为什么我跑步一个多月都没瘦 每天跑步40分钟一个月还没瘦
为什么我天天跑步，一斤都没减。我已经跑了一个月了？辛苦跑步一个月，都没有瘦，可能哪些细节，被你忽视了，每天跑步5公里，为什么一个半月了还没瘦？跑步一个月一斤没瘦咋回事。
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连续跑步十天了为什么一斤都没瘦
不是跑步就能减肥的
要有科学的计划，才能减体重
运动能使你增强体质
每天跑步40分钟一个月还没瘦
第一控制饮食，第二跑步要超过40分钟，第三新城代谢差 ~ 没有控制饮食肯定不会瘦，我去年也是自己跑步跑一个月一斤没瘦！
每天跑步7公里多久会瘦
运动贵在坚持
你这种反应我也试过
刚开始几天脚关节之类还能承受高压运动导致会出现疼痛不舒服
，要休息1-2天
舒缓、你可以用毛巾敷热水散疲劳。不跑步休息时可以加强手部运动。我以前经常运动
，只要停了运动就会立刻肥、十几年已经反复减肥3次了
现在第4次减了。减肥时先要管好饮食
，少吃多做
，
以蔬菜为主，
我现在又开始减肥了8-9天了减了2kg脂肪左右吧
身高和体重和你现在差不多，
和预计开始第一个月能减5kg差不多。每天慢跑45-60分最好60分疲劳后脚很难承受，特别是膝盖所以看你本人疲劳度。走路10公里
、俯卧撑15-20个/组
每组休息1-2分，15组/天；哑铃15-25次/组、每组休息1-2分，8-10组/天、这些看你个人承受能力，开始承受能力不行可以8-10/组，适应了再慢慢调上去，每天分配怎锻炼，可以减少跑步带来的脚疲劳，能休息多些减少脚疲劳，跑几天又开始疲劳只能再休息别勉强，不然会变严重就得休息半个多月-1个月不能再跑了
我自己就试过。
跑步一个月只瘦了一斤
我觉得你还是没控制饮食。因为早上吃好，每天早上吃两个煮鸡蛋。中午吃饱，可以吃面食，炒菜，晚上一定要少吃，可以吃黄瓜炒鸡蛋。记得晚饭一定要吃七，八分饱。记得减肥期间千万不能吃米饭。
