绝食15天后吃什么 绝食，有经验者进
绝食，有经验者进，绝食一个月能减掉多少斤？弱弱的问一下 绝食十五天会瘦脸瘦肚子瘦腿吗 外加仰卧起坐 空蹬自行车 双腿每天睡前倒立三十分钟？正确的节食减肥方法是？绝食减肥15天瘦28公斤真的吗？
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绝食，有经验者进
你的方法 “绝食”，我没试过，也不敢试，不吃饭太难受了，现在的你最好不要吃减肥药，因为减肥药只是减掉你体内的水分，对于脂肪跟本没起作用，还伤身体。
下面是我减肥的小小经验，我在今年年初的时候，你可以试试。
运动＋合理的饮食 ，只要坚持下去，就能减下来的。
合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上不吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。
我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）
具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。
只要每天花5－7分钟就行了。
注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。
上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！
绝食一个月能减掉多少斤？
我觉得减肥就必须节食，这是个最有效地方法，如果你现在吃什么吃多少 减肥的时候也照样吃，相信那根本没用 有何必提出要减肥呢，所有的瘦身机构，和减肥方法也全部都是以节食为主 运动为辅 所以减肥还是要相应的节食，就是比以前吃的食量减少就好了，所谓的六分饱 就这个由来的，我自己用的这个断食法觉得还不错，我自己用这个方法觉得还不错，你可以试试，我以前172cm 75kg 我的方法就是基本绝食法。 每天一小盒酸奶，减持了15天，开始的7天基本上没什么效果，还饿的难受，后来就慢慢好了 也不怎么觉得饿了，而且每天称体重都会减少2--3kg 很开心哦， 我会时不时的用这个方法空下我的胃和体重，现在我的体重一直是在50-55中间徘徊，随然说不是很瘦 但是绝对是很赞的身材哦，朋友都很羡慕呢···加油吧，相信你也能成功，想变的美丽就一定要付出辛苦和努力的，加油哦···（后来有做医生的朋友告诉我 可以把酸奶增加成一天三次 最好能搭配蔬菜和维生素 这样效果会更好）而且不需要那么强烈的运动 我那时候有步行哦，就是早上大概走1个钟头 晚上在家做点那种伸展的运动 其它就玩电脑了。
我那时候第一个月就从75kg减到了60kg哦 后来有一段停滞期 然后就到现在的体重了这么久没有反弹的，而且到现在我都还坚持每个月都会坚持一次这样的方法 我叫他空腹法 (*^__^*) 你可以试试哦
弱弱的问一下 绝食十五天会瘦脸瘦肚子瘦腿吗 外加仰卧起坐 空蹬自行车 双腿每天睡前倒立三十分钟
绝食十五天？？水米不进半个月都已经是人类生存极限了！还不算你后面的运动计划。
要瘦身，要点是开源节流。所以控制饮食是对的，也是由必要性的，但是绝食的话就夸张一点了。所以你的计划不是很科学哦。
个人意见。瘦身并不仅仅是饮食和运动的问题。
首先，生活作息——早睡早起，不熬夜，作息饮食有规律，心情保持舒畅。
其次，饮食——早午餐要正常（饮食可以减量但不能不吃），晚餐根据个人承受能力可以免掉，或者少食，个人建议晚上六点以后就不要进食了，除了白开水。油炸，油腻，辛辣等比较刺激食欲和肠胃的就不要吃了，因为这些东西很容易刺激味蕾，不容易控制食量，同时对身体也不好。但不代表就只能吃素，荤素搭配控制饮食才是最好的选择，千万不要选择水果餐、酸奶等代替正餐。（不然瘦了身体，毁了肠胃）。
最后，运动——如果自己常年运动量都不大，现在为了瘦身才开始运动话，要先对自己的身体体能做一个估测（这个有条件的话可以选择一个适合健身房，听取专业建议）。瑜伽、健身操、仰卧起坐、卷腹、动感单车、平板支撑、腹肌撕裂、跑步机、户外球类运动等等都可以尝试，也可以选择呼啦圈、跳绳、哑铃等体育器械辅助健身。
最后，自己的身体情况自己最清楚，上述建议自己尝试后可以根据自身身体、时间安排的情况制定锻炼计划，瘦身最最重要的就是坚持，坚持，在坚持！
当你瘦下来几斤，遇到瓶颈期的时候，一定不要轻易的气馁或者放弃现有的运动计划。
我也正在努力中，祝你锻炼愉快！
正确的节食减肥方法是？绝食减肥15天瘦28公斤真的吗？
正确的节食减肥方法是？绝食减肥15天瘦28公斤真的吗？近期一本非常醒目的书巜运动饮食1：9》进入了我的视线，日本瘦身明星XX郎，真正契合亚洲人体质＂自然瘦＂健康生活新潮流。书中反复强调，运动并不是减肥者的终极手段，真正的调整还是在饮食。真正的问题来了，所有的食物或多或少都会有热量，没有真正越吃越瘦的东西。欧美健康组织报告：通过单一食物减肥反弹率占比78%，通过节食减肥、轻断食减肥反弹率占比82%。这份数据并不包括造成身体系统损伤和免疫系统低下等因素。
那么通过饮食来控制或者减少体重到底是怎样的一个原理呢？它的核心是通过智能生物酶对人体的摄入，清除脂肪在人体囤积的轨迹、降低对高热量食物的味觉依然，达到自然瘦身的体质。
减肥只是单纯关乎于卡路里的摄入和消耗，那听起来很合乎逻辑，但事实并非如此，人体利用能量的机理过于简单化了。人体是一个复杂的系统，融合了数以百万计的相关化学反应过程，他们中的每一个都有可能影响能量的摄入和消耗，肌肉纤维的增加或减少，以及脂肪细胞的消失或堆积。
如果少吃就可以减肥，事实恰恰完全相反，太多超重的患者他们每天都严格控制进食量，总是不会超过1200-1400卡路里，而且经常每周锻炼5到7天，然而他们却减肥收效甚微，他们信誓旦旦的说我发誓，“我只吃了这些”，“我保证我没有欺骗”！怎么没有瘦下来呢？
当他们领悟到自己的减肥失败，主要原因并不是在于卡路里的摄入和消耗，不必在纠结于精细计算卡路里。而是最终要改变自身当中的生物酶，通过介入HICIBI智能生物酶减脂：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。
通过HICIBI智能生物酶，形成启动三羧酸循环→打造易瘦体质→重建体内胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹。最大限度的提升体内生物酶到正常平衡水平，消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时。
HICIBI智能生物酶是脂肪分解酶和新陈代谢系统的修复师，它是能与你的生物酶和新陈代谢沟通的智能生物酶。它在为促进人们健康，推动人们健康减肥努力着，这就是它的工作，因此它会全心全意地给与你帮助。
虽然对卡路里的摄入合理控制确实可以减重。但是面对美食，每一餐、每一口饭都计算卡路里，显然难以坚持，而且这种餐前的仪式再也让我们体验不到美食带来的幸福感，这也是大多数人减重失败的终极原因。
用一种轻松的可以坚持方式，让生活的幸福感更高的方法。才是减重成功的必经之路。正确的节食减肥方法是？绝食减肥15天瘦28公斤真的吗？
