减脂吃什么零食好 减肥零食哪种最健康
减脂期，可以吃哪些低卡，但是很好吃的零食，有什么零食适合减肥健身期间食用呢？在减肥期间，我们可以吃哪些零食，有没有适合减脂人士吃的零食推荐，在减肥期间，可以吃哪些0脂肪零食，减脂期间有什么低卡零食推荐？
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减肥可以吃的低卡零食推荐
减脂期间难免有嘴馋的时候，特别想吃一些小零食，但是又怕长肉肉，这样一来前面的努力就会前功尽弃，所以来和大家分享一些适合减脂期间适合吃的小零食，好吃的同时还不长胖。比如：南瓜、紫薯、土豆和红薯都是不错的选择，饱腹感强，做法多样，可以做成主食亦可做成零食。南瓜可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕；紫薯可以做成紫薯糯米糕，而土豆的做法就更多了，土豆饼、土豆泥等等。
熟悉的有蒸红薯、烤红薯、红薯粥，还有就是一些红薯的创意吃法，用红薯做一款适合减脂期间吃的零食，无油低卡，吃起来软糯香甜，它就是奶香红薯片，红薯切成片，裹上蛋液，烤熟就能吃啦，只需要二十几分钟就能搞定啦，比传统的烤红薯要省时省力，作为平日里解馋的小零食再合适不过啦，下面就把具体做法分享给大家。
【奶香红薯片】
【食材】：鸡蛋2个、红薯2个（约200克）、玉米淀粉60克、零卡糖20克、奶粉5克、蜂蜜水少许。
【做法】：
1、首先准备好所需要的食材，红薯尽量选择粗细均匀的，洗净后去皮，切成薄厚相等的厚片状。
2、接下来，将2个鸡蛋打入碗中，加入零卡糖搅拌均匀，也可以用普通白糖代替，用零卡糖热量会更低些，不放糖也是可以的。
3、接下来，用手动打蛋器给它们全部搅拌均匀，使白糖完全溶解，也可以用蜂蜜代替，风味更佳哦。
4、接着，将准备好的玉米淀粉和奶粉一起放入大碗中，玉米淀粉可以用红薯淀粉或者土豆淀粉代替，效果一样的，放奶粉可以使红薯片吃起来奶味浓郁。
5、之后，用手动打蛋器给它们全部搅拌均匀，使玉米淀粉和奶粉全部溶解，如图所示，这是搅拌好的状态，质地浓稠且顺滑，如果不是的话可以再适量添加一些淀粉来增加浓稠度。
6、紧接着，将切好的红薯片全部放入搅拌好的鸡蛋液中，使每一片红薯都裹满液体。
7、接下来，在烤盘上铺一张油纸，将红薯片逐个码放在烤盘上，中间空开些距离，送入已经预热好的烤箱中，用上下火200度，烤焙25分钟左右即可。
8、最后，大概烤20分钟左右时，将红薯片从烤箱中取出，表面刷一层蜂蜜水，再送回烤箱中烤5分钟后取出，放置温热即可开吃，软糯香甜，一口一口，好吃到停不下来，快来试试看吧。
【小贴士】：
1、烤箱的温度和时间仅供参考，请根据自家的实际情况酌情掌握。
2、表面刷蜂蜜水可以使烤出来的红薯片上色更好看。
减肥零食哪种最健康
减肥期间可以吃一些天使土豆片或者是麻辣鸭头，这样在减肥期间也是属于比较好的一些零食。
减肥期间可以吃什么零食呢
在减肥期间我们可以吃一些豆干，吃一些辣条，吃一些酸笋，而且还可以吃一些薯条，喝奶茶。
减肥期间，我们可以吃豆干，话梅，坚果类的零食。只要不是高盐，高糖，高脂肪之类的零食都可以。
适合减肥族的7种零食好吃不会胖
小米锅巴的原材料和制作都非常简单，用面粉揉捏成小块再放入锅中炸熟，捞起后加入花椒和辣椒面，吃起来不仅口感香脆还又麻又辣，而且因为本身就很容易保存所以防腐剂什么的一点都不用加，是可以放心食用的天然产品，非常适合辣口味的朋友，这款零食在良品铺子的售价同样不高。
减肥中吃什么零食不发胖
饼干，蓝莓，谷类食品，低脂奶酪，低脂牛奶，紫菜，葵花籽，等等。这些零食不会让我们长胖。
海带，豆腐，干梅子，胡萝卜，苹果，西梅。这些食物是对减肥有帮助的，而且是零脂肪。
十大低脂低卡零食排行榜
1、紫菜
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紫菜内含有大量的碘，而碘是解决水肿的元素。所以，多吃紫菜既能减轻脸部的水肿问题，还能控制堆积在体内的脂肪，不让更多的热量和脂肪摄入体内。紫菜还含有很高的纤维素，热量也非常的低。
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2、酸奶
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酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。
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3、花生
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花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些。
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4、黑巧克力
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大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。
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5、核桃
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核桃是最著名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。
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6、红枣
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红枣是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。
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7、水果
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含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果。
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8、全麦纤维饼
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很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
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9、蓝莓干
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蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。 此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。
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10、杏仁
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杏仁不仅非常美味，它还是最理想的减肥零食之一。餐间吃点杏仁有助保持血糖的稳定，能避免你由于饥饿而暴饮暴食，是控制食欲的最好方法之一。另外，杏仁还能帮助你稳定体内的胰岛素水平，而胰岛素的增加会增加腹部脂肪，对减肥非常不利哦！
