睡前做什么动作能瘦腿 睡前五步轻松瘦肚子瘦腿
睡前做什么才能瘦腿？睡前做什么动作可以瘦腿，拉筋有效果吗？睡前减肥小妙招，每晚做哪些动作，又减肚子又瘦腿，睡前八个动作瘦小腿是什么？
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睡前做什么拉伸可以瘦腿
可以采用粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
拉筋瘦小腿真的有效么
拉筋是有效果的，睡前把腿放在墙上90度角然后绷紧腿部。可以达到一个瘦腿的效果。
可以平躺在床上，做抬腿训练，每天做几组，一个月就可以看到效果。
睡前五步轻松瘦肚子瘦腿
对于爱美的女性来说，没有什么事情比减肥，比让自己变得更加漂亮重要了。美丽的女性是由内而外的，不仅需要有美丽的容颜，还需要有窈窕的身材，这样才能算得上是骨子里的美人。减肥的方式有很多，最常见的就是运动，节食。但是睡前做一些小动作，也是可以起到减肥功效的，下面我们就来了解一下。
敲胆经是中医保健的一种方式，也是现在很多女性喜欢的一种减肥方式。敲胆经可以活血排毒，也可以消除水肿，因为工作的关系，很多女性都是坐着上班的，长时间这样就会造成水肿，所以有时间的时候，敲胆经可以消除水肿。方式很简单，就是从下肢开始，沿着裤子中间的那条线敲打，可以瘦腿，瘦腰。但是需要注意的是，晚上11点后不要敲了，容易造成肝上火。
推腹减肥也是晚上睡前可以做得到小动作，很简单，就是平躺在床上，然后从肚脐向下推。这种方式可以很好的清除体内的垃圾，还可以减去腹部的脂肪。这种小动作是需要长期坚持的，如果不坚持的话，效果不会太明显。
还有一种比较神奇的方法，就是采用电吹风来吹肚子，很多女性腹部肥大，主要是因为体内的脂肪不能很好分解造成的，所以用电吹风吹肚子，可以让身体热起来，这样血液可以很好的循环，分解脂肪。不管是什么方式，都需要坚持，坚持才能胜利。如果想要快点减肥的话，还是需要运动。
瘦小腿最快的方法躺着3天
今天给大家带来了全套床上练习动作，总共8个动作，每天重复2组循环练习，消除小腿肌肉，还能瘦肚子！
