什么运动可以让胸挺翘 做什么运动可以锻炼胸部肌肉
做什么运动能使胸部挺拔紧致？怎样的运动能使胸变的大而挺？？怎样才能使胸部挺起来？什么样的运动方法可以让胸部特别坚挺，美丽漂亮？做什么运动可以让胸部坚挺？如何锻炼自己的胸部才能看起来更加饱满上挺？
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做什么运动可以锻炼胸部肌肉
臂慢上举，由前至上举，由前慢下落
每次做20~30次（或尽力做，不限制）
要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉
两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推
对了，运动前后不要忘记索斯曼~~~ 这个能让运动更轻松点哦
关于你请问的胸部太大怎么办这个问题我已作答
希望你满意
胸一边大一边小怎么锻炼
每天用红花熬水浸泡毛巾局部热敷乳房，然后每天在耳机和按摩乳房然后每天吃丰胸食物就可以的平时多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的。饮食吃点蘑菇牛奶绿叶菜瘦肉增强免疫力就可以，避免饮食单一就可以，避免熬夜劳累生气就可以的，多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的
怎样训练能让胸挺起
1、保湿滋润
这乳房组织就像过山车一样，经过不同阶段身体发育的变化，乳房大小也会跟着变化。像孕期的乳房会变大，经期前的乳房会缩小。在乳房变化的同时，乳房皮肤经过拉伸会让它变得松弛，这样容易引起乳房下垂。那这时候让乳房皮肤紧绷的唯一方法就是保湿滋润。适当用一些滋润皮肤的油对乳房进行按摩。
2、托举提升
很多人都说大胸更迷人，但前提是你的乳房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎么又会吸引人眼球呢？所以让乳房变得更挺拔，首先要选对合适的胸罩，利用胸罩的托举提升，乳房就不会因为重力作用而晃动下垂了。根据胸形去选择内衣，全杯的内衣可以全方面包围乳房，让周围扩散或者松弛的乳房收紧。而且喜欢运动健身的女性要注意了，运动时穿着合适的运动胸罩对乳房的保护会更好。
3、端正坐姿
只有完美的体态才能让乳房线条更加优美。保持端正的坐姿可以放乳房显得更加挺立。坐着时，上身端正挺直，使胸背肌张力均衡，不仅让胸部更加挺立，还能保护好脊椎。
4、避免日晒
不要以为穿比基尼的时候才需要摸防晒霜保护乳房，只要胸部会露出来，例如穿低胸装时，这些时候都要时刻提防乳房被晒伤的情况。所以在乳房会被晒到的情况下，一定要适当的给予乳房一定保护。
5、小心处理乳房痘
不仅脸也会长痘，乳房也会长痘哦。不过不是乳房上长的凸起物，那是皮脂线。乳房上的痘痘一定要小心处理，不能随意挤破，以免留下明显的伤痕。最好是去皮肤科专家对症下药。
6、自我检查
别在有异常情况出现后再去关心自己的乳房。其实自己完全可以设定一个乳房检查，每次经期后，自己可以对乳房做一个全方位的检查，看看有没有反常情况，像局部异常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。
7、按摩乳房
给予乳房适当的按摩，不仅让它挺拔，还可能让它变大。学用挤一挤方式，躺下后，左手拖住一侧乳房底部，右手同时握住，然后一起往乳头方向推托20-30次，然后再用这种方式按摩另一侧乳房。平时可以做一些扩胸运动可有有效缓解乳房下垂。
8、多吃高蛋白食物
胸部主要组成部分是脂肪和胶原蛋白，所以平时多吃一些高蛋白的食物，像猪蹄等，给予胸部充分的营养，维持平衡的激素，才能让胸部饱满坚挺。
平时大家需要注意保护好自己的乳房，在日常生活中要学会自我检查，出现乳房疾病，及时的进行治疗，并且在日常生活中，应该注意科学地进行调理，也希望大家注意自己的生活事项，并且在日常生活中，一定要注意具体的调理方案，全面的进行治疗，以免导致更多影响。
什么样的运动方法可以让胸部特别坚挺，美丽漂亮？
可以经常做一些背部运动，因为背部如果肌肉线条比较好看，整个人的身形会更有气质，可以凸显胸部的坚挺与美丽。
胸部怎样才能够运动
可以进行胸部坚挺运动和矫正骨盆的伸展运动，来达到使胸部坚挺的效果，同时还可以进行食疗也可以达到使胸部坚挺的效果，多吃一些鱼，肉，鲜奶等一些富含蛋白质的食物都可以健胸，你可以多吃一些像花生，栗子，核桃，等坚果类的食物，这些都是很有效的健胸食品。
怎样才能锻炼到胸部肌肉
在平时一定要多做几组卧推，同时要多吃高营养高蛋白的食物。
可以练习扩胸运动，因为扩胸运动能够有效刺激胸肌的发育，所以能让胸部看起来更加饱满上挺。
