推什么经络可以瘦小腿 瘦小腿的最快方法按摩法

小腿冷推什么经络好？如何经络按摩瘦小腿？怎么瘦小腿？每天晚上用经络刷刷小腿可以瘦小腿吗？什么可以瘦小腿？疏通腿部经络，能瘦腿吗？

本文导航

• 小腿受凉是不是经络不通
• 瘦小腿的最快方法按摩法
• 什么办法可以瘦小腿
• 怎么能让小腿很快变细
• 瘦小腿有几种方法
• 如何锻炼打通腿部经络

小腿受凉是不是经络不通

方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

人书中写到的“金鸡独立”

瘦小腿的最快方法按摩法

　小腿粗壮，让许多妹妹与超短裙，长筒靴失之交臂，怎么办?瘦小腿其实可以很简单就能完成，试试经络按摩减肥法吧!很简单，跟着做就可以了。

　　[腿] 1. 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

　　2. 向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

　　3. 反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。

　　4. 将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

　　5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。 按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。

　　[脚]

　　1. 从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。

　　2. 双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ，然后向着脚跟的方向推揉。

　　3. 以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。 脚就是小型的身体 ! 因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。

　　4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓) 。

　　5. 握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。

　　6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。

　　7. 利用右手手掌，从跗骨开始，沿着胫骨摩擦至膝盖。

　　消除淤血，从而可以防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外，向心脏注入新鲜的血液。

什么办法可以瘦小腿

　　1、摩擦式按摩：涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

　　2、捉拿式按摩：用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

　　3、搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

　　4.按摩+拉伸运动：每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

怎么能让小腿很快变细

不能。脂肪只有运动才能消除，其他的什么乱七八糟的方法都是骗人的。

瘦小腿有几种方法

如何锻炼打通腿部经络

长期坚持疏通腿部经络和按摩对于瘦腿确实是能够起到一定作用的，只不过这个作用需要坚持很长时间才能够稍微看到一些。我们在生活中想要快速,有效的瘦腿最好的方法肯定还是要多去做一些能够锻炼腿部的体育运动，同时日常的饮食也要注意尽量清淡一些。

按摩腿部的瘦腿效果是非常有效的

我们按摩腿部能够起到的作用最主要的还是缓解腿部的肌肉紧张，帮助我们的腿部线条变得更加好看,匀称一些，然而并不能很明显的减少我们腿部的脂肪堆积。所以一般情况下像是按摩这种动作是比较建议能够放在我们参与一些体育运动之后的。

想要快速有效的瘦腿我们平时要多参与体育运动

现如今市面上关于减肥的宣传方法不计其数，然而实际上最有效的其实一直都是多运动，运动在很好的燃烧我们体内多余的脂肪的同时还能够增强我们的身体素质，真的是百利而无一害。

当然，既然我们的目标是瘦腿，那就要尽量去选择多做一些可以锻炼到腿部的运动，就像是跑步，跳绳等等，效果都非常的不错。值得注意的一点是可能我们在锻炼的过程中会发现自己的腿部肌肉越来越明显了，其实这是很正常的一个现象，在我们的腿部脂肪被燃烧以后腿部肌肉自然就会取而代之，这样的肌肉情况也是存在着限度的，不会一直增长下去。

日常的饮食要注意清淡一些

我们在做体育运动的时候也不能够忽略自己饮食方面的习惯，在平时一定要少去吃一些油炸，过度刺激的食物，要以蔬菜和水果为主。此外，做菜的时候也要尽量少加一些调味料，尽量注意要清淡一些。