减肥为什么要吃蛋白粉 减肥以后要喝蛋白粉吗
求问：减脂，需要吃蛋白粉吗？健身减脂需要吃蛋白粉吗？减肥期间适宜吃蛋白质粉么？为什么减肥也要吃蛋白粉呢？减肥有必要吃蛋白粉吗？减肥喝蛋白粉干什么？
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蛋白粉可以减脂吗
可以吃的。
既想减脂又想增肌的人完全可以正常食用蛋白粉，用蛋白粉代替饮食中的一部分高脂肪肉类，不仅不会造成体脂肪增加，反而能够帮助降低热量摄入，更加利于减脂。
蛋白质是可以转化为脂肪的，但在人体内，这种转化的比例很有限，蛋白质的主要功能是构成和修复身体组织，合成激素、酶等成分，只有过多的蛋白质才能转化为脂肪。蛋白粉的补充仅是弥补饮食中蛋白质质与量的不足，满足肌肉生长的需要。
事实上增肌和减脂都非常注重蛋白质的摄入，减肥者不仅不应该限制蛋白摄入，反而应提高蛋白摄入比例。
充足的蛋白质有利于维持瘦体重，防止代谢下降，并且增加饱腹感，延迟饥饿感的产生。过低的蛋白质摄入，如水果减肥，反而会做出应激反应，使代谢率降低，减少能量消耗，同时提高吸收率，长此以往就养成了易胖体质，更加不利于减肥。
健身时为啥要吃蛋白粉
一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝
可以的，乳清蛋白，100克有300-400大卡
减肥能不能吃蛋白粉
生活中有些人喜欢使用蛋白粉来补充蛋白质。
建议早晨、中午服用。适量，勿过量,过量就会胖了~
蛋白粉含有黄豆蛋白：高品质的蛋白质不含胆固醇。乳清蛋白：含有充足的蛋氨酸，以补充黄豆蛋白的不足。乳清：提供高质量的氨基酸，并改善味道，且有利于人体吸收。卵磷脂：提取自黄豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更容易被人体消化吸收。它适宜的人群：有想在高脂肪蛋白质食物以外，以健康的方法摄取蛋白质者，如亚健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲劳能力的人士。日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类或其它高蛋白食物者。非传染性慢性疾病患者，如患心脑血管病、脱发、贫血、消化系统疾病等。坚持减肥的人士，健身运动的人士，学习考试需要补脑的人士。需要额外补充蛋白质者，如成长发育中的儿童、青少年、孕妇或哺乳期的妇女、想延年益寿的老年人。
另外需要提醒的是，现在市场上销售的蛋白粉种类非常多，消费者要选择那些有良好口碑的品牌
减肥期间吃蛋白粉有必要吗
减肥期间需要喝蛋白粉嘛
蛋白粉是用来增肌的,而你现在的主要目的是先减肥。这个可以吃,也可以不吃。但是等减肥下来之后增肌就比较困难了。
减肥以后要喝蛋白粉吗
减肥喝蛋白粉不仅补充营养素，还能增加饱腹感，减少碳水摄取。蛋白粉不能过量，否则伤害肝、胆、肾。
