减肥为什么不能米饭 减肥期适合吃米饭吗
我想问为什么有些人减肥期间是不可以吃米饭的？为什么减肥的时候不能吃米饭？为什么减肥的时候不能吃米饭？减肥能不能吃米饭，在减肥期间，是不是不能吃米饭，在减肥期间，是不是不能吃米饭？为什么？
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减肥期间不吃米饭可以吗
可以吃啊，为啥不吃，
我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，
能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质的不同各部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
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1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点
但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了
大家愿意吗？呵呵
祝你减肥成功。
希望采纳
减肥为什么不推荐吃米饭
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
减肥期适合吃米饭吗
减肥的人不能吃“米饭”？原来是吃错了，难怪很难“瘦下来”！
减肥期间适合吃米饭嘛
当然可以吃米饭，
减肥不吃主食并没有什么卵用，如果长时间不吃主食，它只会让你：
人变笨，大脑退化
大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分。如果供给不足，就会精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……
大米的淀粉含量是70%-80%，也就是说，130g淀粉需要大米162.5-185.7g（生重）
头发干枯，脱发越来越多
长期不吃主食则会意味着蛋白质摄入不足，营养供应不上，所以头发的质量会大大降低，会出现头发干枯发黄甚至产生脱发的问题，这种做法得不偿失，并且很难修复。
大姨妈离家出走
碳水化合物摄入不足很容易让身体处于低耗能状态，而大姨妈这种非生存必需行为就会在第一时间被抛弃，这就是为什么不吃主食，第一结果就是大姨妈不来了。真的变成了一个彻头彻尾的女汉子了！
减肥不敢吃米饭，何不尝试吃粗粮
米饭中富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，为了平衡体内的糖，身体开始分泌大量的胰岛素。而胰岛素就会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖。
所以很多人在减肥期间都不敢吃米饭。可是，米饭一直都是中国餐桌上的必备品，严苛的限制以后，定会造成食欲旺盛，一旦无法控制就会暴食，导致减肥失败。
另外米饭中的碳水化合物还是身体运作的必要能源，如果缺乏就会出现代谢减慢，注意力不集中，易疲劳等症状。所以日常生活中碳水化合物摄入不足是不利于减肥和健康的。
减肥期间有必要每天都吃米饭吗
引言：经常会看到身材消瘦的人，穿衣服会更加的好看，而且会更加的有气质，所以说很多男生和女生都有减肥的计划，在减肥期间饮食是尤其需要注意的。在减肥期间是不是不能吃米饭呢？
可以吃米饭的米饭是主要的主食，能够为人体提供碳水化合物，而且也能够为人体提供能量。虽然说减肥，但是每天还是要有能量收入的，所以在减肥期间是可以吃米饭的，不过米饭的用量要控制。所以大多数人即便是可以吃米饭，所吃的量也非常的少，这也导致一些人就选择直接不吃了。但是主食是必须要有的，所以很多人都会选择一些粗粮来替代主食，从而让自己可以吃的饱腹感更强一些。而且也能够让饮食结构更加的完善，日常生活中可以用杂粮，玉米，紫薯荞麦面等东西来代替米饭。相比于米饭而言，这些食物进入到人体在人体内停留的时间更长，所以更容易有饱腹感。另外的话这些食物还还有很多的膳食纤维，所以在消化的时候也可以促进肠胃的蠕动。这些食物相比于米饭确实要更好一些，升血糖也不会那么快，所以可以用这些食物来替代米饭。
减肥要适量有一些人确实是身上有一些脂肪，而且就是觉得减完肥之后穿衣服更加好看，也不用花那么多钱去买衣服了。所以这样适量的减肥是可以的，有利于改善自己的心情。但是有一些人在减肥的时候却出现了过量的情况，导致自己过瘦，整个人都是处于一种不健康的状态。这样的减肥就是不好的，长此以往的话也会造成自己严重的健康问题。所以要适度的减肥，并且要采取合适的方法进行减肥，这样的话就能够维持一个好的生活状态。
减肥前期为什么不建议吃米饭
不是的，这种说法是不正确的，减肥的时期，碳水化合物也是需要摄入的，这样才可以更好的控制体重。
不是的，这样可以保持营养均衡，可以让身体达到最佳的状态，也不会损伤肠胃，对身体是有好处的。
