21天减肥吃什么水果 21天减肥法详细过程
21天减肥法第二阶段怎么吃水果？21天减肥法第二阶段水果吃桃子、西瓜可以吗？会不会因太甜影响效果？21天减肥法第二阶段蔬菜水果怎么吃呢？21天减肥法第二阶段吃蔬菜水果吃多少？用21天减肥法，中间8天吃多少水果蔬菜都可以吗？21天减肥法第二阶段蔬菜水果餐的量应该如何控制？
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21天减肥法详细过程
我是蔬菜水果搭配着吃的～
早餐都是煮蔬菜～
午餐是水果～
水果我基本上吃的都是苹果～
而且～我发现一个很好的既可以减少进食又可以吃饱的方法哦～
就是把要吃的东西切成小块装在碗里,用叉子一小块一小块插着吃～
这样做的好处～
1 首先视觉上就已经满足了～想想啊～我要把这一大碗都吃掉哦～嗯嗯～好满足的捏～
2 吃的速度会变慢，从而让胃很快就觉得吃了好多吃得好饱～（个人写作能力有限，只能写成这样的……）
3 既然吃得这么饱,一段时间内也不会觉得饿～吃得又少～这样目的就更容易达成啦～
打个比方吧～就拿我今天中午这餐来说吧～猕猴桃两个+苹果一个～
老实说以前我就这么整个吃是吃不饱的………………
我今天就是把这三个水果切小块～装碗里吃的～
吃得我那个满足啊～～～平时看起来就那么一点～一切块就发现好多哦～
PS:我有放点水的～因为苹果遇氧气会氧化所以要放水来把氧气隔开～
好了～以上是个人经验～对你有帮助的话就最好了～
吃西瓜减肥法有用吗
最好吃苹果，又有营养又健康，桃子和西瓜含糖量太高，尤其是西瓜不能多吃，因为西瓜是凉性的，吃多了对胃也不好，而苹果不会
21天减肥法第一阶段吃了几块瘦肉
苹果一天三到六个吧，根据你自身情况调整。豆浆多喝点没错的，但千万别放糖，一定要喝淡的。酸奶建议要少喝，因为酸奶是促进消化和通便作用的，而这个阶段，你的体内根本没有滞留多少需要消化的东西了，再喝酸奶下去，反而容易引起肠胃紊乱。酸奶的减肥效果是平时正常饮食的情况下才比较好哦。
21天减肥法前三天吃点苹果
减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！
21天减肥法前三天可以吃苹果吗
是的 但是要吃热量低的水果，尽量不要吃诸如香蕉等高热量的水果 可以吃柚子，橙子，梨苹果等
21天减肥法第二天吃饭会怎样
第二阶段8天：适量蔬菜水果餐
要禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段，以蔬菜水果饮食，但不可过量。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
这个阶段是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
