为什么还有想胖 为什么自己想胖却又胖不起来
请问我为什么不停的想让自己能胖，可是~~1？你好，我想问一下。我不吃肉，每天也运动。为什么我还有那么胖？为什么有些人想变胖就那么难呢？有一些人为什么容易长胖？还有一些人为什么想胖，胖不起来？金莎，愿意变胖十斤回到2007，为什么有些人就是喜欢变胖一点？为什么老有人想让我胖？
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为什么我每天都在胖呢
提升体能健康增重
“豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率。
人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。
其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。
所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。
优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。其中热量的54％来自于碳水化合物、21％来自于进口高品质乳清蛋白、25％来自于脂肪，符合热量分配的理想比例，彻底拒绝“肥油”。1天2杯，就等于两顿精心搭配的营养餐。（岑岢）
1.“增重”不等于“增肥”
“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。
人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。
如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。
2.增重者的运动
增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！
力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）
具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。
3.增重者的饮食
高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。
蛋白质：
选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择！
糖类：
增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上
脂肪：
应该以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，有降低胆固醇的功能。例如介花籽油、黄豆油，橄榄油等。还有部分必须脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体需要吸收的。
进食建议：
总脂肪<30%总热量
饱和脂肪<10%总热量
单元不饱和脂肪 10％～15％总热量
多元不饱和脂肪<10%总热量
不怎么吃肉为什么还那么胖
1，骨骼的原因。2，长的胖和吃肉关系不是特别大，因为脂肪是糖转化的。3，你每天运动量不够。
怎么才知道自己已经变胖了
想变胖而胖不了有蛮多的因素。
1.有遗传基因的关系：本人家族成员都是瘦瘦的，即使每天都吃得再多，胖不了。蛮能理解你的困惑和无奈。
2.身体中缺少一种物质，阻碍了细胞正常的吸收营养成分能力和消化功能发挥。
3.睡眠时间不足、睡眠质量不好，作息没有规律，身体得不到充足休息。
4.三餐不正常，不能做到营养均衡，挑食、偏食等，同时伴有不固定时间用餐。
5.情绪经常跌宕起伏，不能把控好心情等。
总之，还有太多太多的原因，先根据上述情况进行比对，调试一下吧。
为什么自己想胖却又胖不起来
和人的心态有关，有的人老是心事重重，当然长不胖了，另外每个人的身体素质都不一样。
37岁金莎素颜照短发
在现实的生活里，大部分的女孩子为了减肥不吃饭，希望自己变得更苗条一些，但是也有个别的一些女孩子却希望自己胖一些。
对于本身比较肥胖的人来说，肯定最希望的就是能瘦下来，然后拥有更好的曲线，但是对于有一些比较瘦弱的女生来讲，尤其是怎么吃都不胖的那种，真的是希望自己能长点肉，胖一点。但是有些人是遗传性瘦的，也就是说家族如果都比较瘦，那么想胖是比较难的，你现在可以通过多休息，多吃来试试，同时也要适当的身体锻炼，这样可以增加胃口。
我个人喜欢女生要有点肉的感觉看上去，不要瘦的骨头那种，看多了并没有美感还有一种病态的感觉，特别喜欢那种带有婴儿肥的女生，整个人看上去都特别的舒服。现在我也会特别怀念十八岁的那个时候的自己，满脸的胶原蛋白，那个时候比现在胖了二十斤，有很多时候我也想回到那几年，朋友看我十几年前和现在的照片简直就是判若两人，现在体重永远的都不会超过一百斤，说实话看上去脸都有点发垮，真的不是很好看。
其实有的女人胖比瘦身材好，身材好最主要的是有型，身材比例好，不单单只是瘦！有的女人瘦的身材好难看,尤其是中年女人，更是不能太瘦，太瘦没有肉反而显得特别老。
女人过了30是更加容易发胖的，因为进入中年后人的身体机能衰退，代谢率下降，摄入热量难以被消耗。所以想要健康的发胖也一定要合理的饮食搭配和运动。
很多女演员都是为了上镜不敢多吃东西，其实有很多女演员本身也是很胖的，都是一直的为了演艺生涯在控制，我比较喜欢陈妍希那种微胖的感觉，看上去特别健康，而且就是要比特别瘦的人显得年轻。
有一句话说的也挺好，就是心宽体胖，我觉得不管人瘦也好，胖也罢，一切都以健康最目的才是最好的。
为什么别人总说你胖
我家想让我胖的人就是爷爷奶奶姥爷姥姥那一辈的长辈，他们认为胖是健康的表现，是生活水平好的象征。
