为什么腿那么难瘦 大腿为什么最难瘦下来
为什么小腿特别难瘦？为什么小腿这么难瘦下来？为什么人的小腿很难瘦下来？女生的大腿为什么不容易瘦下来，是否和细胞脂肪有关系？为什么腿很难瘦下来呢？女生减肥的时候大腿总是很难瘦下去，这是什么原因导致的？
本文导航
小腿长肌肉还能瘦下来吗
一般来说小腿上脂肪储存并不多，大部分集中在大腿和肚子上，而人的运动较依靠小腿，因此小腿上肌肉较多。一旦储存过多脂肪，便不容易瘦下。
小腿怎么能瘦下来
为什么小腿这么难瘦下来？
小腿肌肉比较多，脂肪少，是一整块的肌肉，所以很难瘦下来
有效减小腿的方法：
1、血液循环不好、经常吃含盐很高的食物就会容易在体内堆积多余的水份，形成腿部水肿。要想有效瘦小腿，可以多吃含有维他命、纤维素类的食物，如杏仁、花生、番茄、香蕉、土豆等，有利于排毒、通便、消肿和促进脂肪燃烧，达到瘦小腿的效果。
2、按摩泡脚是最直接、有效的腿部塑形方式。首先将温水倒入桶里，水位没过小腿，然后按压脚趾，再往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉。小腿在水中泡15分钟左右能促进小腿部位的血液循环，减轻小腿浮肿的情况。
3、多做运动锻炼，其中高抬腿运动、适当爬楼梯、散步、足跟不着地的跳绳、马拉松等都是瘦小腿不错的方法。运动可以增加小腿锻炼的机会和时间，有助于促进小腿脂肪的分解与燃烧。
4、如果时间不充足，可以在家做些瘦小腿部位的动作。首先躺在瑜伽垫上，双脚抬起反复做蹬自行车的动作。因体质不同，可根据个人的承受能力来调整运动时间
为什么小腿明明没变细看起却瘦了
因为在做运动的时候锻炼小腿是比较困难的，所以想要瘦小腿绝对不是一件容易的事情。建议大家可以每天坚持慢跑，能够让你的小腿脂肪得到有效的燃烧。
小腿很难瘦下来，其实最主要的原因就是小腿运动的范围是比较小的，尤其在你走路的时候，基本上都是上面的大腿在用力。
大腿为什么最难瘦下来
说在前面的话：相信很多女生在减肥的时候，都会有这样一个问题，那就是减肥时先瘦的是上半身，然后瘦胸，然后腿上的肉却是纹丝不动。这到底是为什么呢？这和脂肪堆积有很大的关系，那么就让我们先来聊一聊脂肪堆积的问题吧！
首先，我们要知道，男生和女生是不一样的。你可能会看到女生抱怨自己胳膊粗，臀部太胖，但是很少看到男生抱怨这些。男生的脂肪一般只会堆积在肚子上，而女生的脂肪一般堆积在下半身。
有人把男生和女生肥胖的体型分为苹果型和梨型身材，可是是什么原因导致的男女脂肪堆积的部位不一样呢？让我们先看一个研究吧，看完这个研究你就明白了。NINDL招募了31位健康的女性，让她们进行6个月非常扎实的健身训练，每周坚持五天。
六个月后通过核磁共振对着些女性进行检查。他发现这些女性手臂的脂肪含量下降力量31%，而肌肉量却没有改变。但是下半身的情况却与之相反，她们下半身的脂肪量没有改变，但是肌肉量增加了5.5%。不仅如此，她们胸部，腹部的脂肪也减少了12%。
通过以上的研究大家可以发现，女性在减肥的时候，上半身比下半身更容易减掉脂肪。
为什么下半身不容易减掉脂肪？
对于脂肪堆积，我们要明白一件事，那就是脂肪不是一个被动的组织，它们也有自己的事情要做。它们除了储存和制造脂肪以外，还要释放原有的脂肪。当然，它们还要释放荷尔蒙提高身体的新陈代谢。不同的脂肪有不同的特性，有的脂肪会存储能量，有的脂肪释放能量。有一些脂肪对荷尔蒙比较敏感，有的就不敏感。而由于女性下半身的脂肪对荷尔蒙信号不敏感，身体缺乏能量的时候，它也不会释放能量出来。
身体里的脂肪不一样
我们刚才说了，不同的脂肪有不同的特性。下半身的脂肪就是对激素不敏感的脂肪，正是如此，男女堆积脂肪的部位才会不一样。比如女性吃完东西以后，这些食物的能量就会被运输到皮下脂肪存储起来，而男性的能量就跑到了肚子周围，这样就形成了内脏脂肪堆积在肚子周围。
为什么更年期的妇女肚子上会堆积脂肪？
有人会问，雌性激素重要吗？其实雌性激素还是挺重要的，它可以让脂肪在大腿，手臂这些地方的皮下组织堆积。我们经常看到一些中年妇女的腹部有很多的脂肪，这是因为当她到了更年期以后，卵巢不分泌雌性激素了，脂肪就开始在腹部堆积。
其实也就是说，中年女性的皮下脂肪变少了，腹部脂肪变多了，身体更倾向男性化。不过你也不要太过担心了，其实脂肪堆积在大腿和屁股上是一个很正常的现象，并且对于健康也是没有影响的。
虽然男生的大腿和臀部没有多少脂肪，但是肚子上的脂肪却很多，而堆积肚子上的内脏脂肪会影响到身体的健康。这也是为什么男性的寿命要比女性短很多了，这和内脏脂肪有一定的关系。
腿根本就不瘦怎么办
大腿怎样减肥最快最有效
减肥已经是大家非常熟悉的一个话题，女孩子总是想要减肥，因为很多女孩子都希望自己在夏天的时候能够穿上自己喜欢的裙子穿上一些性感和漂亮的衣服，但是由于这些体重的原因，不能穿这些漂亮的衣服，总是把自己穿的严严实实的，而且会让自己变得不自信。相信很多女孩子在减肥的时候都可能会遇到这样的问题，女生减肥的时候大腿总是很难瘦下去，这是什么原因导致的？这可能是因为大腿部的脂肪已经变成了肌肉，或者是自己的运动量太少了，大腿内部堆积的脂肪没有消耗到。
一.大腿的脂肪可能已经变成了肌肉
减肥这个话题相信大家都已经熟悉不过了因为很多人因为减肥而让自己一直处于痛苦的状态当中，因为减肥需要坚强的毅力需要持久的决心。很多女孩子都希望自己拥有一双漫画腿，但是大腿的肉很难减掉，这可能是因为大腿的脂肪可能已经变成了肌肉，变成了顽固型的脂肪，这是很难将这些肉减掉的，所以很多人的大腿解不掉，看起来硬邦邦的，可能这些肉已经变成了肌肉。
二.可能是由于运动量不足
我们运动的话，要制定一定的运动计划，而且要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式，如果我们把目标定的太高，那么我们就很容易放弃目标定的太低，就可能没有运动到自己的一些脂肪。如果我们的运动量太少，我们大腿内部的脂肪可能得不到消耗，得不到运动，那么，这些脂肪就会一直堆积在大腿上，所以大腿的肉一直减不掉，看起来也很不美观。以上只是小编个人的看法，那么你觉得为什么很多女孩子很难减掉大腿上的肉呢？
