锻炼后为什么体重轻了 跑步初期体重反而增加
为什么我煅炼后肌肉发达了，体重却轻了许多。我该怎么办啊？为什么运动后体重会下降？越锻炼体重越轻是如何回事？为什么跑步一年后体重轻了5公斤？跑步五公里后为什么会减少半斤体重？为什么运动出汗后体重会减轻？
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练上身肌肉是先无氧还是先有氧
消耗脂肪了所以体重下降，这很正常，没有什么好担心的。 体重下降说明你消耗的要比你摄入的多，如果要保持体重那你就要多吃一些食物或者吃一些高能量的食物。
为啥运动后体重反而重了
人们从事剧烈运动后，一般体重均略有下降，这是正常的生理现象，不足为怪。体重下降的原因，主要是由于运动时肌肉活动很剧烈，新陈代谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比安静时增加10-15倍，致使体温有上升的趋势。但是人体有调节体温，使体温维持正常的能力。在运动时，最主要的体温调节方式是排汗。随汗水的蒸发，不断向体外散放热量。特别是在热天，汗的分泌量每天可达几公升之多。由于大量出汗，所以一个人在运动前与运动后的体重就不同了。例如在参加400米跑比赛后，体重可减少0.7公斤左右。打一场篮球可减少1公斤。由于运动大量出汗，运动后体重减轻是正常的现象。在运动后休息几个小时，再通过饮水补充身体的水分，体重就能恢复。另外，运动时肌肉大量做功，能量消耗剧增，作为能源储备的糖、脂肪的消耗也必然增加。这是体重略有减少的又一原因。但是，如果坚持锻炼下去，由于肌肉逐渐发达，而且变得结实，体重又会逐步增加。从事剧烈运动后，体重虽然下降多些，但只要遵守生活制度和进行合理的锻炼，体重可以很快恢复。如果时间长了，体重仍未恢复，应当及时减小运动量，或者进行一定的调整休息，必要时还可请医生进行检查。
为什么锻炼几天体重不降反升
锻炼消耗的能量大于你摄入的能量，所以体重减轻了。
刚跑步前几天体重不轻反而重了
恭喜你啦，你的锻炼有了效果，你的坚持没有白费，体重减轻是你在锻炼时消耗了多余的脂肪，现在的人大多都是体重超标，偏胖，超胖者居多，你应该继续坚持，不该放弃，身体会越来越好，体重在这个范围之内可能不再下降。
跑步初期体重反而增加
水分啊。五公里不算短距离了，势必大量出汗散热，随着汗液排出，体内水分下降。应及时补充水分。
因为运动时会促进身体脂肪燃烧，从而增加肌肉使体重下降。
运动时间、强度不同，能量消耗的效果也不一样。超过30分钟的有氧运动，可使能量消耗从60%~95%上升到95%~98%。运动30分钟后，脂肪消耗增加，糖消耗下降，减肥效果更棒。
注：运动后30分钟内不能进食，此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西影响消化。运动后要多吃蔬果类食品，中和体内产生的酸性物质。锻炼完不要大量饮水，因为水分经肠胃进入血液后，会造成心脏负担。
运动流汗体重一定会下降吗
身体内的水排掉了呗，而且体内糖分也被化做能量了，这样身体就会变轻了，如果在运动后补水，第二天就会没事了．
