菠菜的热量 减肥期间一天吃菠菜可以吗
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一盘菠菜的热量多长时间能消耗完
烧菠菜的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。
每100克烧菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
500克菠菜水煮后的热量
23大卡/100g。
菠菜高可达1米，无粉。根圆锥状，带红色，较少为白色。茎直立，中空，脆弱多汁，不分枝或有少数分枝。叶戟形至卵形，鲜绿色，柔嫩多汁，稍有光泽，全缘或有少数牙齿状裂片。雄花集成球形团伞花序，再于枝和茎的上部排列成有间断的穗状圆锥花序；花被片通常4，花丝丝形，扁平，花药不具附属物；雌花团集于叶腋。
扩展资料注意事项
1、应选用尖叶类型作母本、圆叶类型作父本，这种配组生产的杂种优势强反之优势较弱，而同类型品种之间杂交配制一代杂种，其优势更弱。
2、注意调整花期：圆叶菠菜抽苔开花期比尖叶品种要晚，为了使花期相遇，应提前播种父体，或对父本进行药剂处理，一般母本在11月上旬播种，父本可在10月下旬播种。
3、父母本栽植方式和比例：为了有利于传粉，父母本行向应为东西向，父母本之比为1：4或2：8。
4、及时拔除母本中的雄株，以免产生假杂种。拔除方法同上，同时也在拔除父本行中的雌株，以保证母本株上有充分的花粉。
参考资料来源：百度百科——菠菜
减肥期间一天吃菠菜可以吗
减肥吃菠菜是不会发胖的。
菠菜是营养最为丰富的蔬菜之一，每百克菠菜的热量只有28千卡，蛋白质2.6g，与大米饭一样，膳食纤维1.7g，超过很多的粗粮。
营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。
菠菜是一种富有营养的蔬菜，含有丰富的维生素和铁，但是同时菠菜里的草酸含量很高，当草酸被人体吸收后，会与人体的钙结合，形成草酸钙沉淀，草酸钙是不能被人体吸收的，而且会阻止人体对钙的吸收。
正确的菠菜的做法是先将菠菜用沸水煮一下，把菠菜捞出来，或者拌凉菜或者炒，但是要记住菠菜不可以和豆腐一起煮菜。
为什么减肥不建议吃菠菜
能。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。 菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
500克水煮菠菜热量
菠菜的热量非常低，每100克菠菜中只含有24大卡的热量，是一种典型的低热量的食物，它的味道非常鲜美，营养价值比较丰富。适当的吃一些菠菜，不但可以促进肠道蠕动，而且可以在一定程度上增强人体的免疫力，其中含有的维生素a可以有效的改善视疲劳。
菠菜热量不高，因此在减肥的时候吃菠菜是很好的选择。 很多人都会在生活中经常吃菠菜，它对于人的身体健康是非常有帮助的，菠菜中纤维丰富，吃菠菜能够给人饱腹感，减小食欲，长期下来可以减少人们对于食物的摄入量，促进减少体内脂肪的淤积。
200克水煮菠菜热量
菠菜的热量是：28大卡/100克。
一份菠菜可食用的部分有150克，所以一份菠菜所含的热量为42大卡，食用一份菠菜，需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉。
菠菜有“营养模范生”之称，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等多种营养素。
