减肥什么菜不能吃 减肥期间能吃的瓜果蔬菜

减肥期间有什么不能吃的蔬菜？减肥期间哪些东西不能吃？，减肥时期哪些蔬菜不能吃，减肥啥蔬菜水果不能吃。

本文导航

• 减肥期间有什么不能吃的蔬菜？
• 减肥期间哪些东西不能吃？？
• 减肥期间能不能吃很多蔬菜
• 减肥期间能吃的瓜果蔬菜

减肥期间有什么不能吃的蔬菜？

土豆。它的升糖指数是90。吃完之后就容易被储存起来。红萝卜。红萝卜的升糖指数是80。也是挺高的。山药。山药的升糖指数是75。吃完就会被储存起来的那一种。地瓜。地瓜的升糖指数是75。千万不能当蔬菜吃，但是可以当主食吃。老南瓜。老南瓜的升糖指数是65。不建议吃哦。嫩南瓜是可以的。芋头。芋头的升糖指数是64。在减肥期间千万不要当蔬菜吃哦。

减肥期间哪些东西不能吃？？

　　西点

　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

　　油条

　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

　　腊肠

　　一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

　　烤肉肠

　　肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

　　加糖鲜榨橙汁

　　别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。

　　方便面

　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

　　薯条

　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

减肥期间能不能吃很多蔬菜

有大概这几种

1.玉米

2.煮熟的胡萝卜（但生吃是可以的）

3.南瓜

4.罐装豌豆

减肥时期总是多吃蔬菜水果，但是吃这几样蔬菜反而适得其反

减肥期间能吃的瓜果蔬菜

西瓜、荔枝、龙眼、哈密瓜、葡萄等糖分很高的水果

多吃点苹果、柠檬泡水、香蕉等有助于消化的水果，减肥效果更佳哦！