为什么牛油果减肥 牛油果早上吃减肥还是晚上吃减肥
牛油果热量高为什么还减肥 牛油果一天吃？牛油果真的可以减肥吗？一个牛油果的热量是多少 高脂肪为什么还能帮助减肥？为什么减肥要吃牛油果？牛油果有利女性减脂，这个食物有多神奇？其减肥原理该如何用科学解释？
本文导航
牛油果早上吃减肥还是晚上吃减肥
牛油果富含健康的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和血脂的功效，牛油果也是钾的重要来源，是减肥必备的一种重要的矿物质。它内含多种营养成分，与很多低热量食物相比，它更有助于身体的新陈代谢。但是什么东西都有一个度，运动是必须的，不要想着躺瘦。
牛油果真的可以减肥吗？
牛油果在网上备受追捧的主要原因就是减肥，很多人觉得吃牛油果，就能有很好的减肥的效果。网上比较专业的解释就是关于油脂，它含有的不饱和脂肪酸的含量是很高的。所以牛油果的脂肪含量是很高的，这就是相当于在吃猪肉，显然减肥期间吃牛油果减肥的效果并不是那么的好，反而可能会影响到减肥。
牛油果减肥每天吃10克
牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特点。
再来看看油果的成分及热量，100g牛油果的热量为160大卡，水分占74.3%、蛋白质2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。
牛油果含有单元不饱和脂肪酸近五成，多元不饱和脂肪酸二成二，以及饱和脂肪酸近三成;以一天脂肪摄取量16克而言，一颗牛油果的油脂就大约是一天的半数之多。
一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量;因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以免吃进过多热量，一天只吃半颗的牛油果较适宜。
牛油果所含有的单元不饱和脂肪酸含量高，因此有丰富Omega-3脂肪酸，对于心血管具有保护效果;还有维生素A、C、E，以及酚酸类和植化物，可以抗氧化和具有解毒功能。
牛油果减肥能不能吃
牛油果是减肥的佳品吗？
牛油果什么时候吃减肥最好
这个食物确实非常的神奇，它可以让身体变得更加的健康，可以有效的减肥，对身体是有好处的，水果可以促进消化，可以让身体变得健康。
