盆骨为什么向外张开 骨盆扭转的经典表现
为什么会盆骨外扩？调整骨盆外扩的瑜伽动作，临产前盆骨就张开的情况多吗？骨盆高低拉伸哪块肌肉，女生的骨盆为什么比男生的大？骨盆侧倾的症状表现。
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盆骨扩张自测有科学解释吗
这个体育锻练是可以形成的，但你说不是什么，那可不是这样就能确定的。你还是现实一点，如果爱她就珍惜她吧。
骨盆后倾练瑜伽动作
骨盆操
1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣，手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。
2、手指互扣左右拉动5秒后手指松开，下臂随即打开往左右侧平举起，胸廓也外扩，掌心向前，重复数次。
3、双腿同样地分开至与肩同宽地站立，膝盖绷直，双臂自然垂下，手掌紧着大腿两侧，全身成一条直线，上身微微往前倾，但保持全身站直的姿势。
4、保持骨盆前倾的姿势，双腿与地面形成的角度小于90度，骨盆以上的腰部往后仰起，令上身再次垂直地面，注意不要后凸起臀部，但骨盆依然前倾。
5、保持上下身成角度的姿势下，重心落于两脚上，气聚丹田，双臂屈肘打开，双手扶在左右两侧的臀部上，保持姿势10秒。
6、收回骨盆，再次站直，两臂自然垂下，再微微向外屈膝，臀部下沉，脚跟离地用脚趾撑地蹲下，上身保持挺直，两手手背自然放于双膝上，以这个动作保持10秒。
7、从站立的姿势慢慢蹲下的过程中，始终保持腰背挺直，仅仅是臀部一步一步下沉，双膝弯曲至大腿与地面平衡的幅度即可，背部切勿向前俯屈，重心也不要前倾。
临产前怎么检测骨盆大小
一般顺产的必须有这种情况，否则不被称作顺产！剖的就不需要骨盆张开，除非准备顺产顺不下来才剖的！满意请点赞
改善骨盆前倾的正确动作
拉伸臀大肌。
臀部肌群
臀部的肌肉可以分为3层，从表层开始依次为臀大肌、臀中肌、臀小肌，再加上细长的阔筋膜张肌。臀部往后拉、开合腿部等动作都与臀肌有关，同时臀肌也是髂腰肌的拮抗剂。腿部固定时，臀肌会使骨盆后倾；此外臀肌也能协助其他肌肉帮助固定骨盆。
1
臀大肌
臀部肌群中最大、力量最强的肌肉，当髋关节以弯曲状态进行伸展时，会使用到臀大肌。
上方肌肉与下方肌肉的功能不同，上部能使髋关节向外开展（外展），下部则可以让髋关节往内侧闭合（内收）。整条肌肉一起动作时，上、下部的力量彼此消长，使髋关节能够笔直往后延伸。
起点：（浅层）髂嵴、髂后上棘、骶骨与尾骨后方外侧边线，（深层）臀后肌线后方髂翼、胸腰筋膜（臀中肌的筋膜）与髂粗隆韧带。
止点：髂胫束（上部浅层）、臀肌粗隆（下部深层）。
神经支配：臀下神经（L4-S5）
功能：近固定时，使大腿伸和外旋。上部肌纤维收缩使大腿外展；下部肌纤维收缩使大腿内收。远固定时，一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧；两侧同时收缩使骨盆后倾。
2
臀中肌
臀中肌呈扇形，肌束可分成前方与后方部分。只有前方肌束动作时，能使髋关节往内部旋转（内旋）；相反地，若仅有后方肌束动作，则能让髋关节往外旋转（外旋）。整条肌肉一起动作时，则可以让腿往外张开（髋关节外展）。
站立或步行时，臀中肌能支持骨盆、保持骨盆稳定。当跳跃后双脚着地时，臀中肌的功能就更显重要了，若是臀中肌肌力衰退骨盆就无法维持稳定。单腿站立（会使另一侧骨盆往下倾斜），摆动腰部行走等动作都会让臀中肌功能衰退。
骨盆大多数是多宽
盆骨大，可能是由于如下几种原因所导致的：
1、可能是由于存在性别差异的原因，女性盆骨要明显相对于男性的盆骨更大些。这是由于女性盆骨在上面的开口更大，而且其内部的容积往往呈圆筒状。在骨盆下方也就是出口部位，耻骨弓相对男性角度更大些。种种因素，就造成了女性骨盆更大。
2、可能是由于遗传因素导致的，有些患者由于先天遗传因素的影响，导致自身骨盆相对常人更大些。
3、这种情况可能是由于过度肥胖导致的，如果患者比较肥胖，在臀部非常容易造成皮下脂肪大量沉积。此时在外表看起来，就会有骨盆相对常人更大的感觉。
4、有可能是由于骨盆相关损伤导致的，比如患者如果由于骨盆外伤、生产等因素影响，导致骨盆骨折或关节不稳定，就有可能使骨盆在正面看起来，相对之前有增宽的情况。
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骨盆扭转的经典表现
会出现长短腿，高低肩，头颈歪斜
