什么牛奶可以减肥 蒙牛酸酸乳减肥能喝吗
伊利/蒙牛纯牛奶,蒙牛酸酸乳 伊利优酸乳 哪种最能减肥吗？什么牌子的牛奶有助于减肥？？？纯牛奶减肥还是酸奶？？？，喝什么奶可以减肥？
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蒙牛酸酸乳减肥能喝吗
蒙牛酸酸乳 伊利优酸乳都属于乳酸味饮料，是饮料的一种，而不是酸奶类，营养低，糖份高，不但不能减肥，还会增肥的。
伊利/蒙牛纯牛奶，这个虽然不属于饮料，但是纯牛奶似乎也没有减肥的功效，只是营养丰富。
想喝能减肥的牛奶最好选择低脂无糖纯牛奶或者无糖原味纯酸奶。不过什么都要有个度，喝多了都会不减反增。
减肥适合喝哪个牌子的牛奶
牛奶减肥法原理：
因为牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。
因此可以减轻饥饿增加肌肉：牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
钙及乳清蛋白能帮助燃脂：美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
实行牛奶减肥法中常遇的问题：
1.哪些奶制品能减肥？
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
2.每天食用多少奶制品？
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
3.什么时候吃：饭前或餐与餐间喝。
4.怎么吃：微温牛奶钙质吸收率高，稍加热再喝。
加分秘诀：加入黄豆粉，可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质；加入抹茶粉，其中的儿茶素可提高脂肪代谢。
女士减肥喝牛奶还是酸奶好
想要减肥建议还是可以喝酸奶，这个可以帮助消化 ，有益生菌，增加肠胃消化功能，并且减肥期间要注意不要吃高热量油腻肥厚食物，不要吃过多甜食，注意多运动，慢跑快走都是可以的，可以一天运动两个小时左右，坚持一两个月就是可以减肥的。
