早起空腹喝什么最好 早上起床第一杯喝什么水最好
早晨起来空腹喝什么好？早上空腹喝什么最好？早上空腹应该喝什么水对身体更好？早上起床的时候，空腹喝什么好？早晨起床空腹喝什么水最好？
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早起空腹喝多少水适宜
上面的人你回答错了.
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。
如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。
当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。
对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。每天第1杯水应该怎么喝?健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3、喝多少？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4、怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
总结一下就是每天早晨起来空腹喝一杯温开水，最好小口小口的喝，不要一饮而尽。
早上空腹喝一杯什么水好
喝白开水好 如果加点淡盐水就最好 早晨空腹喝一杯白开水，有助于胃的迅速吸收，进而降低体内的血脂水平，但不要太多。同样晚上喝水因为一部分的水会随着呼吸排出体外，进而降低早晨身体的缺水，同时有助于身体中的毒素随尿液排出体外。 1、早起饮盐开水或空腹喝下一杯蜂蜜水：清晨起床后最好喝杯凉开水或稍加点盐或蜂蜜，再走出户外运动。早晨醒来，由于人们在夜间滴水未进，体内水分减少，血液浓度增加，血流缓慢，代谢废物积聚。清晨空腹饮一杯淡盐开水，既可解渴补充水分，又可消毒洗肠胃、降低血液浓度、使血流通畅的作用，有助于降低血压，预防心绞痛、心肌梗死和脑溢血，还可增强肝脏的解毒功能和肾脏的排泄能力、促进新陈代谢、刺激胃肠道蠕动、软化大便、防治便秘。淡盐凉开水不但有洗刷肠胃的作用，对口腔和肠胃还能起到一定的消毒作用，利于预防口腔和胃肠疾病。但应注意，用盐量不要多，略有一点淡淡的咸味即可。 空腹喝下一杯蜂蜜水（一汤匙优质蜂蜜加上温开水即成）。蜂蜜水有润喉、清肺、暖胃、滑肠作用。 2、饭前1小时要喝上一杯凉开水：水在胃中只停留2～3分钟，就进入小肠，被吸收入血液，能较快满足全身组织细胞对水的需求，保证分泌一定量的消化液，有助于食物的消化和吸收。饭后除因吃了大量脂肪、蛋白质食物外，不应大量饮水。因为过多的水会冲淡胃酸，减弱杀菌力，也不利于消化。 3、睡前饮白开水 ：夜晚睡觉前喝一杯白开水，可帮助消化，增进循环，增强解毒和排泄能力，加强免疫功能。尤其是老年人，大多数人都存在不同程度的动脉血管粥样硬化，加上夜间活动少，血液粘稠度增加，容易形成血栓而发生脑梗塞意外，意睡前饮一杯白开水，就能有效地防止脑血栓在夜间悄悄地发生。许多中老年人由于不愿夜间起床小便，有意在晚餐时不喝汤，或晚餐后不喝水。这实在是不明智的做法。心肌梗死和脑梗死（由心血管和脑血管流不畅或停滞所致）常发生于起床后二三小时和天快亮的时候。这是因为夜间血液中的水分不足，血液容易凝固的缘故。因此，建议中老年人睡前喝些白开水，夜间起来小便后也应当补充水分。不过，不宜喝茶，因为茶有利尿作用，反会使小便排出量多于喝下的水量。 4、盛夏宜喝凉开水：骄阳似火，人们随时都感到口干舌燥，吃冰棒、喝汽水等冷饮只能使口周围的皮肤温度暂时降低一点，实际上没有起到消暑解渴的作用。而凉开水既经济又方便，是盛夏解渴的最佳饮料。经常喝凉开水，有助于肌肉组织中乳酸的降低，可消除疲劳，使人精力充沛，增强机体的免疫功能，减少上呼吸道感染的机会，还可预防咽炎。在炎热的夏天，适当喝些盐开水，对预防中暑很有好处。 5、午休以后，喝一杯淡淡的绿茶水。午休后精神不佳，清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿功效。
早上空腹喝水需要注意什么
温水。因为温水可以清理肠道，而且温和不刺激，所以早上喝杯温水对身体更好。
喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有多种营养物质，空腹喝它能够做到美容养颜和润肠通便。
早上起床第一口水喝什么好
事实上，早上起来之后，可以喝以下几种东西：
第一种是淡盐水。事实上，很多人清晨起床会在白开水中加入少许的盐，其实淡盐水的主要目的是可以缓解便秘，但是现代很多人因为生活方式，本身身体里面谁如的钠元素就过多，在身体不再缺少盐的情况下再喝淡盐水，会藏家无价值盐的摄入。因此，在白开水中加入少许的盐，其实是比较适用于中老年人，可以增加身体的代谢功能。
第二种是白开水。在人体的代谢过程中，白开水不具有任何的热量，不用消化也能被人体所吸收，使血液可以得到迅速的稀释，促进血液循环，可以清晨使人更快的清醒过来。事实上，天气寒冷的时候可以适当的温度增加以下，这样可以减少对胃肠的刺激，当水温在25度左右的时候，水分子与人体的细胞亲和力最佳，细胞的吸水能力最强。
当然，其实早上起床和温开水也是最好的，具有如下几个好处：
第一个好处是防病。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。事实上，对于普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。
第二个好处是清洁口腔。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
第三个好处是保护牙龈。经过现代医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
第四个好处是有助于减肥瘦身。我们知道，在现实生活中，不管是脂肪代谢，还是糖类代谢等，其实都离不开水的作用。除此之外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，帮助健身。
早上起床第一杯喝什么水最好
提起喝水，都说喝水有利于健康！这句话在医学上面的确有一定的理由，从小知恩就经常生病，生病之后医生最多的一句话就是“多喝白开水”，这样的话身体恢复的更快。随着年龄的增长，越来越明白，水真的是万能的，肚子疼、痛经、头晕等等喝白开水就好。
水是人体占比例最多的，也是生命之源，尤其是在天气炎热，身体出汗比较多时，不想吃饭，只想喝水，这些都从侧面说明了身体多数是由水分构成的，都说可以3天不吃饭，绝对不能3天不喝水，因此喝水比缺食物更可怕。
一般来说，晨起醒来喝杯温水最好，每天喝水的数量在1800毫升左右，而晨起一杯温水则可以加速身体的代谢，给身体提供良好的生存环境！加上晨起身体经过一夜的休息和恢复，这个时候更缺水，更需要多补水，晨起喝水还有其他的好处吗？我们一起来看看。
喝水的好处：
加快代谢。晨起空腹喝温水，对肠胃起到清洗的作用，提高身体的代谢能力，预防便秘的发生。
恢复精神。空腹喝水，能够促进身体血液的流速，避免血液粘稠，这样还能够让身体快速进行清醒的状态，恢复好精神，能够精神一整天。补充水分。空腹喝水，及时补充夜间缺乏的水分。
清理毒素。空腹喝水，减轻肾脏、肝脏的负担，将肠胃中的毒素垃圾排出体外，这样减轻肝脏肾脏的负担，给身体带来健康。
喝水要注意这几点：
1、 喝水量：一般来说控制在1600毫升左右就行，对于运动出汗比较多的话，可以适当的增加喝水的数量。
2、 喝什么水：一般来说喝白开水温的就行，避免刺激肠胃。
3、 时间：晨起或者早餐过后喝白开水都是可以的；能够促进食物的消化，还能够清洁口腔内部的食物残留。
4、 水的温度：温白开水，一般是40温度左右的话就是比较好，这样不刺激身体，也不会烫伤口腔粘膜；
晨起喝水也有讲究，尽量不喝这几种水：
首先，不喝冰水。尤其是晨起时，喝冰冷的水，刺激肠胃，影响血压，给身体带来不适。
其次，不喝饮料水。空腹喝饮料，造成肠胃不能很好的对食物的吸收，饮料中糖分含量也是比较多的，这样也会容易造成肥胖。
最后，空腹不喝牛奶。空腹喝牛奶会破坏牛奶中的钙元素，要牛奶和面包一起吃这样效果发挥最大。
晨起喝“温白开水”最好，今天终于明白了，以后可别再乱喝了
知恩说：知道喝水好，但很多禁忌却没有注意！除了上面说的晨起不喝冰水，不喝饮料水，不喝牛奶之外；很多人习惯在晨起喝蜂蜜水、淡盐水、柠檬水等等，这些效果并没有所谓的美容养颜，喝淡盐水容易引起血压升高，含有糖分的饮料，则因袭高血糖肥胖；因此晨起空腹一杯温开水最好，经常喝能够排出毒素，补充水分，促进肠胃蠕动，避免便秘的发生！看完上面喝水的注意事项，大家不要乱喝水了。
