代谢率是什么 女性基础代谢正常范围
什么是基础代谢率？“基础代谢率”是什么？基础代谢率是什么？怎么计算？对减肥有帮助吗？基础代谢率是什么？基础代谢率是什么？如何提高基础代谢率？人体的基础代谢率指的是什么？
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基础代谢率是怎么测算的
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时：（脉率+脉压）-111
其他计算方法,不考虑年龄:
男性: 体重(公斤) x 24
女性: 体重(公斤) X 22
考虑年龄:
男性: 体重(公斤) x 24- 年龄*10
女性: 体重(公斤) X 22-年龄*10
每平方米体表所散发的热量千焦数。
基础代谢率最新指标
减肥的人如何计算自己的基础代谢
基础代谢率指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率
想要计算一下的话
你直接百度搜索“瘦身论坛”就能找到专门计算的工具。
女性基础代谢正常范围
基础代谢率（basal
metabolic
rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
扩展资料：
基础代谢率的计算公式：
(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
环境温度与气候
环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
基础代谢率和新陈代谢有什么区别
基础代谢率指的是新陈代谢。提高基础代谢率需要多吃一些富有蛋白质的食物，还要有足够的益生菌。
基础代谢是指最基本的新陈代谢，不加以任何调控。提高基础代谢率的方法就是摄入足量的蛋白质，以及每日补充足量营养物质。
