为什么不吃晚饭反而胖了 一天不吃饭反而胖了
为什么不吃晚饭还变胖？为什么许多人不吃晚饭反而还长胖呢？不吃晚饭的人，都悄悄的胖了起来，你发现了吗？最近晚上都不吃饭了，为什么还会长胖？为什么晚上不吃饭反而又胖了？不吃晚饭可能越减越肥，这是为什么？
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不吃晚饭为什么身体不瘦反而胖了
不吃晚饭还会胖，那是因为你身体缺乏脂肪消化酶！因此，人就容易胖了。而且，越是节食就越会造成脂肪消化酶的分泌降低，而使人体蛋白质被过度消耗，导致正常饮食后过低的脂肪消化酶无法正常分解脂肪而再在体内堆积。反而更胖!
为什么不吃早点反而会胖
有的人会认为不吃晚饭就能减肥，其实有这样的误解是因为没有树立科学的减肥理念，不够清楚减肥的原理。为什么不吃晚饭会长胖？
第一，不吃晚饭，不代表当日的热量摄入不超标。
减肥的原理其实是制造热量差。也就是从理论上而言，当我们一天的热量消耗大于热量摄入时，我们就可以瘦下来。
如果说不吃晚饭，但是早饭和午饭摄入了大量的热量。比如说吃了一个蛋糕，喝了三杯奶茶，吃了红烧肉和糖醋排骨，还吃了很多的米饭。
此时你摄入的热量早已超标。这样的情况下没有吃晚饭，也是不可能瘦下来的。除非你疯狂运动消耗掉过多摄入的热量。
第二，不吃晚饭会影响基础代谢率。
什么基础代谢率，就是你一天躺着不动不吃不喝身体维持运转所消耗的热量。为什么年轻的时候减肥比较容易，因为年轻人的基础代谢快。男人减肥比女人容易，也是如此。
身体就像是很精密智能的仪器，当你不吃晚饭的时候，身体为了让你活下去，就会启动“低成本”运行模式，此时你的基础代谢率降低了。
本来不吃晚饭是为了减少热量摄入，可是反而因为代谢率降低影响了身体消耗。如果是长期节食不吃晚饭，对基础代谢率更是雪上加霜。
所以说，当你想用不吃晚饭的方法减肥的时候，又辛苦又无用。还是要选择健康的饮食习惯和持之以恒的运动习惯才能够实现减肥大计。
不吃晚饭反而胖了怎么回事
关于不吃晚饭的人都悄悄的胖了起来这件事，主要还是以下几个原因。
1.不吃晚饭的好处
要说不吃晚饭，只有一个好处：省钱。网上流传的其他好处都是假的。
其实吧，不吃晚饭反而容易长胖。可能有人会说，那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。没错，不管是谁，少吃一顿饭，就会少摄入 1/3 的热量，当然会减少点体重，跟哪顿饭没关系。少吃一顿，其实就是节食啊，靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。既对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天三顿的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。
然而不吃晚饭也未必能长寿。虽然有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有？这里有两个关键词地动物实验和限制饮食。首先，我们是人，不是实验里的小白鼠。动物实验和实际生活是不一样的，从研究到真正应用，还有很远的距离。其次，研究说的是「限制」饮食。限制的意思是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」，更不是「不吃晚饭」。
2.不吃晚饭并不能排毒
排毒？身体到底有什么毒？出汗、尿尿、拉便便……这些都是人体正常的新陈代谢产物，除了吃的多拉的也更多外，它们和晚饭没啥直接关系。还有一种说法是，吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血。最后得出了一个结论：不吃晚饭可以避免缺血导致猝死……
照这种理论……我们把三餐都戒了吧。这些荒谬的谣言，别信！除了长胖，不吃晚饭还有不少危害
①最大的危害就是会饿。饿到失眠！饿到看见自己都想咬一口！饿到必须再加一份奶茶、蛋糕、炸鸡、烤串、小龙虾等等。人就不知不觉变胖了。如果直接简单粗暴不吃晚饭，不改变其它生活习惯，坚持一个月，你可能会看到一个全新的自己：精神萎靡、体力不支、脸色暗淡等等。简单说就是营养不良了。对于辛苦忙碌了一天的人来说，三顿饭大概是「早饭马虎，午饭应付，晚饭丰富」。如果这时突然开始不吃晚饭，那就好比晚上不给用了一天的手机充电……能忍么？偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。
3.这4 种情况可以不吃晚饭
①中午吃多了
午饭吃了自助，聚了个餐，一不留神大鱼大肉全都塞进肚了，晚上又没安排额外的运动，可以考虑不吃晚饭。
②下午吃多了
中午虽然吃得不多，但下午加餐，点心、水果、酸奶、坚果、薯片、饼干……就没停嘴。那晚上这顿就省了吧。
③晚上睡得早
之前强调过，晚饭和睡觉应该相隔 3 小时左右，防止因为太撑而影响睡眠。如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。只要保证全天能量和营养充足，那晚餐不吃也没问题。
④体重超标多
对于大体重的人来说，减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以考虑不吃晚餐。如果你不属于上面的 4 种情况，那就好好吃饭。
由此可见，不吃晚饭的那些人可能都在偷偷地吃了夜宵，然后也就都悄悄地月半了。
为什么不吃饭还越来越胖
这是每个人的体质不一样
同样对食物吸收的能力也就不同
如果你感觉自己吃多了就胖的话那说明你的吸收能力还是比较好的
吃的食物经过胃是消化阶段然后到达你的肠道后那就是吸收阶段了
这里才是吸收食物营养（包括油脂……之类的）的主要场所
从而转化成脂肪形成
供给给人体能量
既然你是爱发胖的人
那就少吃吧
尤其是少吃热量高、脂肪多
、油脂多的东西，（当然也不是不能一点不吃
尽量平衡搭配食物，如果你一点都不吃含有油脂类的东东的话那么你身体的摄取量达不到自身要求的话那你就更加追求更多的食量
这样反而会让你吃的更多还感觉不饱）
没办法
这是天生的体质
不过也不能说这是不能改变的
或许在您成长的某个阶段身体慢慢的会变也说不定呢
只是在你还是在您易胖的时候少吃些东西吧
别去和
那些吃什么都不长肉的人比了
一天不吃饭反而胖了
晚上不吃饭反而变胖了，就是你饮食不得当，运动不得当造成的，控制好饮食，加强运动就好了。
每天不吃晚饭瘦的是脂肪还是水分
许多人都是想要减肥的，但是减肥要拥有一个正确的方法。如果没有一个正确的方法，可能会适得其反，越来越胖！不吃晚饭减肥是可能越来越胖的，这究竟是为什么？
晚饭的重要性。我们平常都是一日三餐，但是有的人为了达到一个减肥的效果选择性的不吃晚饭。如果是不吃晚饭来减肥，可能会造成我们的肠胃越来越虚弱，在夜晚肠胃中没有任何食物的话，破坏了胃的黏膜，不利于消化系统的保养。
不吃晚饭，新陈代谢的速度降低。想要减肥增加新陈代谢速度是必要的！晚饭是可以给我们提供一定的能量，如果晚上不吃饭，外界为人体所提供的能量就比较少，这样就会导致人的新陈代谢比较慢，人体的消耗就比较慢，基础耗能就比较少，还会使人变得越来越胖呢！而且还容易让自己形成一种易胖体质。
第二天太过于饥饿。有的人在头一天晚上没有吃晚饭，就进行了一些休息或者是运动。第二天早上肯定是有很强烈的饥饿感，这样可能就会导致对食物的欲望过大，吃得太多反而会变得太胖。一下子吃太多的食物不仅肠胃受不了，而且为人类提供的营养太多了，就会转变为脂肪储存在人体中！
增加了食欲。如果是长期不吃晚饭，可能会形成一种饥饿感。看见食物就会抑制不住自己想要去吃。在这种情况下，即使不吃晚饭。平常的进食量也是很大的，很难减肥的。
正确的减肥方法。通过节食往往都是不能达到减肥的效果，可能还会使自己变得越来越胖。正确的减肥方法是需要运动的。这是需要长期的坚持，每天都需要运动，特别是慢跑，不仅能够使人的新陈代谢变快，让人的免疫力增加，还能够减肥呢。
