拉伸真的能长高吗 成年后拉伸可以长高一点吗
拉伸真的能长高吗？拉伸真的能变高么？拉伸能长高吗？拉伸运动可以长高吗？骨骼拉伸运动真的能长高吗？刺激拉伸能对长高有用吗？
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成年人拉伸可以长高吗
我帮你把，适当补充钙元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一个鸡蛋。钙元素虽然可以增强骨密度，但是如果摄入过量的话，会在人体内产生结石。
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所以适当就好，不要过分补充。我今年高了一头多，要源于我这种精卫填海的性格使然吧，高出来9公分，用了13个月的时间这么久，回顾过去悲喜交集啊，就之前我下过的功夫用过的法子 也是 不胜枚举啊，太多太多，
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曾经让人说 矮个的命 高个的心，要我认命，我就是不信，之后看到了（巩令燕高了）整个文，读完后 感觉太感人了，对我启发很大，心里也有了方向，就模仿着文里做，高了这些啊。 在网上能找着它。
拉伸能练什么
能变高的。
第一个好处：放松肌肉
健身后必做拉伸运动，那是因为拉伸运动可以让你的身体放松，变得舒展。通常来说，当我们健身后身体就会变得非常僵硬、非常紧绷，让你难以放松，而这是一定会影响到身体的健康、生活状态以及自己的运动体验的。
而拉伸运动可以改善你的身体状态，让你迅速放松下来，让你的身体快速恢复状态，可以接下来用更好的状态迎接日常的生活。
第二个好处：增加柔韧度
我们可以通过健身增加身体软组织的柔韧度，还可以让你的身体变得更加协调，让你下次健身后不那么容易受伤，也不容易那么被拉伤了。所以，拉伸运动还有一定的防止我们受到运动伤的作用和意义。
第三个好处：提高身体素质
拉伸运动可以提高身体素质，拉伸运动作为静态拉伸、舒展运动的一种。当我们运动结束后不可以立即停止运动，我们需要一定量的轻松的运动帮助静脉血缓慢回流，否则就会影响身体健康。因为这个运动非常有用，也非常有效，所以拉伸运动可以让你的身体素质变得更高，也会让你的身体变得更好。
第四个好处：减小受伤几率
拉伸运动可以减小你的受伤几率，因为拉伸运动可以提高我们的身体柔韧度，从而就可以让我们的减小受伤的几率，从而让你的身体变得不容易受伤啦。这对于一个运动者来说可是天大的好事，天大的好处呀。所以每一个运动者都应该好好进行一番拉伸运动，养成运动后必做拉伸的习惯是非常好的。
第五个好处：帮助心情回复
拉伸运动比较轻和温柔，动作力度也比较小，所以我们可以通过这样的静态运动让你的心情恢复，让你整理好身心以后，就更容易改变状态，重新投入到日常生活里了。有的人运动后虽然身体恢复了，但是，心理状态却还是没有恢复，而拉伸运动就可以帮助你恢复心情了。
当我们的身心都恢复正常了，都告别了兴奋的运动状态，我们才可以投入正常生活中去……所以，抓紧时间把拉伸运动快点做起来吧。
拉伸大概可以长高多少厘米
没有明确的研究表明，拉伸可以转促进长高。或者说，如果想通过拉伸来长高，是一种非常低效的办法。
影响身高的因素有很多，比如像遗传因素、后天的环境，以及是否获得充足的营养。其中，遗传因素不是我们可以控制的，我们所能控制的只有后天的环境和饮食。
1、我们先来说环境，充足的睡眠是身高增长最重要的条件之一，有明确的研究表明，晚上十点之后是生长激素分泌旺盛的时间，因此保证小孩在十点之前入睡，是让小孩身高增长非常重要的因素。
2、再来看营养，除了要注意钙质的补充之外，还应该注意维生素D等促进钙质吸收的物质的补充。
充足的睡眠和充足的营养才是身高增长最重要的手段。
拉伸动作帮助长高吗
拉伸运动对增高有效，尤其是青少年时期。通过拉伸可以延展韧带和关节，促进长高。成年后由于骨线闭合，人体停止生长，因此拉伸不能促进长高。
处于发育期的青少年经常做抻拉运动，可以长高的，同时做一些摸高的运动，各种各样的抻拉，包括仰卧起坐呀
拉伸运动可以长高吗18岁
的确是可以长高个子的，但是并不能够长期的使用，这样的方式只会给人带来一定的影响，也会带来一定的伤害。
可以的，因为这样的运动可以刺激骨骼，可以让骨骼之间有一些间距，这样的话会长高的。
成年后拉伸可以长高一点吗
刺激长高的拉伸动作有多种，比较常用的包括卧位手臂拉伸、弯腰摸脚趾、平躺背部拉伸、俯卧位下腹部拉伸、弓步拉伸、自体牵引拉伸、侧屈拉伸，以及踝背屈拉伸。但这类拉伸动作对于长高仅有一定的辅助作用，通常并无较明显的效果。
1、卧位手臂拉伸：仰卧位向上伸直，双侧手臂向上举，双侧肩关节达到180度，手臂与耳朵平齐，同时用力伸直双侧下肢和躯干，达到拉伸的效果；
2、弯腰摸脚趾：保持直立位，伸直双侧下肢膝关节，双侧手臂平举，在弯腰的过程中摸脚趾头，从而达到拉伸的效果；
3、平躺背部拉伸：在平躺位下双侧手臂伸直摸下方脚趾，如果无法触摸到，可以选择抓住脚踝抬起屁股的方式，从而起到拉伸的效果；
4、俯卧位下腹部拉伸：保持俯卧位的姿势状态下伸直双侧下肢，同时抬起双侧手臂、头部以及躯干，达到牵拉腹部肌肉软组织的效果；
5、弓步拉伸：两脚一前一后，保持前侧脚膝盖弯曲90度，后侧脚伸直，身体往前倾，双侧腿来回交换进行拉伸；
6、自体牵引拉伸：选择在单杠或者双杠上双侧手抓握，利用重力因素垂直拉伸身体；
7、侧屈拉伸：在站立位下双侧手掌贴紧，高举过头顶，同时在保持双侧站立位的情况下，左右侧屈躯干，起到拉伸身体侧面肌肉软组织的效果；
8、踝背屈拉伸：利用斜板或者在一定的坡度下，保持身体直立位站立，脚踝处于背屈的状态，可以起到牵拉下肢后侧肌肉的效果。
上述动作对于长高有一定的辅助作用，但建议想要长高的人群到医院进行检查，观察自身骨骺线是否闭合。若骨骺线已经闭合，通常这类拉伸动作并无作用。
