舞蹈人吃什么保持身材 舞蹈老师需要什么礼物
蔡依林有多敬业 多辛苦 平常吃什么 怎么保持身材？ 要长文？请问舞蹈演员一般吃什么才能保持身材 但又要有能量？学舞蹈的女孩子吃什么对身体好？希望能详细解答？学舞蹈的人一天的饮食搭配，舞蹈特长生是怎么保持身材的？舞蹈老师吃什么好？
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蔡依林为什么那么瘦
为新专辑累到胃险些穿孔，压力大到厌食！练舞练到腰伤而封舞三月！舞蹈老师说：“如果给蔡依林的努力排个名次，那她绝对是第一名，而其他人只能排在十名之外！”为了保持修长美腿，整整穿了两年静脉曲张袜！过去最廋时只有37公斤！吃开水烫青菜，肉都要用面纸吸油后再用水泡过一遍才吃！并且只吃一口！曾经一年没吃米饭，脱口说出：“好像吃饱啊！”的愿望！不过现在依林脸明显比过去胖了，因为年过三十身体因为年青时的过度劳累开始出现不良反映，蔡依林开始听取营养师的建议开始适量吃各种食物！包括她最喜欢的冰激凌和巧克力！所以健康最重要！完全手机uc手打啊！所以无法分段！
零基础舞蹈减脂
专业的演员很多都是,在自己的腰上面系一根绳子,当然是很小的那种喽.用来限制自己的饮食,提醒自己吃要吃得小心~
另外不要吃太油腻得东西~反正最好是在自己得腰上系一跟小得绳子,提醒自己,
6岁半的女孩学什么舞蹈比较好
多吃少脂肪的。应为要保持身材。其次多吃水果、蔬菜。这是最起码的吧。然后吃一些补血的吧。以前跳街舞的时候老师这么说的。话说我当时还吃钙片来着..
舞蹈生减肥食谱 图片
简单来说是饮食和运动，下面都是以饮食为主
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
水果
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
舞蹈生怎样才能练出大长腿
我身边有一个朋友就是舞蹈特长生，对于舞蹈特长生来说，身材是最重要的东西，她们控制身材的方式一般以控制饮食为主。
我的这个舞蹈特长生朋友本身属于骨架较大的人，她为了减肥，几乎用上了所有的方法，吃减肥药，喝减肥茶，拔罐，针灸等等，甚至让自己的身体出现了问题。在经历了一场因减肥药引起的惨剧之后，她开始控制饮食。每天早上一个鸡蛋一杯牛奶或者一段香蕉。中午只有清煮的绿色蔬菜，晚上不吃饭，总的来说，食物都是以清淡为主的。就这样，每天过着苦行僧一样的生活。在摄入量如此少的前提下，不瘦几乎是不可能的。
除了每天控制饮食之外，高强度的体能训练也在无形之中起到了保持身材的目的。她们每天早上进行体能训练，下午排练舞蹈或者进行单人舞的练习。一天的训练下来，已然累的抬不动腿，舞蹈对身体热量本就非常的高，每天不间断的舞蹈训练更是如此。当摄入量远远少于消耗量时，身材的保持也就不需要刻意去做了。
我们平时总说身材不好，天天喊着要减肥云云，跟她们比起来，我们每天不仅是摄入的热量比他们多得多，而且活动量还要比他们少的多，好的身材自然不会出现在我们身上。舞蹈演员在舞台上的光鲜亮丽和美妙身段都是经历了很多的苦和累，忍耐了更多来自食物的诱惑才能够让身材很好的保持下去。
舞蹈老师需要什么礼物
一般的话，专业的舞蹈老师为了保持自己的身材和动作的灵敏性，可能大多吃高蛋白低热量的食物来补充营养，比如鱼，鸡蛋，蔬菜等等
