为什么节食体重不变 为什么明明节食却不减体重
为什么我现在再怎么节食体重都不减少了？节食加运动快一个星期了，体重为什么没变？为啥节食体重一直不掉，节食三天为什么体重没有变化？
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节食一周为什么瘦得快
我也在减肥~节食~！但只是控制饮食而已...
你是不是已经节食一段时间了？ 应该是肠子已经空到一定极限了吧~但是脂肪并没有怎么减少，所以体重才下不来！
这样的话，如果一旦在饮食上不加注意，是很容易反弹的！！
一定要运动！ 一起努力吧！加油！
ps：
苹果餐：节食前，先清理肠道，每天早晨一杯淡盐水或者芦荟胶囊。
然后坚持三天只吃苹果，不限量！只要饿了 就吃苹果。
我试过，效果很明显！
还要注意的是在节食期间，淀粉类的食物最好不要碰！
还有：
一定要补充一定的维生素！不要丢失健康！！！
锻炼节食反而体重越来越重
先明确几个基础的知识:1，肌肉和脂肪体积比大致为3比1。2不同人，同一个人不同状态的基础新陈代谢率不同。3，我们所说的减肥说的是减脂，所以衡量标准应该是体脂，而非体重，比如说一个120的姑娘可以看着很胖，也可以看着很苗条。
那么为什么同样体重差别如此之大呢，综合前三个知识点就知道了，因为肌肉和体脂比不一样，同样体积的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪要重3倍，而密度更是远远高于脂肪，所以即使120，但因为都是肌肉，而若是体脂足够低，甚至她可以比100体重的人看上去还瘦。
回到题主，节食加运动后体重不变的原因就很简单了，假设题主每天确实的达成了每天训练量，那体重不变的原因就是新陈代谢能力提升，脂肪消耗的同时合成了肌肉，所以体重不变，但其实人
为什么明明节食却不减体重
人体是一个很奇妙的结构，当节食到一定程度，人体会自动做出调节使人体的代谢适应新的吸收和消耗平衡，一旦适应后体重就不再下降。这个就是只节食的情况下体重降一些后就不再降低了。多说一句，虽然人体适应并调整了代谢量，节食时间久了人体应当得到的营养得不到补充会影响健康，慎重慎重！
为什么节食一天反而重了
减肥三天体重没变，也是很正常的现象，如果在减肥期间不注意控制饮食或者是不参加体育锻炼，体重就会没有明显的变化。
减肥的方法有很多，运动减肥以及控制饮食。而减肥也是一项很辛苦的事情，需要长期坚持，减肥也不是立竿见影的。最科学合理的减肥方法应该是参加体育锻炼，如爬山，游泳，仰卧起坐，俯卧撑以及健身操等。无论是哪项都应该达到一定的运动量，每天需要坚持40分钟左右的时间。饮食也应该少吃含脂肪以及糖类丰富的食物。
减肥注意事项
运动后不要喝含咖啡因的饮料：运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令用户体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免。
运动后一小时再进食：运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
以上内容参考;;人民网-减肥知多少 运动前后饮食6大注意事项、人民网-科普：为何节食减肥效果不理想
