银耳和什么煮减肥 薏米跟银耳能在一起炖着吃吗
银耳汤里加什么对皮肤,减肥好？银耳能和红豆薏米一起煮吗？银耳莲子汤减肥期间可以吃吗 怎么做啊？银耳加什么一起炖？更有营养？银耳和什么一起煮最好？吃银耳汤可以减肥吗？
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银耳和什么搭配减肥效果最好
红枣银耳汤～
加梨，长山药，祛湿利尿。
薏米跟银耳能在一起炖着吃吗
银耳可以和红豆、薏米一起煮。
银耳中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖以及铁、镁、钙、钾、磷、硒等营养物质;红豆中含有蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、以及钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等营养物质；移民又称苡仁，味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯，米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。这三者的成分不相克，可以在一起煮着食用。
【银耳红豆薏米羹】
步骤如下：
1、银耳去蒂，撒小朵，温水泡发备用。
2、往锅里倒入适量的清洗过的红豆、薏米，以及加入已经泡好的银耳。
3、往锅里倒入清水，盖上盖，开火，煲至豆烂粥稠状态即可。
扩展资料：
1、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
2、山楂银耳粥
原料：山楂10克，银耳10克，大米100克，冰糖50克。
做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。
3、银耳红枣汤
银耳红枣汤是一款家常汤品，主料是银耳和红枣，可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。是一款养生补品。
参考资料来源：百度百科，银耳
减肥能吃不放糖银耳莲子羹
其实答案是可以的。银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见，银耳不仅是美容的圣品，而它的减肥功效更是相当的不错。
1.枸杞银耳莲子汤
你知道枸杞银耳莲子汤怎么做吗？首先准备好莲子，白木耳，红枣，枸杞，人参须，冰糖。燥莲子先净泡一晚；白木耳泡水30分钟后去粗蒂，切小块备用;红枣及枸杞先过一下热水，红枣尾部切十字；取一锅加入约2公升的水，先加入白木耳、红枣、枸杞、人参须用小火煮个10分钟；再加入莲子用中小火续煮30~40分钟，起锅前加入冰糖即可
2.百合银耳莲子汤
你知道百合银耳莲子汤的做法吗？首先准备新鲜莲子150g，百合80g，红枣6颗，新鲜白木耳300g，水1000cc，冰糖50ml；将红枣、百合掰开瓣后清洗、白木耳清洗后剪去蒂头黑色的部份备用；开水注入锅中，倒入新鲜莲子约煮20分钟至莲子松软。锅中加入红枣和白木耳煮到汤汁呈现微微的稠状。锅中再加入百合煮到呈现微微的透明。最后加入冰糖即可食用。
3.薏仁银耳莲子汤
薏仁银耳莲子汤的做法很简单，先备上薏仁，莲子，龙眼干，冰糖，白木耳；薏仁预先泡一晚。莲子、白木耳 洗净后跟薏仁一起放到锅里，加水淹过材料；放入电锅，外锅放2杯水煮到跳起来。开锅盖加入龙眼干（提味用）；加入冰糖。外锅再放2杯水煮第二次，煮到跳起来即可享用。
银耳汤和什么在一起煮最好
银耳用什么东西一起炖最好
银耳百合羹，清热，滋润，养阴，养肝胃。
银耳木瓜羹，排毒嫩肤润泽。
银耳紫薯羹，滋阴润燥清热，消脂减肥。
银耳雪莲子（皂角米）羹，清肝明目，祛痘，利尿。
银耳红枣莲子枸杞羹，滋肾阴，养肝脾和胃，补女人血养颜。
银耳雪蛤羹，静心安神，适合虚寒体质。
银耳桃胶羹，清血降脂，缓解压力，抗皱嫩肤。
银耳苹果红枣羹，生津润肺开胃，抗老化，可解酒。
银耳燕窝羹，滋阴养生，适合要阴虚体质者，生津安神。
银耳淮山红薯糖水，护脾胃清脂肪，健康减肥又养颜。
银耳菠萝羹，清爽开胃美容养颜
银耳薏仁红枣羹，养脾胃去湿气，补血养颜。
天天吃银耳羹可以减肥吗
我们都知道和银耳汤对身体很好尤其是对女性来说有很好的美容养生效果，但是喝银耳汤减肥这也可以吗？有人甚至还说喝银耳汤减肥是个很不错的方法。一般我们现在找寻的减肥方法经常是以所吃的食物本身能够消耗我们的脂肪，从而达到瘦身减肥的目的。那么银耳汤减肥是真的吗？它的减肥原理也是这样吗？银耳汤通常不是甜的吗要怎样减肥呢？下面就让小编来为大家解答这个疑惑吧！
一、银耳汤减肥是真的吗？
1、冰糖银耳汤有一定的减肥功效，但是并不是很大因为冰糖银耳汤中我们通常会加入糖，而糖的热量是很高的，100克冰糖热量高达397卡，比我们平常吃的许多食物都要多，因此想要靠这种很甜的银耳汤来减肥几乎是不可能完成的任务，但是你可以利用无糖的银耳汤减肥啊。
2、银耳营养分析
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高平均每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B20.14毫克、维生素B10.002毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。
3、银耳确实是有些减肥功效的。
（1）银耳具有强精、补肾、润肺、清热等效果，而现代研究还发现银耳中丰富的多醣体更是具有美容、抗肿瘤的功效。
（2）要说可以起到减肥功效就当属银耳中的膳食纤维了，银耳中丰富的纤维可以增加我们的饱腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份变成体脂肪，具有不错的减肥功效。
（3）而且膳食纤维还可以增加肠胃的蠕动、减少脂肪的吸收，从而达到减肥目的，因此可以说银耳具有减肥功效，但是冰糖银耳汤却很难达到减肥效果，所以要用银耳汤减肥的话就要少放糖或不放糖哦。
4、银耳的其他养生功效
（1）我国历代的医学家都认为它有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤还可起到嫩肤美容的效果。
（2）银耳口感滑润，香甜醇美。滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。对中老年和高血压、动脉硬化以及肺结核患者，有良好的保健作用。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血"。
二、减肥银耳汤的各种吃法
1、瘦身银耳汤
（1）材料：银耳50g（一天的量）。
（2）做法：将银耳洗好后放入保温瓶，加满开水，盖好，隔夜，第二天倒出来，直接食用，或调入蜂蜜或红糖。
（3）吃法：早晚各一次、分别当正餐、也可三餐食用。
（4）功效：排除毒素，减肥，美容。
2、山楂红枣银耳汤
（1）材料：银耳25g、山楂10g、红枣8颗、糖少许（调味用记得不要放太多）。
（2）做法：全部材料洗净，红枣去核，放入1000cc水中，煮30分钟即可。
（3）减肥物语：山楂是汉方瘦身的要角，去脂、沥水后酸甜的滋味和养气的红枣一起搭配银耳，午餐、晚餐只吃6分饱，下午茶、晚餐后喝一小杯包你瘦的快！
3、番茄银耳汤
（1）材料：银耳25g、番茄200g。
（2）做法：将银耳入滚水烫5分钟捞起沥干；番茄洗净切块高汤煮10分钟加盐即可。
4、银耳冬瓜汤
（1）材料：冬瓜300g、银耳25g、红枣4个、盐和姜片少许、沙拉油2小匙。
（2）做法：银耳洗净撕小朵；冬瓜去皮切块。起油锅爆香姜片，放入冬瓜翻炒、加水、红糖续煮。冬瓜快煮烂时加入银耳煮5分钟、加盐调味即可。
（3）减肥物语：冬瓜不含脂肪且有丰富维他命C，具利水清热作用，和同具有美颜效果的银耳，让你更加窈窕美当当。
5、银耳栗子鸡汤
（1）材料：银耳25g、鸡胸肉200g、栗子8颗、胡萝卜200g、糖、葱、姜、蒜少许适量。
（2）做法：全部材料洗净切块、鸡肉氽汤备用。放入1500cc水中、煮60分钟即可；起锅前20分钟加入银耳。
（3）减肥物语：用富含维他命B群的栗子来炖汤，有一股顶级的香甜滋味！喜欢滑润口感的人，银耳炖久一点美味也加分哦！
以上就是小编对银耳汤减肥的相关介绍啦，有没有解答到大家的疑惑呢？
