减肥期间不能做什么运动 不特别控制饮食再加运动能减肥吗
哪些人是不能做减肥运动的，减肥不能运动，我要减肥而且还不能吃药还不能做太多的运动有什么好办法？减肥期间为什么不能剧烈运动啊？女生减肥遇上生理期怎么办？哪些运动不能做？分明在减肥，腿却越减越粗，到底哪些运动不能做呢？
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哪些运动可以减肥又不剧烈
糖尿病患者的适度运动有助于降低血糖，增强胰岛素的敏感性，使胰岛素的降糖作用增加，从而降糖药物或胰岛素的用量减少；降低血脂；减轻体重；降低血压；改善心肺功能；防止骨质疏松；放松紧张情绪。
运动原则及禁忌：
运动项目、强度、时间，根据病情、年龄而定；
每日，每周定时锻炼。运动时间从10分钟开始，以后逐渐延长至30分钟，最后维持在每次运动时间为30～60分钟，运动次数以每天至少两次，上下午各一次，每周至少4～5次为宜。
运动方式提倡以有氧运动、中等强度运动为主。如：健步走、慢跑、骑自行车、健身操、游泳、太极拳。太极拳最为推荐。
运动时要以不出现心悸、气促为度。在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。
患有糖尿病的肥胖人群，我们以健体为主，减重为辅。
糖尿病并发酮症、酮症酸中毒、高渗状态等急性并发症时禁忌运动。
视网膜增生的队员要避免剧烈的高强度运动。
严重的肾病禁忌运动。
足部保护性感觉丧失的队员要避免户外步行或跑步；推荐进行游泳或骑自行车训练。
急性疾病，感染或发烧禁忌运动。
高血压运动注意事项：
勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间；冬天要注意保暖，防中风。
穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后90分钟进行运动。
生病或不舒服时应停止运动。
运动中不做头部低于身体的动作。或仰卧脚抬起。
运动中不可立即停止，加减强度时均是逐步递增或递减。
运动中有任何不适现象，应即逐渐减小强度然后停止。
运动结束后不要马上坐卧，待心律恢复正常后在休息。
有氧运动循序渐进原则开始20分钟左右，逐步增加到60分钟。目标心率控制在40%-65%之间。
可以从身体重量训练开始训练逐渐使用自由或器械训练。
减肥为什么不可以运动
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
不特别控制饮食再加运动能减肥吗
可以试试喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```好好啊
减肥为什么不能单独运动
运动和剧烈运动不是一个道理的喔，
运动是指一定范围的肌肉收缩性运动，
而剧烈运动是指单一性或专对性的肌肉瞬间收缩而又恢复的运动，
人在减肥期间，肌肉会丧失原先的紧张状态，
如果这时间剧烈运动只会造成对肌肉的压迫，而不是在燃烧脂肪，
：）
希望帮得到你，
减肥期间生理期怎么调理
当减肥遇上生理期的时候，建议暂时停下减肥的脚步，而且也要适当的吃一些有营养的食物，不要做过激烈的运动。
怎么跑步减肥不会粗腿
第1个动作就是快跑这个动作，每天坚持快跑的话，那腿部就会特别有爆发力，很有力量感，那么腿就会变得很粗，所以这个动作一定要注意，不要跑得太快。第2个运动就是，腿部的这种深蹲，通过深蹲的方式，腿部会变得非常粗壮有力亮很有弹性。
