为什么减肥会掉肌肉 减脂后发现肌肉少了
请问健身大神,为什么说节食减肥会掉肌肉?百思不得其解而我这种..？减肥这么久，掉的是肌肉还是脂肪？减脂过程中，肌肉开始流失怎么办？为什么说节食减肥减的是肌肉？减肥会减掉肌肉吗？为什么减脂期间肌肉跟水分也会跟着下降？
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节食加运动减肥为什么体重上升了
节食运动意味着运动时胃里没有食物，没有游离的物质提供能量，这时候身体为了维持运动，就要分解已有的物质，依靠化学键断裂释放的能量。不要以为这时候身体会分解脂肪，在能量等级上，脂肪密度是肌肉的三倍，比肌肉更难分解，分解速率的比例约为1:3，肌肉被分解多了你的体能就不够了，然而肌肉消耗热量的速度很快，把消耗热量快的物质燃烧了，减脂效果就会大打折扣，肌肉合成的速率又远不及脂肪，此消彼长之下，你哪怕只吃一点点东西也会胖，因为没有能够高效快速消耗热量的物质了。
减肥期间为什么肌肉越来越少
减掉1公斤肌肉，体重下降3公斤以上，因为蛋白质会结合大量水分，肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。所以如果是减少脂肪，只有1公斤脂肪，而如果减少1公斤纯肌肉，相应还跑掉3.5公斤的水。减蛋白质带来的体重下降是非常快而显著的。
减脂过程中肌肉率增长快怎么办
减脂过程中肌肉一般来说是不会流失的，而肌肉流失的话我感觉你应该是用了不正常的减肥方法，
比如吃了某些不知名微商的减肥食物导致的，而正常的减脂都是运动减脂的，而运动减脂反而会对肌肉进行一个训练，不会导致肌肉流失，。
而真的肌肉流失的话，那建议是你停止减脂，去医院看看
节食减肥怎么才能不掉肌肉
节食减肥不能盲目的进行过度的节食，否则容易各位身体带去伤害，这种减肥也是很容易造成反弹的。想要有效的减肥，还是好好配合运动一起，再减少适当的饮食控制，这样减肥才会比较好 不妨看看“祁涵心路”
减肥期间肌肉下降是在瘦吗
如果你用了错误的减肥方法，那么减掉肌肉是一定的。我们都知道，肌肉占比越高，新陈代谢的速率越快，肌肉的形成，也可以让我们看起来线条更优美。练出肌肉是非常困难的，但是稍不注意肌肉就会流失。
常用快速的减肥方法有，七日苹果减肥法之类的，切不可轻易尝试，这个方法虽然可以在短时间达到瘦身的效果，但是他不仅减掉了脂肪，也减掉了肌肉。在减肥初期，快速消耗的是水分，消耗水分之后，快速消耗的很有可能是肌肉，所以减肥我们不要崇尚快速减肥，因为那样会减掉肌肉，健身的意义也在于肌肉的增长，别人辛辛苦苦天天鸡胸肉，蛋白粉才能练出的肌肉，可不要让咱们错误的方法给减掉了，肌肉变少新陈代谢也会随之变低，有些得不偿失。
给大家推荐一个健康瘦身的方法，跳绳。是可以增强心肺功能的运动，而且，也是最快速有效的有氧运动，这个运动可以随时随地开始，而且也就花一个跳绳的资金，省钱又便利。值得注意的是在跳绳结束后一定要揉搓小腿，因为长时间高频率的跳，有可能造成小腿肚肌肉形成，所以通过按摩小腿，达到放松肌肉的效果。而且在跳绳期间，建议健康饮食，多食用粗粮食物，晚餐也要适量，但不可不可不吃，非健康的饮食方法也不是我们提倡的，注重方式的减肥，才能不减掉肌肉。
减脂后发现肌肉少了
减脂是肌肉，脂肪一起减的，不是单独只减脂肪的。掉肌肉是不可避免的。
毅力是不能少的，吃饭细嚼慢咽，肉可以多吃，但米饭要减少，多吃蔬菜，要严于律己
