苹果和什么煮水减肥吗 苹果红枣煮水可以减肥吗

苹果冰糖枸杞红枣熬吃可以减肥吗？苹果跟什么煮可以减肥？苹果红枣枸杞煮水能减肥吗？

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苹果红枣煮水可以减肥吗

苹果冰糖枸杞红枣煮水喝具有一定辅助减肥的作用。

苹果红枣煮水热量并不高，其中含有丰富水分，食用有利于滋润肠道，而苹果、红枣中的纤维素含量并不少，食用可以增强肠道蠕动，有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖；

另外，若是连水带苹果一起食用，还可以增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。

但是要注意冰糖的运用。冰糖过多食用会引发血糖的升高，而且热量增加。

苹果加什么煮水吃可以减肥

苹果不能煮的，铁子?，生吃可以很好的吸收苹果的营养，而且口感不错，建议你生吃。

减肥一定要少吃多运动。光吃苹果也不行的。少吃是关键运动也是关键，两个是相辅相成，缺一不可。苹果只是其中的一项而已。

苹果红枣熬水能减肥吗

苹果加红枣煮水后含有丰富的糖分，对减肥是没有帮助的，苹果单独吃可以减肥。

苹果减肥的方法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

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苹果减肥注意事项

苹果虽好，也有许多注意事项，对于这些注意事项，一旦不注意，就可能得不偿失，得不到吃苹果的好处之余，更可能有麻烦事发生。

1、打蜡苹果

许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

2、与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

3、切勿过量

每天吃200－400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。

参考资料来源：人民网-苹果能减肥吗？ 苹果减肥法的3个注意事项