什么减肥方法容易坚持 有什么容易坚持的减肥方法吗？
有哪些简单容易坚持的减肥方法推荐，有没有什么方法能够让人很容易坚持的减肥方法呢？你知道哪些最容易坚持的减肥方法，有什么容易坚持的减肥方法吗？ 我自制力比较差，有啥最容易坚持的减肥方法吗？打算减肥，有什么比较容易坚持的方法或技巧吗？
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最适合懒人的减肥方法有哪些
【运动】
运动的选择我也是问了很多人，看了很多减肥的帖子，然后根据自身情况来决定的。
1、pump it up 2004 尝试了很多版本，最喜欢04，领操的女生真的好有魅力，超级超级好看啊，刚开始基本要休息5次左右，很久不锻炼真的是很难跳完一整套，后来一周左右就差不多了，然后基本上一周做4-5次，每次都是放在运动的最后一步。有喜欢郑多燕的也可以，但是总觉得郑多燕的运动量不够，所以我都不怎么跳郑多燕。
2、慢跑四十分钟，很多人都说跑步会长肌肉，其实肌肉真的没你想的那么容易长，尤其是女生，只不过是在跑后没有好好的拉伸。所以心情好天气好的时候会以跑步开始，我们学校操场每天都有跑步的，所以40分钟还是蛮好坚持的。一周会挑2天跑步，也是作为运动最后一步。
3、卷腹，比仰卧起坐效果好的多，具体做法请百度，毕竟我不是专业的，不能误导你们呀。
4、深蹲，之前被我带动的，宿舍四个人三个人一起深蹲，主要是能瘦大腿和塑造翘臀。但是要注意深蹲不能太快，不然就没用了。
5、腹肌撕裂者，一提到这个都觉得肚子疼，哈哈。但是真的有用，真的有用，能练出马甲线的，这个就需要大家买个瑜伽垫了，要在垫子上做。但是呢，做这个之前，最好肚子上的肉肉不要太多，多的话要先减脂再去练习，效果真的蛮好的。最开始也是要休息好几次，但是大概半个月后就能做完一套了。
具体就是这些，我主要是肚子跟腿粗，所以更针对他们两个。3.4.5是无氧运动，一般是拉伸一下，就先做无氧，然后做完后也会再拉伸一下，plank也很好，建议大家每次运动后都坚持做。最后就是有氧了，有氧结束也会拉伸一下。一周会做5-6天运动，因为有时候还有别的事情会耽搁，而且身体也需要休息，但是每天都会拉伸，我总觉得这样才会让线条更好看吧~
就这样大概坚持了三个月效果比较明显了，半年就瘦到90多了，然后我就没有这么大运动量的练习，晚饭有时也去食堂吃，出去逛街也会偶尔来个鸡排啥的，哈哈。再后来大三的时候，脑子一热就办了拉丁舞社团，看不出来我以前还学过跳舞吧，哈哈哈。每周都有专业老师来上课，我平时也会带带大家练习，自己没事只会做做腹肌撕裂者这类的无氧运动，体重也一直保持在92-96期间。
有哪些懒人减肥的好方法你知道吗
减肥不要图快，减肥是个过程，一点点的，我就用的的康尔瘦组合，虽然慢点但效果不错，短短的2
个月减肥成功了，已经两年了没反弹。
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最有效又容易坚持的减肥方法
你知道哪些最容易坚持的坚持减肥方法？首先我们要控制住自己的饮食呀，后再多加锻炼身体，做一些瑜伽呀哇跳哇，这些都可以是减肥的好方法。
暴走徒步，这是最佳减脂肪方法，而且加入暴走团很容易坚持下来。我们这边风雨无阻，年轻的以及老年人都有。
有什么容易坚持的减肥方法吗？
最近几个月都在坚持拒胖子，每天都是高蛋白低碳水饮食，原来是120斤，昨天刚称的体重只有98斤了，可以试试！
减肥是一件非常考验毅力的一件事情，所以应该没有什么容易坚持的。
不用节食也能瘦的方法推荐
用强大的自制力减肥，时间长了会身体受罪，心理受罪，一个字，累，两个字，很累，三个字，非常累。
我曾经也以为只要管住自己，无限的约束自己，就能够减肥成功。然而也是减肥让我明白了一个道理，人的意志力是有限的，憋急了，会崩溃。(于是我暴食了)
减肥这件事情，时间越久，你越会发现，它是一件用脑子的问题。是的，你见过明星减肥，什么都不吃，可是你不知道明星后面有营养师，有整个团队，他/她垮下了有那么多人帮助他/她。并且明星所处的环境不同，瘦——是关乎他们吃饭的本钱的，他们追求的就是速瘦，哪怕不健康，他们也愿意，普通人，哪能累坏自己，所以不要节食。
(emmm好像说偏了，不过我理解的没有自制力，我发现的身边的人说没有自制力就是因为节食过猛)
所以
1. 一日三餐该吃老实吃，早吃好，午吃饱，晚吃少。均衡搭配，蔬菜吃，肉吃，主食吃!
2.细嚼慢咽不痛苦吧，不需要太大自制力吧？慢点吃，不要狼吞虎咽，相信我有用!
3.喝水，多喝水，一天喝6-8杯。
4.mindful eating.吃饱了就停下来，三餐之外，没饿就不吃。吃饱不是瞎撑，是自己觉得自己吃的舒舒服服，身体舒舒服服。
5.吃了零食不要怪自己没意志力，吃了就吃了，不要那么在意食物嘛，食物是拿来果腹的，您说您何必呢？把你想减肥的精力拿去学习，拿去工作呗，拿去逛淘宝也好，总之你越焦虑越吃的多不是吗？
6.每天做十分钟运动吧？你告诉我没用，不要以为你能坚持多久，你就先几分钟几分钟坐着，慢慢去做，运动不咋的减肥，但是能改变一点你的生活状态，你越是每天给自己定多大的运动任务，你就更加讨厌动!
7.早睡早起，健康生活。睡眠不足不仅会发胖，对其他方方面面都不好。
8.体重，身材也许与你的情绪，心理相关，没事多读读心理学的书，多学习，忘记减肥，健康生活，说不定就瘦了，不用执着。
这是我的减肥方法，也是从新健康生活的方法。不痛苦，半年居然掉了15斤，分享给大家。
怎样找到合适的自己的减肥方法呢
非常想减肥 ，如果真的想减肥成功的话，必须是管住嘴，迈开腿 ，减肥必须是每次每顿饭只吃五六分饱 ，如果能坚持住，必须是负点儿有氧运动 都要运动，对我们的身体健康特别的好，而且还可以帮助减肥，还可以做行 ，这样你减肥半年之后，减肥也会成功，体型还特别的好看 是双赢，非常的好 。
