什么时候跳绳比较好 什么时候跳绳对减肥最好呢
跳绳是早上好还是晚上好，跳绳减肥的最佳时间 什么时候跳绳效果好？一天当中什么时候跳绳减肥最好？什么时间跳绳最好？跳绳时间哪个时间最好。
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跳绳的最佳时间段是什么时间
早晚都可以的 。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力
充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如果是连续快节奏跳绳，最
好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。
跳绳减肥多久才能达到最好效果
尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。
什么时候跳绳对减肥最好呢
晚上才是锻炼最佳时间;美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。
稼瑾hong廋身心得;提示每次运动四十分钟以上才有效。但是要是想减肥的话，一定要注意饮食，跳完绳还要按摩腿部以免变成肌肉。
跳绳最佳时间是几点
中午1点半到2点跳绳效果最好！早上跳不好，容易饿，会吃的更多。晚上效果不怎么样，没有中午那时候好。个人这3个时段都尝试过！
跳绳一天中哪个时间段最好
跳绳一定要在饭前跳，不要再饭后跳，饭后跳会引起胃下垂。
一般来说，傍晚五点到八点，这段时间闲闲运动是挺好的，而且有利于睡眠并且人的精力。经历也是最高分的。当然也可以在早上空气比较好的时候跳绳。
