运动为什么体重不减 刚开始锻炼为什么体重不减反而增加？
我控制饮食，是运动，为什么体重不下降啊？为啥有些人在运动后体重不减反而增重呢？为什么明明运动节食，体重不减反增了？运动量很大，为什么体重只增不减？刚开始锻炼为什么体重不减反而增加？
本文导航
控制饮食和训练体重没变化为什么
这样的饮食竟然会只减那么点，估计你已经瘦到一定程度，可以不减了，对了，你的水果不要吃太甜的，最好是那些利尿的，，运动还重的话，可能是比以前结实了，也许看起来你并没有胖呢，只是重了而已，这点可是很不一样的
为什么运动后立马称体重反而胖了
这很正常的，尤其是在刚开始运动的过程
为啥运动节食反而重了
运动节食这个方法如果你能够掌握好正确的方法方式那么就会有瘦的可能，如果你没有掌握好正确的方式方法，那么有可能会事陪功半，减肥这个东西对于肥胖或者爱美的女生来说是一项艰巨而困难的任务，甚至有很多的人把这件事情当做是自己的终身事业来进行着。
现在减肥的方法太多太多，如果你找出了适合你自身身体条件的减肥方法，那么就会很容易瘦身，如果你是盲目的随大众进行减肥，那么这个方法不一定适合你，有可能会让你体重增加的更快。首先每个人的身体代谢水平就是不一样的，身体机能不一样，你怎么能够拿适合别人的减肥方法套用到自己身上呢？
有的人就会提出疑问了，这是为什么，我和他（她）有什么不同，他（她）这样运动加节食，都可以减肥，为什么我不行，我又不是光靠节食来减肥，我也有运动啊，有跑步有健身，这是为什么呢？这个我就要回答你了，首先你有好的作息习惯和好的饮食习惯吗？一味的节食加运动怎么帮助你减肥，专家有说早上不吃早饭对胃不好，对身体的整个系统调节是有损害的，你早上不吃，中午不吃，晚上不吃，三餐都不吃人的身体是熬不住的，你既然要运动，那你靠什么力量去运动，又拿什么去消耗热量，这个时候你的身体代谢水平就过低了。
对于作息习惯而言，如果你一味的节食和运动，就算白天不饿，晚上也会额的，之前我就有节食减肥过，那种滋味真的是晚上被饿醒了，然后一直心发慌睡不着觉，这个时候你怎么去谈能够每天保持充足的睡眠呢？这些也会导致你出现便秘等现状，身体的毒素排不出去，就会在体内堆积，对减肥也是不利的。
虽然你是运动并且也节食了，但是运动和节食都是有讲究有方法的，在一天人体所摄入的能量基础上进行合理的分配早中晚餐。
不管男生还是女生都应该保护好自己的身体找到合理方式方法去减肥，不要为了减肥而伤害到自己的身体。希望大家都能够加油！
运动体重不减反而增还要运动吗
; ; ;我觉得像你这种情况，可能有以下几方面的原因。首先，有可能是你每天你吃的特别多，虽然你每天的运动量也很多，但是无法消耗掉你每天摄入的能量。还有一种可能就是遗传的因素，比如你的父亲和母亲特别的胖，那么你到了一定的年龄之后，你会发现不管自己怎么控制也改变不了自己肥胖的结局！最后还有一种可能就是你的身体代谢出现了紊乱的问题，患上了肥胖症。
; ; ; ;在现实生活中我们经常可以看到很多人运动量很大，但是却特别的胖。就拿体力劳动者为例吧，有许多搬运货物和送快递的人，每天的运动量是惊人的。但是如果你细心留意的话，在他们其中总能找出几个大胖子。
; ; ; ;我就曾经看到过这样一个特别胖的快递员在饭店吃早餐。开始去早餐店的时候他点了十个包子，可是当他吃完这十个包子之后，依然意犹未尽，又吃了五个包子。他的饭量是正常人的三四倍，所以即使他再怎么运动，也很难将这些囤积在身体里的能量消耗掉。最终这些多余的能量都会转化成脂肪，让他越来越胖。如果有这样饭量的人，在运动量达到要求的同时，一定要适当的减少食物的摄入，当然减少的过程一定要循序渐进。比如平时你吃15个包子，你可以慢慢的减少到12个，10个，最后达到和正常人一样的水平。当你的饭量降下来的时候，你会发现自己的肥胖也会减下来，重新恢复完美的身材。
; ; ; ;还有许多胖子是遗传的。有的人怎么吃都不胖，有的人每天吃一顿饭体重却怎么也降不下来。即使采用针灸或者是其它的方法，让自己的体重降下来，但是他们正常吃饭的之后，没有几天，自己又像充气的气球一样恢复到以前最胖的水平，甚至比以前还要胖。碰到这种情况，是让人特别苦恼的。明知道肥胖对自己的身体健康会造成不良的影响，但是做什么都无济于事。比如郑少秋的女儿郑欣宜就是这种状况。由于遗传了她妈妈胖姐的基因，所以只要稍微不注意，减肥效果就会功亏一篑。最后她干脆放弃了减肥，因为减肥对她来说实在是太辛苦。
; ; ; ;还有一些人由于内分泌的紊乱，得了肥胖症。他们的体脂率一般都很高。而且摄入的能量转化为脂肪的比例也是惊人的。正常人每天吃饭摄入的能量要先提供自身的每日活动需求，而他们摄入的能量，在通常的情况下，直接就转化成脂肪，这就导致了这种人特别的容易饿。虽然他们极力的控制，但是也无法改变自己不断变胖的事实。如果碰到这样的，就要到医院配合医生积极的治疗。
; ; ; 所以每天的运动量多，不一定代表你一定能减下肥来。你还要弄明白自己肥胖的原因，采取相应的措施控制自己的体重。
刚开始锻炼为什么体重不减反而增加？
为什么健身之后，体重反而上涨了？
