为什么快走路还长胖呢 每天上班一直走能减肥吗
为什么运动了体重反而增加了？每天走路半小时会越走越胖吗？（最好有科学依据？每天徒步走路四时分钟以上,怎么还是胖啊？为什么越成走胖？为什么越运动越胖？我的工作经常走路，平均每次都要走5公里，为什么还发胖？
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为什么运动了体重反而增加了?
是因为你肯定运动完了马上吃东西了,刚做完运动体内新陈代谢会加速,着时候你补充食物当然会吸收的更快了!就是水都要适量的喝!
走路走多了小腿会变胖吗
要保持苗条身材，请挪动你的双脚！
经过大量的科学研究，1992年世界卫生组织提出：最好的运动是步行。
安贞医院的洪昭光教授认为，走路是世界上最好的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。
最新研究已证明：步行可以递减冠状动脉硬化斑块，特别适合中老年人；步行能有效地预防糖病；步行还能明显使体型健美。步行使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者肌肉增加，变得健壮。更重要的是步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善。步行还能改善思维，使情绪变得愉快。经过步行运动的锻炼，对降低血压、降低胆固醇和对体重都有很多好处。
一次步行应在3公里30分钟以上，分次也可以，一个礼拜最少运动5次
每天徒步15公里不瘦
要保持苗条身材，请挪动你的双脚！
经过大量的科学研究，1992年世界卫生组织提出：最好的运动是步行。
安贞医院的洪昭光教授认为，走路是世界上最好的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。
最新研究已证明：步行可以递减冠状动脉硬化斑块，特别适合中老年人；步行能有效地预防糖病；步行还能明显使体型健美。步行使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者肌肉增加，变得健壮。更重要的是步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善。步行还能改善思维，使情绪变得愉快。经过步行运动的锻炼，对降低血压、降低胆固醇和对体重都有很多好处。
一次步行应在3公里30分钟以上，分次也可以，一个礼拜最少运动5次
由此可见，你的运动量还是差的很多的呦，呵呵，加油加油
为什么有些人就是容易变胖
过度运动不减肥
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。
强度大的运动不消耗脂肪
结果发现，86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明，强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
强度大的运动有时增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。 这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
注意事项
运动是减肥的好方法，但是一味的运动，不知道其中的注意事项却是非但不能起到很好的减肥效果，而且还可能带来相反的效果的。那么在运动的过程中就要进行合理的规划，合理运动，才能健康的
为什么天天锻炼反而胖了
MM减肥就是控制饮食加坚持运动
你是不是晚饭也照常吃呢
吃的饱的话运动消耗的就是你吸收的糖分了
建议你晚饭少吃或尽量不吃
每天继续坚持运动一个小时
跑步或快走都可以的
每天上班一直走能减肥吗
时下，在减肥人群中流行一句话，“要减肥，那就走路吧。”走路也能减肥？是的，但也得掌握一定的方法才行。
怎样走路才减肥
有人问：“为什么我们天天走路，还是一身赘肉？”原因在于减肥的走路法有别于一
般的散步，它需要一定的速度，而且要变速进行。以速度来分，竞走的走法最有助于减肥。这种行走速度比较快，平均速度为1小时7.2公里，两只脚的步伐因为快走而呈一直线。
要想让走路真正帮助减肥，还得注意两点，一是每周保证坚持3次，每次必须在20分钟以上；再有就是必须以同样快速的步伐走完一段距离，这样才能有效消耗身体热量，消耗掉身体多余脂肪。
走路比跑步更科学
美国医学博士史塔曼著书《走路！不要跑步》说，步行是比跑步更安全的运动减肥方法。运动也是双刃剑，一些剧烈、刺激性强的运动，可造成血压升高，心率增加，心肌缺氧导致脑溢血、心胶痛、心肌梗塞，甚至猝死。
据统计，一般人平均一天走6500步，每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，跑步则提高到3倍左右。因此，世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。
正确姿势加速减肥
为什么有人天天散步，却仍是一身赘肉？除了速度不够外，姿势不对也是一个问题，不正确的走路姿势会使减肥效果大打折扣。要想达到最佳的减肥效果，走路要跨大步、速度快、双臂摆动、抬头挺胸。脚后跟着地，脚掌向前滚动，然后脚尖使力向前走，即每跨出一步，必须是按先脚跟、再脚掌、然后脚尖的顺序着地。
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