腰不好能跳什么舞减肥 190斤能跳郑多燕健身操吗
去学什么舞蹈最有利于瘦腰？跳什么舞能瘦腰腹髋部？腰不好可以跳郑多燕减肥操吗？腰不好,能跳肚皮舞吗？腰椎间盘不好可跳郑多燕减肥舞有氧操，跳什么舞可以减肚子和腰上的肉？
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学舞蹈如何练腰力
肚皮舞.
你这个年纪最适合了
跳哪种舞瘦大腿最快
我不是骗你，钢管舞真的能锻炼你的臀部和腰部，更能塑形。
不少人把钢管舞看成色情舞蹈，实际上是人的自己心理有问题，跳钢管舞为什么要穿的那么少，因为跳钢管舞要露出大腿，这样才能加大皮肤与钢管的摩擦力，更好做动作，
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重 心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变 得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践 表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练 习钢管舞，更重要的是不要任何舞蹈基础，因为这个不是表演性质，是你自己一个人在锻炼的体型，
最后希望我帮到你，
190斤能跳郑多燕健身操吗
恩，我之前也是有一段时间腰特别疼，估计是长期坐办公室的缘故。
我建议还是先别着急跳减肥操，可以做一些比如健身球，还有普拉提类似的运动，你也可以自己在家里做一些简单的俯卧撑。当时教练跟我说，这些运动都是可以强健腹部肌肉，用来保护和支撑腰椎的。我觉得特别重要，我现在就好很多，不过还是要注意点。加油
肚皮舞对腰部有危害吗
腰不好，是不宜跳肚皮舞的。
肚皮舞主要是腹肌和腰背肌的锻炼。这两大肌群的锻炼对于腰不好的人来说是把双刃剑。适度的锻炼可以减缓椎间盘的退变，但太过又会对椎间盘有损伤。
肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
每天跳郑多燕操瘦了20斤
你好，腰椎间盘突出在发作期间不要做这些运动。
指导意见：
首先是注意休息，如果是症状比较严重的话可以配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
减肚子和腰最快的方法站着跳
减掉侧腰和肚子上多余的脂肪和赘肉，简单容易掌握
