为什么燕麦的热量高 即食燕麦块吃哪种减肥
燕麦热量这么高，为什么还是比较适合减肥者？燕麦片的热量比米饭高,为什么还要提倡减肥的人吃？为什么燕麦热量这么高呀？为什么燕麦、麦片这么高热量还受健身爱好者青睐？燕麦热量比米饭还要高，为何很多人把它当作减肥餐？
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为什么燕麦的热量都在1000以上
虽然同等重量的燕麦比大米热量高30%左右。但减肥期间可以吃，是因为以下几点原因：
;燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。;虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来的。据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3个月至半年左右，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。通过以上两点可以看出，燕麦可以减肥的原因主要是通过增加饱腹感减少其它热量摄入来实现的。燕麦本身并不能起到减肥作用，所以是要在减少食量的前提下才有可能。如果吃了燕麦再吃一些高能量的食物，那还不如不吃。
燕麦片热量脂肪高
燕麦为什么有1000焦的热量
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)
，热量是偏高的,但是吃起来容易饱,一般不会吃太多,能够保持不饿又不胖.
很多食物本身是不含糖份的,但是,要注意的是,不是只有糖份才能含有热量,如:脂肪,脂肪里面含有热量也是不容忽视的,所以,我们所看到的热量对减肥才有指导性的意义.
如果你真要减肥,建议你不要净挑低热量的食品吃,还是要吃点容易饱的东西吃,这样才能帮助你的胃口不变大.
原味麦片和水果麦片哪个热量高
因为燕麦和麦片虽然高热量，但来源于植物不容易发胖，还能有助于燃烧脂肪，而且富含高纤维素有助于饱腹，从而减少对其它食物的摄入量，所以深受健身爱好者青睐。
因为它们里面富含的膳食纤维很多，给人一种很饱腹的感觉，所以很受健身爱好者们的青睐。
即食燕麦块吃哪种减肥
虽然热量高，但是它的饱腹感特别强，并且富含高纤维和大量的淀粉，与其他食物相混合后实际热量就会降低很多。
这是因为人们觉得这种食物都是粗粮，脂肪含量都比较低，然后就想通过这种方式来减肥。
