的事，这就是很多瘦瘦的朋友发现很难长肌肉的原因了，因为你们体内白肌过少，而白肌确实组成肌肉维度最重要的肌肉组织之一。
那是不是内胚型体质的朋友想要变壮就没有办法了？也不尽然，坚持做刺激肌肉维度生长的训练（例如将每组训练次数变为8-12次，同时缩短间歇休息时间），加上及时、科学的营养补充（99%的人不长肌肉完全是因为吃的不对），虽然肌肉生长的慢，但长期坚持，还是会有明显的改变的。
适合的运动
体脂肪百分比较一般人高，多数对做运动没兴趣或提不起劲。可以用增加瘦肉组织的方式，将体重维持在健康标准内，并且进行像是跑步或者游泳等多种形式的有氧运动。
中胚型体质
Mesomorphic
体型特点
宽阔的胸部，较长的躯干，结实的肌肉结构，以及极好的力量。
此类人体型健壮、肌肉发达，对疼痛的反应迟钝，同时具有侵犯性，往往在交流中粗鲁无礼。这种人也被称为“体力旺盛型”（somatotonia）。
传说中的最适合做健美运动员的体质，这样体质的人天生就是为好身材而生的。他们体内白肌数量出众，同时红肌活性也很高，这样就使得他们可以在休息时间极少的情况下对肌肉进行大重量、更深度的刺激，我经常发现很多中胚型，同时动商很高的朋友，在半年之内肌肉量就可以生长10几公斤，这是非常可怕的数字了。
但是，这样体质的朋友也会有一个问题，由于身体消化系统发达，所以如果一不注意，就很容易发胖，我们身边那些又有劲，体型又壮的胖子朋友往往就是中胚型体质，所以，中胚型体质的人往往要更加注重饮食的健康和均衡，不然，很容易就胖了。当然，如果胖了也不要担心，由于我们体内白肌数量多，只要科学的训练，再加上饮食，这种体质的朋友瘦身的速度是非常迅速的，而且还能练出一身好看的肌肉。
适合运动
中胚型的体型较好，手臂和大腿的肌肉发达，展现整体的力与美。适合做短跑、橄榄球、体操等其他运动。因为中胚型体格者通常都很活跃，所以食量也大，又因为他们瘦肉肌的百分比偏高，所以新陈代谢率也高，晚年的时候可能会因为活动量减少而增加体脂肪。
外胚型体质
Ectomorphic
体型特点
上半身短，四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。
此类人神经系统较为发达，但身体瘦弱。
这样体质的人无论是红肌还是白肌都相对较少，通常都是浮肿形的身材。而这种体质的人，就是我们通常说的喝凉水都会胖的人，确实，这样的朋友由于储藏脂肪的能力出众，极其容易将很多热量都转化为脂肪储存在体内，但这绝不是说这样的朋友一辈子就是胖子了，还记得减脂的主演原理么：摄入热量<消耗热量；这样的朋友如果想要瘦身，需要长期保持严格的饮食习惯，同时增加大量的可以制造EPOC（运动后过氧消耗）的运动，例如抗阻训练、综合训练等（单纯的有氧运动可不能帮你快速瘦下来）。
适合运动
外胚型的人身体细长，头小面白，胸部平坦，肌肉纤细，皮下脂肪少，四肢细长；适合长跑、打篮球、以及其他多种可利用手脚细长和体重轻之优势的运动。
其实没有人天生就是单独的三种体质的，每个人或多或少都是两种甚至三种体质的混合体质，而每个人都希望拥有中胚型体质，如何获得？保持长期、科学的运动，身体自然会慢慢调节，也祝愿大家都能成为百吃不胖、身材爆好的帅哥、美女。
世界上真的有吃不胖的人吗
是有的，而且还有人就是那种怎么吃也吃不胖，他想增肥，但是一点儿效果都没有，感觉这样的人很好。
天生吃不胖是什么体质
大家平时在生活中一定要注意自己的饮食，如果大家平时吃的太多，可能就会导致你容易长胖，因此现在很多人可能都会注意减肥，可是有些人怎么吃都吃不胖。怎么都吃不胖的体质，是因为身体出现了哪些原因呢？
一、可能是因为消化功能不好可能大家都非常羡慕这些体制，但是小编可以明确的告诉你之所以你吃什么都长不胖，可能就是因为你的消化功能出现了一定的问题了，因此这个时候你是没有办法吸收食物的营养成分的。比较常见的疾病也就是消化性溃疡或者是溃疡性结肠炎，所以这个时候你的身体就出现了一定的问题，因此患者对食物的消化出现了障碍。这个时候你可能就会发现自己怎么吃都吃不胖，因此大家一定要到医院做检查。
二、营养消耗太多了如果你之间出现了一些疾病，比如说慢性胃炎，那么这个时候身体是需要消耗大量能量的。所以你可能就会发现自己，虽然吃了很多东西却发现自己的体重并没有上升，就是因为这个时候你的身体消耗了大量的营养物质了，所以你吃的东西是不会让你变胖的，因为这个时候食物不会转化为脂肪，所以食物全部都被消耗掉了。
这个时候大家一定要到医院去做一个详细的检查，因为这并不是一个好事，有可能是因为你的身体出现了有关的疾病了，所以大家一定要赶紧到医院去做治疗了。不过有可能是因为遗传因素导致了自己对营养物质的吸收出现了问题，所以这个时候你也不会长胖，所以有很多原因都会导致你吃什么都不会长胖，虽然这是很让人羡慕的，但是小编觉得还是需要照顾好自己的身体。
为什么有些人特别能吃却长不胖
对于很多甲亢患者来说，由于自身的免疫功能出现异常，所以即使每天的食物摄入量很大，但是体重却一直在下降。这类患者的日常表现也比较容易紧张、发脾气等，容易出现汗液分泌异常的情况。另外，由于甲状腺激素分泌异常，身体的新陈代谢速度会加快，所以身体消耗的热量很快。我们必须不断进食以维持人体所需的热量，但我们的体重会不断下降，特别是对于年轻人。
如果发现自己在增加食物摄入的情况下体重下降，不要掉以轻心。及时就医，检查甲状腺功能是否有异常。单吃不胖的原因可能是摄入量小于消耗量。有的人吃得多，但运动也多，消耗也多，吃的量小于运动消耗的量，所以会出现单吃不胖。如果不是由于慢性疾病如胃肠道疾病引起的消瘦，那么很多人都可能是瘦子体质。虽然没有直接证据证明吃不胖是由遗传引起的，但这种体质有很大的遗传倾向，所以是一种先天性因素。
由于具有这种体质的人群非常少，所以如果消瘦的同时还伴有身体不适，就要及时就医，明确病因。清淡饮食和不胖可能是体质的原因，是不容易胖的体质，身体的能量消耗比较大，即使吃了很多东西，体重也没有明显增加。我们应该注意一些疾病，如甲状腺功能亢进症，当身体的能量代谢明显增加时，这时吃很多东西会出现体重下降的现象。
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